Sport 2024, Mei

Krieket is een van die gewildste sportsoorte in Asië, Australië, Nieu-Seeland en sommige ander lande. Om krieket te leer speel is redelik maklik, u moet net die nodige voorrade byderhand hê en eenvoudige reëls leer. Voorraad Om krieket te speel, moet u die nodige toerusting bekom

Grappling is 'n soort vegkuns wat nie staak nie. Verwys na 'slim' sportsoorte, waar die klem val op taktiese vaardighede. Die regie het onlangs verskyn, maar het al gewild geword in verskillende ouderdoms- en gewigsgroepe. Grappling is 'n gewilde soort vegkuns in Rusland wat tegnieke uit ander worstelstukke kombineer met minimale beperkings op die gebruik van pynlike en versmorende tegnieke

Somer, son, see, strand. En jy het jou van kop tot tone in 'n pareo toegedraai. Gedurende die winter ontspan ons en laat ons 'n paar ekstra kilo's optel, en dan begin ons sukkel met komplekse. Elke meisie het sy eie eienskappe van die figuur, maar die abs en sye ly meestal aan soet donuts en koeldrank

Die fiets word tereg as die mees demokratiese vervoermiddel beskou. Enigiemand kan op hierdie ysterperd ry, ongeag die sosiale status, geslag of ouderdom. By die keuse van 'n fiets het vroue probleme. Instruksies Stap 1 Ondersoek die fietsstruktuur noukeurig

Castling is 'n skaakterm wat gebruik word vir 'n spesiale skuif - die herrangskikking van twee stukke gelyktydig, gevolglik verander hulle van plek op die skaakbord. Soos ander skaakbewegings, het rolverdeling duidelike omskrewe reëls. Kasteelkonsep 'N Gewone beweging binne 'n skaakspel behels die beweging van een stuk binne die raamwerk van die toelaatbare algoritme van beweging op die bord

Die ontwerp van die eerste rolskaatse, waarvan die uitvinding dateer uit 1743, was ongelukkig onvolmaak. Sulke rollers was redelik traumaties omdat hulle nie beheer kon word nie. In moderne toerusting word alles aan die fynhede deurdink, en rollers het die geleentheid om rolskaatse te kies wat volledig aan hul voorkeure en vereistes voldoen

Soos enige sportsoort, is boks ook 'n duur plesier, en ons praat nie eens oor duur klasse nie, maar oor die koop van toerusting. Vorm is net so belangrik vir boks, dus dit is die moeite werd om te oorweeg wat u nodig het om te boks en soveel as moontlik gereed te maak

Boks word beskou as 'n aggressiewe sport wat die beste geskik is vir mans. Maar dit is bewys dat dit goed is vir die vrystelling van negatiewe energie, verwydering van emosionele spanning, sielkundige verligting van die senuweestelsel. Hierdie sport help om die liggaam in orde te bring, gewig te verloor en 'n pragtige spierverligting te ontwikkel

In hierdie artikel sal ek u wys hoe u u greepsterkte kan verhoog sonder om baie tyd en moeite daaraan te spandeer. Die resultaat sal nie lank wees nie. Gekyk na myself. Grypsterkte is gewoonlik nodig vir gevegsatlete uit sportsoorte soos:

Om u oefensessies ten beste te benut, moet u nie net u bes in die gimnasium doen nie, maar ook nadink oor wat u daarna moet eet. Tydens oefening is daar 'n intense verbranding van kalorieë. Vir 'n figuur is sport die beste voorkoming van oortollige gewig

Om oefening in die gimnasium tot die grootste voordeel te laat kom, moet voeding tydens fiksheidsaktiwiteite bekwaam wees. Andersins, sal u moontlik glad nie resultate kry of selfs die liggaam skade berokken nie. Die fiksheids-voedingsprogram moet op 'n fraksionele ete gebaseer wees

Oefening is 'n integrale deel van 'n gesonde leefstyl. Mense het nog altyd probeer om hul gesondheid te versterk en te handhaaf, terwyl hulle baie verskillende tegnieke en soorte sportoefeninge ontwikkel. Maar soms is die eenvoudigste en bekendste oefeninge die doeltreffendste

Baie atlete wat oormatig verslaaf is aan kragoefening en glad nie omgee vir buigsaamheid nie, het digte en harde spiere. Baie navorsingstudies toon dat atlete met stywer spiere hoër kragprestasies en 'n groter risiko vir beserings het as diegene met meer elastiese spiere

