Sportstyl 2024, November

Alexander Gusev is 'n beroemde Sowjet-hokkiespeler wat as verdediger gespeel het en byna sy hele loopbaan in een klub deurgebring het - CSKA. Wat is interessant aan sy biografie en vernaamste sportprestasies? Alexander Gusev is 'n hokkiespeler wat herhaaldelik aan die Olimpiese Spele en die Wêreldkampioenskap vir hokkies deelgeneem het en die wenner van hierdie toernooie geword het

Baie hokkie-aanhangers kon sien dat visse in NHL-speletjies op die ys gegooi word, maar wat is hierdie verskynsel? Gewone rampokkery of tradisie? Om mee te begin, moet daarop gelet word dat nie alle visse geskik is vir tradisionele gooi op ys nie

Samvel Mnatsyan is 'n 29-jarige Russiese hokkiespeler van Omsk. Hy het in die Continental Hockey League vir klubs soos Avangard, Neftekhimik, Admiral gespeel. Een van die beste kragverdedigers in die liga. In Mei 2018 verhuis die speler na Siberië, maar twee maande later word hy met onkologie in die hospitaal opgeneem

SKA is 'n Russiese hokkieklub van Sint Petersburg. Gestig in 1946. Lokomotiv is 'n Russiese hokkieklub uit Jaroslavl. Gestig in 1959. In Maart ontmoet die twee klubs mekaar op die ys in die uitspeelwedstryd vir die Gagarin Cup. Op 13, 15, 17, 19 Maart vind wedstryde tussen die SKA- en Lokomotiv-hokkiespanne plaas

Creatine Supplements - Creatine-gebaseerde sportaanvullings. In baie sportsoorte word dit gebruik om die doeltreffendheid van intense vragte te verhoog, veral dié wat met uithouvermoë in al sy vorme verband hou. In diere en mense is kreatien verantwoordelik vir die instandhouding van 'n hoë hoeveelheid ATP in selle, asook vir die oordrag van ATP vanaf die plekke waar hierdie energie gestoor word na die plekke waar dit benodig word

Swangerskap is 'n spesiale tydperk in die lewe van 'n vrou, 'n tydperk wanneer sy anders begin voel in afwagting op 'n baba, en wat voor baie verbod kom. Baie vroue in 'n posisie vra hulself af: "Is dit goed om fiets te ry?" Dit is opmerklik dat die menings van kundiges verskil

Baie mense streef daarna om fiks te bly. Vandag is daar baie maniere om dit te bereik, elkeen kies self die mees toeganklike, effektiewe en aangenaamste. Oefening op 'n stilstaande fiets in die lys van die doeltreffendste metodes is nie die laaste plek nie

In teenstelling met sommige individue is die druk van die vuiste uiters nuttig om die regte posisie van die vuis te vorm, om die spiere van die onderarms en senings van die hand te versterk en om die styfheid van die opvallende oppervlak van die hand te verhoog

Groot biceps is nog altyd beskou as 'n aanduiding van krag by mans. Die mees algemene en gunsteling oefening vir baie atlete is om 'n halter of 'n halter vir biceps op te lig. Alle beginners begin dit doen sodra hulle na die gimnasium kom. Maar kan u regtig groot biceps daarmee pomp?

Veg is nie die manier om die meeste probleme op te los nie. Al hoe meer mans en vroue wil egter leer hoe om hulself en hul geliefdes gedurende hierdie onstuimige tyd te beskerm. Die regte benadering tot bakleiery In die eerste plek moet u verstaan dat dit onmoontlik is om binne 'n kort tydjie te leer hoe om te veg

Om 'n regte bokser te word, moet jy van kleins af sport beoefen. As die begeerte om die ring te betree in die volwassenheid verskyn, kan u handskoene met 'n "peer" koop en self die slag oefen. Dan sal u na 'n individuele afrigter moet soek

As 'n vegkuns u ten minste een keer in u lewe op 'n moeilike oomblik help, het u al u tyd daaraan gemors. Selfverdedigingsvaardighede is belangrik en nuttig, maar wanneer u dit leer, ontstaan daar altyd die moeilike vraag om 'n spesifieke vegkuns te kies

Die mate van bemeestering in karate word aangedui deur gordels en vakleerlinggrade "kyu". Iemand wat die hoogste prys ontvang het - 'n swart gordel, kan ook verbeter deur eksamen te slaag vir die verwerwing van meestersgrade. Sulke eksamens sluit in die uitvoering van kata-komplekse en die uitvoer van etlike dosyne rondtes

