Sport
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Baie mense wat gewig wil verloor met behulp van fisieke aktiwiteit, wonder wanneer is die beste tyd om aan sport deel te neem. Hier is die bevindings uit onlangse wetenskaplike navorsing. Navorsing toon dat die beste tyd om te oefen om gewig te verloor soggens voor ontbyt op 'n leë maag is
Laas verander: 2025-01-24 17:01
In die Verenigde State, aan die vooraand van die Olimpiese Spele in Londen, het 'n ernstige skandaal ontstaan. Die rede was die uniform vir die Amerikaanse Olimpiese span wat, soos dit blyk, in China vervaardig is. Die ontwikkeling van 'n nuwe uniform vir die Amerikaanse Olimpiërs is aan die bekende Amerikaanse klerevervaardiger Ralph Lauren toevertrou
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Om stil te lê word slegs in terapeutiese baddens aanbeveel, in ander gevalle is dit baie handig om ontspanne spiere te laat werk. Om in die bad te oefen is nog 'n uitstekende manier om te oefen vir die wat besig is of lui, en dit is ook baie aangenaam
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Push-ups is 'n basiese effektiewe oefening om nie net die rug, bors, arms te ontwikkel nie, maar ook om die bene en boude te versterk. Dit word in verskillende sportsoorte gebruik, insluitend liggaamsbou. Hierdie oefening is ook 'n uitstekende opsie vir algemene atletiekoefeninge
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Volgens navorsing is die aantal spiervesels geneties geprogrammeer en is dit lewenslank byna onveranderd. As dit lyk asof u spiergroei plaasvind, is dit bindweefselhipertrofie en 'n toename in sarkoplasma. Instruksies Stap 1 Tydens die oefening word die spiermassa gedeeltelik vernietig, asof mikrobreuke voorkom, en tydens rus word dit heeltemal herstel
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Sokkerbestuurder is 'n baie winsgewende, gewilde en gesogte beroep. Sy verantwoordelikhede sluit in die oplossing van alle kwessies wat verband hou met die uitvoer van kompetisies en die deelname van atlete daaraan. Instruksies Stap 1 Die beroep van sokkerbestuurder is in die verre verlede gebore toe sokker 'n massasport geword het
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Ongeag of u 'n sjiek swembroek of gewone sweetpakbroek dra, die neutagtige boude het 'n magiese uitwerking op mans. Kies u gunsteling kompleks vir elke dag en stuur met vrymoedigheid na u droom. Kompleks 1. Knope van die boude Knyp - Maak albei saam los:
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Oefeninge vir die ontwikkeling van spiermassa-sterkte kan gebruik word vir doelgerigte opleiding van 'n atleet en vir algemene oefening. Dit is opmerklik dat so 'n kompleks gekies moet word sodat die las eweredig onder alle spiergroepe versprei word
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Met die aanvang van die winter word dit nodig om die ysbane te vul. In koue weer vervang hokkie die erfsokker. Maar om die ysbaan te vul is geen maklike taak nie. 'N Eenvoudige toestel kan help om absoluut egalige ys in te vul. Om 'n toestel vir die vul van die baan van hoë gehalte te skep, benodig u 'n slee met 'n plat horisontale oppervlak, 'n houer vir water wat op die slee geïnstalleer moet word, drie lengtes van 'n waterpyp met 'n meter met 'n deursnee van 1 / 2
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Dokters sê baie oor die feit dat 'n moderne persoon, in wie se lewe daar al hoe minder ruimte vir fisieke aktiwiteit is, gereeld moet oefen. Maar baie mense word gedwing om hulself dit te ontken weens gebrek aan tyd. Egter. Daar is nog maniere om tyd vir u gesondheid en skoonheid in te ruim, selfs met die besigste skedule
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Het u besluit om vir sport in te gaan en gaan u sportvoeding koop? Die mark is versadig met 'n wye verskeidenheid middels. Dit is belangrik om u nie in hierdie variëteit te mislei nie en 'n produk van baie hoë gehalte te koop. Nodig sportvoeding, aanbevelings van 'n afrigter of sportvoedingkundige, beteken om voeding aan te koop Instruksies Stap 1 Die keuse van sportvoeding bestaan uit verskillende fases
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Om tred te hou met die tye, moet 'n persoon eerstens in 'n uitstekende fisieke vorm wees. Boonop slaag nie almal daarin om genoeg tyd aan opleiding toe te ken nie, en daarom kan besoekende gimnasiums vervang word as 'n alternatiewe opsie om tuis te oefen
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Wat is die geheim van sportsukses? Elke kampioen het sy eie antwoord op hierdie vraag: dissipline, wilskrag, intelligensie of aangebore fisiologie. Op een of ander manier is perfekte liggaamsbeheer vir enige atleet nodig, en dit impliseer noodwendig die vermoë om albei hande gelyk te gebruik