Om die buikspiere effektief op te pomp, word verskillende tegniese toestelle en professionele simulators van die mees uiteenlopende ontwerp gebruik. Met behulp van sulke tegniese middele kan u alle groepe buikspiere uitwerk en die lading eweredig doseer en versprei

Dit neem nie baie tyd om jou vuiste te versterk nie. Vuisversterkingsoefeninge is eenvoudig en bekostigbaar. Dit kan selfs tuis gedoen word. Sterk vuiste is hoofsaaklik nodig vir gevegsatlete. Dit is hoofsaaklik boksers, sambiste, karate vegters

Vroue kom in alle vorms en groottes: dun en plomp, atleties en broos. Baie van hulle streef daarna om skraal en fiks te lyk, volgens die huidige standaard. Om ontslae te raak van ekstra sentimeter in die heupe en middellyf is nogal moeilik, maar wel moontlik

Wie met aktiewe sportsoorte begin, vra altyd een eenvoudige en belangrike vraag - hoe moet jy oefen? Die meeste nuwelinge in die gimnasium verstaan nie eens waarom hulle sommige oefeninge doen en nie ander nie. Hiervoor is dit juis nodig om spesiale oefenprogramme te ontwikkel wat rekening hou met al die eienskappe van die atleet

N Persoon moet die liggaam ontwikkel. Behalwe dat 'n persoon met 'n meer ontwikkelde liggaam aantrekliker is vir ander, help 'n ontwikkelde liggaam ook die interne organe om doeltreffender te werk. Mense wat sport beoefen, word minder siek en leef langer

Rolskaats, of rolskaats, is 'n uitstekende sport vir mense van enige geslag, ouderdom en fiksheidsvlak. Rolskaats versterk spiere, beur jou, gee jou die geleentheid om aktief te ontspan en jou gesondheid te verbeter. Nodig - rollers

Dit is lekker om grasieus en buigsaam te voel. Plastisiteit van bewegings gee 'n persoon sjarme en sjarme. Een van die areas van fiksheid, strek, sal u help om dit te ontwikkel. Nodig Mat, lidmaatskap van fiksheidsklub Instruksies Stap 1 Probeer strek

Die somer is nie ver nie, en meer en meer vroue en meisies begin die foute in die winter opmerk. Almal wil kort rokke dra en ander verras met 'n pragtige silhoeët - maar dit kan voorkom word deur ongewenste en onaantreklike vetneerslae op die dye, met ander woorde 'ore

Baie mense wil graag 'n pragtige liggaam hê. 'N Gebeitelde figuur, gladde lyne, elastiese spiere is baie aantrekliker as 'n swemmende silhoeët en 'n prominente buik. Skoonheid vereis egter werk aan jouself, en werk gereeld. Instruksies Stap 1 Kos Hoe mense lyk, hang dikwels af van wat hulle eet

Onbehoorlike voeding, passie vir voedsel met 'n hoë inhoud van vet en suiker, het daartoe gelei dat die probleme met oorgewig nie net meer vroue nie, maar ook die sterker geslag bekommer. Vir mans word dit aanbeveel om kragoefeninge uit te voer om hul figuur weer normaal te maak, sowel as om hul spiere te versterk en te ontwikkel

Mense regoor die wêreld is elke dag op soek na verskillende maniere om van die ekstra kilogram ontslae te raak. Aanvanklik word aandag aan die buik gegee. Terselfdertyd dink min mense aan die kante waarop voue kan bly. Moenie ontsteld wees nie, want daar is tegnieke waarmee u ekstra kilo's vir altyd kan vergeet

Ideale gewig, soos 'n ideale figuur, is 'n baie vae en subjektiewe begrip: iemand hou van dun vroue, iemand dink dat vorms krom moet wees. Maar daar is sekere aanwysers van die gewigsnorm vir elke persoon, wat bereken word afhangend van lengte, ouderdom en ander parameters

N Harmoniese vrouefiguur, waarvan die eienaar, selfs as sy gewig optel, terselfdertyd eweredig in die skouers en in die bors en in die middel en in die heupe beter word, is redelik skaars. Dikwels is 'n vrou ontevrede oor hoe sy gebou is, en wil sy hart op net een plek gewig verloor - byvoorbeeld in die skouers

In kunswerke wat sedert antieke tye op ons neergekom het, was die atletiese figuur 'n simbool van nabootsing, en baie beeldhouers het probeer om 'n perfek gevoude liggaam te herskep. Maar 'n pragtige figuur is nie net groot spiere nie, maar ook die verhouding tussen hulle