Baie ouers is geïnteresseerd in hoe oud hulle hul kind by die karate-afdeling kan inskryf. Is dit nie gevaarlik om op 'n vroeë ouderdom karate te oefen nie? En is dit nie te laat om as tiener te begin nie? Hoe oud om te begin oefen U kan reeds 3 jaar oud begin karate oefen

Matige opgepompte arms en mooi spiere is nie net nodig om effektief langs die strand te loop nie, maar ook om die rug en ruggraat gesond te hou. U kan vinnig die spiere van die arms verhoog en die ruggraatkolom tuis versterk, en daagliks nie meer as 'n uur aan oefeninge spandeer nie

Om die bors- en rugspiere op te pomp, is dit nodig om gereeld en voldoende intens te oefen. Maar om die gewenste resultaat te behaal, hoef u nie na die gimnasium te gaan en daar 'n duur lidmaatskap te koop nie. U kan ook tuis oefen. Instruksies Stap 1 Begin u rugspiere met 'n horisontale balk oefen

Vet, gelokaliseer in die middellyf en buik, bederf die parameters van die figuur baie, en as daar baie oortollige gewig is, het dit 'n negatiewe uitwerking op die gesondheid. Dit is moontlik om vetafsettings redelik vinnig uit die buik te verwyder, maar slegs as gevolg van 'n geïntegreerde benadering

Baie vroue is bekommerd oor die probleem van vetterige neerslae aan die kante van die figuur. Om hierdie estetiese onvolmaaktheid reg te stel, sal die skuins spiere in die buik gereelde krag kan dra. Trein ten minste 4 keer per week, en dan sal u sien hoe die sye 'n meer perfekte vorm begin aanneem

Dit is nodig om die spiere van die arms op te lei terselfdertyd as u die skouerspiere oefen. Daarbenewens moet u vooraf besluit wat u presies wil hê: om die spiere meer prominent te maak of om hul massa te verhoog. Nie net die oefenprogram sal hiervan afhang nie, maar ook die dieet

N Man se groot hande is 'n aanduiding van sy krag. In die realiteit van ons werklikheid het baie mense eenvoudig nie genoeg tyd om na die gimnasium te gaan om fiks te bly nie. Maar u kan dit tuis doen deur handgewigte te koop, wat baie tyd en geld sal bespaar

Om nie energie te verloor nie en voortdurend in 'n goeie toestand te voel tydens die oefening, moet u die regte en gebalanseerde dieet volg. Onthou: die hoeveelheid spiere, uithouvermoë en dus die resultaat hang af van die dieet. Instruksies Stap 1 Maak u vertroud met die belangrikheid van die eet van 'n spesifieke voedsel

N Sport soos kunstskaats dra by tot die skep van 'n pragtige figuur en uitstekende koördinasie van bewegings. Daarom kan hierdie les vir kinders en volwassenes interessant wees. Daar is baie geleenthede in Moskou om 'n aspirant-skater te word

Die suksesvolle prestasie van 'n atleet in toernooie en kompetisies hang nie net af van sy natuurlike vermoëns en die intensiteit van oefening nie, maar ook van die vaardige gebruik van die sporttoerusting wat hy benodig. En boks in hierdie verband is geen uitsondering op die reël nie

As u sport beoefen, is u waarskynlik bekend met so 'n algemene besering vir atlete as 'n spier- of seningspanning. Met 'n effense rek, kan u 'n elastiese verband gebruik om die pees te normaliseer en die rek uit te skakel. Maar eers is dit steeds die moeite werd om seker te maak as u iets ernstiger het as 'n eenvoudige ontwrigting

Veer, vlieg en supervlieg, haan en superkoster - al hierdie spesifieke uitdrukkings verwys nie na die veld van pluimvee of insekte nie, maar na professionele sportsoorte. Meer presies - tot professionele boks. En dit beteken die gewigskategorieë waarin sulke bekende boksers soos Juan Francisco Estrada, Roman Gonzalez, Rio Miyazaki en ander meeding

Die dye word as 'n probleemarea van die vroulike liggaam beskou, waarvan die volume nie so maklik is om te verminder nie. Om die maksimum effek te bereik, moet hierdie probleem met 'n geïntegreerde benadering opgelos word. 'N Behoorlike gebalanseerde dieet en 'n reeks fisieke oefeninge is die sleutel tot skraal en aantreklike heupe