Laas verander: 2025-01-24 17:01
In die 21ste eeu betwyfel wetenskaplikes nie meer dat baie vaat- en asemhalingsiektes sonder medikasie genees kan word met behulp van asemhalingsoefeninge nie. Gedurende die afgelope 30-50 jaar is daar baie verskillende tegnieke ontwikkel gebaseer op die ervaring van hul skeppers
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Om 'n gesonde en gelukkige lewe te begin, moet u net begin loop! Hierdie tipe fisieke aktiwiteite is regoor die wêreld. Eenvoudig, veilig en heeltemal gratis. Stap is terselfdertyd ontspannend en verkwikkend. U het nie spesiale vaardighede, lidmaatskap van sportklubs of duur bykomstighede nodig nie
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Daar is baie soorte vloeropdrukke. Dit sal meer as een maand neem om almal onder die knie te kry. Sommige oefeninge is so moeilik dat dit nie net fisiese krag benodig nie, maar ook die vermoë om balans en spoed van reaksie te handhaaf. Die opstoot is 'n uitstekende oefening om krag en uithouvermoë in u arms, rug en bors op te bou
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die Paralimpiese Spele is die eerste keer in 1960 gehou onmiddellik na die hoofkompetisie. En sedert 1988 het hulle by dieselfde sportfasiliteite as die belangrikste Olimpiese Spele begin plaasvind. Die Russiese span by die Paralimpiese Spele presteer elke keer baie, baie waardig
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die voordele van liggaamlike opvoeding is 'n bekende feit. As eksterne veranderinge by 'n persoon wat begin sport het, vinnig vir ander opvallend raak, het hulle dikwels 'n duidelike begrip van die impak van sport op die gesondheid. Instruksies Stap 1 Die menslike liggaam is geneties geprogrammeer om fisies aktief te wees
Laas verander: 2025-01-24 17:01
In Rusland is baie kinders oorgewig. As gevolg hiervan begin hulle hulself skaam, passief en lui word. Wil u dit vir u kind hê? Probeer daarom u kinders aan verskillende afdelings en kringe gewoond maak. As hulle ouer word, sal hulle u ook daarvoor bedank
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Myostimulasie (elektriese stimulasie) is die gebruik van strome vir medisinale doeleindes. Hierdie tegniek word al lank in die medisyne gebruik. Myostimulasie is daarop gemik om die funksionering van spiere, senuwees en inwendige organe te verbeter
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Meditasie is een van die maniere om te ontspan, jou senuwees te kalmeer en jou aandag af te lei van die gewoel. Immers, soos u weet, is alle siektes senuweeagtig. Dit is ook geskik om tot u sinne te kom om in stilte te dompel en u probleme te onttrek
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Dokter in die mediese wetenskappe, Sergei Bubnovsky, is alom bekend in Rusland en in die buiteland as die outeur en ontwikkelaar van unieke metodes vir die herstel van organe en stelsels in die menslike liggaam, veral die spier- en skeletstelsel en die hele spier- en skeletstelsel
Laas verander: 2025-01-24 17:01
N Dieet in die winterseisoen moet nie net daarop gerig wees om oortollige gewig ontslae te raak nie, maar ook om immuniteit te verhoog. Daar is verskillende maniere om gesondheid en skoonheid in die winter te handhaaf. Winterdieet nommer 1 Die duur van hierdie dieet is 1-2 weke, waartydens u 2-5 kg kan verloor
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die oefeningskompleks "Oog van wedergeboorte" is daarop gemik om die energievlak van 'n persoon te verhoog. Dit is gebaseer op antieke Tibetaanse praktyke wat help om die liggaam te verjong en te laat herleef. Die eerste en tweede oefening:
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Dames gee dikwels nie genoeg aandag aan die spiere van die arms nie uit vrees dat hulle te veel opgepomp sal word. As gevolg hiervan word die spiere in die arms mettertyd pap. Daar is verskillende oefeninge wat kan help om dit te toon. As u bang is om groot armspiere te bou, gebruik 'n gewig van die gewig van 1-1,5 kg
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Met skoliose en verskillende rugsiektes is dit nodig om daaglikse terapeutiese oefeninge uit te voer wat daarop gemik is om die spiere van die rug en nek te versterk. 'N Aantal eenvoudige oefeninge kan help om spanning te verlig en pyn te verlig
Laas verander: 2025-01-24 17:01
U het besluit om vir sport in te gaan. Maar aangesien dit nie so maklik is om jouself te dwing om self tuis te oefen nie, is daar besluit om na 'n fiksheidsklub te gaan. Inderdaad, groepklasse of om net gereeld na die gimnasium te gaan, is baie goed georganiseer, en om sport te word, word geleidelik u lewenswyse