Anatomiese terme soos triceps en biceps is bekend vir nie-mediese mense: dit is van die mees sigbare spiere in die menslike liggaam; baie fisiese oefeninge is gerig op hul groei, wat die arms sterker en kragtiger maak. Triceps en biceps is langs mekaar geleë, maar voer verskillende funksies uit en verskil van mekaar

Dikwels gee gereelde opleiding nie die gewenste resultaat nie. Daar moet in ag geneem word dat die stelselmatige implementering van 'n sekere stel oefeninge nie die hoofsaak is nie. Moenie die kwaliteit van u oefensessies vergeet nie. Handige wenke sal u help om u biceps korrek te bou

Die tye toe miniatuur dames in die mode was, en menere skaars die gemiddelde hoogte bereik het, is verby. Daarom is baie mense ingewikkeld weens hul onvoldoende lengte. U kan die situasie regstel deur daagliks oefeninge te doen om die hoogte te verhoog

Spierpyn na oefening is nie net vir beginners nie. Die professionele persone het ook spierpyn omdat hulle die belasting op hulle gereeld verhoog. Nie almal weet van die oorsake van spierpyn en die meganismes van die voorkoms daarvan nie. Konstruktiewe spierpyn na oefening Baie mense beskou spierpyn na oefening as 'n goeie teken, wat die mate van pynintensiteit gelykstel aan die mate van effektiwiteit van die opleiding

Almal ken 'n eenvoudige waarheid - om sport te verbeter, versterk die gesondheid en help om 'n gesonde figuur te handhaaf. Waarom pyn spiere dan so dikwels na lang oefensessies? Daar word jare lank geglo dat die vorming van melksuur die hoofoorsaak van spierpyn na oefening is

Anabolika is stowwe wat die prosesse verbeter om spiermassa op te bou, wat krag, spoed en uithouvermoë verhoog. Dit help ook om die definisie van spiere te verbeter en onderhuidse vet te verbrand. Anabolika verhoog die testosteroonvlakke aansienlik, wat ook die groei van fisieke krag en uithouvermoë beïnvloed

N Slanke figuur trek die belangstellende blik van mans. Om 'n voorwerp van bewondering vir die ander geslag te word, is meisies gereed om honger te ly met diëte, dieetpille in te sluk. Maar gereelde daaglikse oefeninge sal help om die maag te verwyder en die bene fiks te maak

Dit is nooit te laat om gereed te wees vir die strandseisoen nie. Begin nou en bou u buikspiere binne een maand met behulp van 'n reeks oefeninge van agt minute. U hoef net elke dag 8 minute gratis te kry! Nodig - toepassing met 'n timer op 'n selfoon

Alle mense wat spiere wil opbou, let op die biceps en triceps, sowel as die pers. Hulle begin egter eers nadink oor die grootte van die kalwers wanneer die wanbalans van die liggaam sigbaar word. Natuurlik kan u van geboorte af goed ontwikkelde kalwers hê

Gevestigde skoonheidstandaarde laat u wonder hoeveel u gewig aan hierdie standaarde voldoen. Baie formules is ontwerp vir die gemiddelde persoon. Maar vir 'n man word hierdie berekening 'n bietjie onderskat, dus moet u nie blindelings daarna streef om dit te bereik nie

As u na die gimnasium kom en nie weet watter program u moet kies nie - vir beginners of vir atlete met ervaring - sal u belangstel in die onderstaande inligting. Om die regte program te kies, moet u u spiertonus bepaal, en dit is nie so moeilik soos dit lyk nie

Voer alle oefeninge duidelik uit, met spanning en tel vir uself (een-twee, drie-vier). Asemhaling is arbitrêr deur die neus. Herhaal eers 2-3 keer, namate die spiere versterk word, vermeerder die aantal herhalings. Instruksies Stap 1 Oefen elke dag in die oggend, voor ontbyt of in die middag, 2-3 uur na ete, en die rugspiere sal binnekort styf word, die ruggraat sal reguit word en rugprobleme sal dadelik verminder

Moegheid en spierspanning na oefening is natuurlik. Daar is verskeie eenvoudige en effektiewe maniere om krag te herstel en terug te bons. Dit sal u help om u spiere te laat ontspan en beter te voel. Instruksies Stap 1 Doen asemhalingsoefeninge na die oefening