Sport is 'n ernstige onderneming, veral as u dit vanuit 'n finansiële oogpunt benader. Dit gebeur dat 'n baie talentvolle en bekwame atleet ongemerk deur die samelewing bly, en op die agtergrond van die feit dat hy êrens moet werk om sy bestaan te verdien, bly sportpotensiaal onbenut

Sedert antieke tye het mense probeer om hul omgewing te diversifiseer met verskillende nuttige toestelle wat die lewe vergemaklik. Vervoer is een van die soorte tegnologiese assistente. Verskillende soorte vervoer is in sekere omstandighede onontbeerlik

Die doeltreffendheid van fiksheidsklasse hang nie net af van die intensiteit van die oefening of die regte sielkundige bui nie, maar ook van sportdrag, en veral skoene. Aangesien 'n aansienlike deel van die vrag op die bene val, is dit baie belangrik dat fiksheidskoene gemaklik is, nie die oefening bemoeilik nie, maar inteendeel net plesier verskaf

Parallelle balkoefeninge is 'n eenvoudige en beproefde manier om 'n wye verskeidenheid spiergroepe op te lei. Hierdie dop is by die meeste gimnasiums beskikbaar. As dit korrek gebruik word, maak die parallelle stawe dit moontlik om spiere nie slegter te bou as wat op sterkte-masjiene moontlik is nie

Oefening op 'n horisontale balk help om die bolyf se spiere te ontwikkel en ook om met 'n barbell te werk. Daarbenewens versterk sulke oefeninge die rug effektief, ontwikkel krag en uithouvermoë, want in hierdie geval moet u met u eie gewig werk

Om pragtige slanke bene te hê, is vir baie mense 'n onbereikbare droom. Maar as u 'n doelwit stel en aan jouself begin werk, sal u binne baie kort tyd die gewenste resultaat bereik. Die belangrikste ding is geduld, deursettingsvermoë en akkuraatheid teenoor jouself

Slanke bene is die begeerte van elke vrou en die voorwerp van bewondering vir enige man. Sommige gelukkige vroue is skraal van die geboorte af, maar die meeste dames bereik onafhanklik die skoonheid en die versorging van hul bene. Vul geduld, sportmanskap en volgehoue motivering aan

Die mondelinge geskil tussen boksers en stoeiers oor die vraag wie sterker sal wees in 'n geveg van aangesig tot aangesig, het eeue lank geduur. In die twintigste eeu het "gevegskunstenaars" uiteindelik van woorde na dade oorgegaan en verskeie gevegte wat algemeen geadverteer is, gehou

Pragtige skraal bene is nie 'n maklike taak nie. U kan dit egter hanteer as u gereeld 'n spesiale stel oefeninge uitvoer. Wenke en truuks van kundiges sal u help om 'n uitstekende resultaat te behaal. 'N Stel oefeninge Eenvoudige hurke sal jou help om vet in jou dye te verloor

Die menslike liggaam is 'n taamlik komplekse toestel wat bestaan uit klein selle. Hierdie selle word gebruik om bene, vel, inwendige organe en weefsels, bloed en natuurlik spiere te bou. Spiere het 'n baie belangrike missie - hulle help 'n persoon om die interne organe te beweeg, asem te haal, te praat, te sien en te bewerk

Om gewig te verloor deur te dans, is baie maklik as u u oefensessies op 'n verantwoordelike manier benader en u klasse met regte voeding vergesel. Benewens die gewenste verwydering van die gehate kilogram, kan die liggaam ook plastiek, verligting en sierlik word

Wing Chun en Capoeira is 'n eksotiese kombinasie van vegkuns met danselemente. Dit is moeilik om hulle 'n sport te noem, dit is kreatiwiteit, 'n pad na die vrystelling van interne energie. Brasiliaanse danssport Capoeira is 'n danssport waar die vegter die krag van die slag verhoog, terwyl hy op sy hande of kop staan

Capoeira is 'n ongelooflike pragtige Brasiliaanse sport. Of eerder 'n kuns wat dans, akrobatika en sielkunde stoei. Daarom het capoeira vinnig gewild geword regoor die wêreld, baie skole is ook oop in Rusland. Soos u weet, heers die kultus van sport en 'n pragtige liggaam in Brasilië

Word jy geboei deur die wêreld van tweestryde, musketiers en dames in korsette? In 'n tyd toe die saak van eer bo die lewe was, het elke jong man dit nodig geag om 'n swaard in sy hande te kon hou. As u regtig nader aan daardie era wil kom, dieselfde wapens in u hande wil ervaar, moet u omhein