Laas verander: 2025-01-24 17:01
U kan die hoofstad se besienswaardighede op verskillende maniere verken. Iemand verkies om te voet deur die stad te reis, ander is nader aan fietsry. Dit is veral interessant en ongewoon as dit snags gehou word. In 2012 is die Moskou Cycling Night-veldtog vir die sesde keer gehou
Laas verander: 2025-01-24 17:01
As u van sport hou en nie in finansies beperk is nie, kan u die afsluitingseremonie van die Olimpiese Spele in Londen bywoon. Die seremonie word afgesluit met 'n groot konsert met baie van die wêreld se gewildste Britse pop- en rocksterre. Instruksies Stap 1 Die afsluitingseremonie van die Olimpiese Spele vind op 12 Augustus in die Olimpiese stadion in Londen plaas, wat om 19-30 begin
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die hardste voorval wat by die Universiade in Kazan gebeur het, het met medaljes gepaardgegaan. Twee atlete gelyktydig - die Russiese kampioen Azamat Laipanov en brons medaljewenner uit China Tian Qin - laat vaar hul toekennings en breek dit
Laas verander: 2025-01-24 17:01
N Stel oefeninge en nuttige aanbevelings van spesialiste sal u help om binne 'n kort tyd gestemde en elastiese boude te bereik. U kan dit doen sonder om u huis te verlaat. Die enigste voorwaarde is van hoë gehalte en gereelde opleiding. Instruksies Stap 1 Om 'n goeie resultaat te behaal, moet u 'n stel oefeninge stelselmatig uitvoer
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die Internasionale Universiteitsportfederasie (FISU) bied elke twee jaar 'n studentekompetisie genaamd die Universiade aan. Die 2013 Universiade Flame het op 12 Julie 2012 in Parys aangesteek. Sy reis sal amper 'n jaar duur. Die aansteek van die vuur van die XXVII World Summer Universiade, wat in 2013 in Kazan gehou word, het in Parys plaasgevind
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die Romeinse stoelkrul is 'n gemaklike en effektiewe oefening in die boonste buik. Hierdie simulator elimineer onnodige spanning op die heupfleksors en lae rugspiere, dus die hooflading gaan presies na die buikspiere. Instruksies Stap 1 Die Romeinse stoel is 'n spesiale bankie met voetstutte
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Aanhangers van aktiewe winter ontspanning is vertroud met die probleem om 'n serp tydens opleiding te gebruik. 'N Gewone sjaal word gedurig afgewikkel en belemmer die volle beweging, selfs as u dit styf om u nek draai as u die huis verlaat. As gevolg hiervan kan dit u nek uitblaas en u kan verkoue kry, veral as u so stop na intensiewe oefening
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Sport is 'n versamelnaam wat 'n verskeidenheid aktiwiteite insluit. Dit wissel in tegniek en intensiteit. Sport help om gesondheid te verbeter, spiere vas te trek en wilskrag op te lei. Instruksies Stap 1 Sport verbeter die algemene toestand van die liggaam en fokus op die werk van individuele organe
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Om u liggaamshouding te behou, moet u sorg vir 'n goeie liggaamshouding terwyl u slaap en loop. Let veral op u werkplek. Verander u liggaamsposisie en werk gereeld op terwyl u werk. Beweeg meer en kies die regte skoene. Instruksies Stap 1 Organiseer u werkarea om u liggaamshouding te behou
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Ons wil almal 'n perfekte, gesonde liggaam hê, maar hoeveel verskonings kan ons vind om nie na die gimnasium te gaan nie! Ons is moedeloos deur kinders, moegheid na werk, die afstand na die fiksheidskamer, 'n honger man en baie ander 'omstandighede' wat u vir altyd kan skei van u gekoesterde droom van 'n skraal lyf en 'n getinte maag
Laas verander: 2025-01-24 17:01
As u voortdurend die behoefte het om te begin hardloop, maar dit steeds nie doen nie, moet u u skedule aanpas en hardloop in u weeklikse skedule. Nadat u begin hardloop het, sien u aansienlike verbeterings in die gesondheid, verhoogde energiebalans
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Om 'n professionele skopboksloopbaan te begin en aan wêreldklas kompetisies en kampioenskappe deel te neem, moet u 'n paar reëls ken wat skopboks kompetisies volg. Die lys van reëls is baie lank en vereis noukeurige bestudering, daarom stel ons voor om slegs algemene punte op hierdie gebied te oorweeg
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Tydens die aanbieding van die uniform waarin die Amerikaanse Olimpiese span tydens die opening van die Olimpiese Somerspele in Londen moes verskyn, is ontdek dat die klere van Amerikaanse atlete in China vervaardig is. Ontstoke oor hierdie omstandigheid het senator Harry Reid gesê dat al hierdie uniforms moes opgestapel en verbrand word