Selfs die eenvoudigste fisieke aktiwiteit het 'n gunstige uitwerking op die menslike liggaam. Zumba-dansoefeninge help die liggaam om los te word, klampe en verstoppings te verwyder, van spanning ontslae te raak, die gemak van beweging te voel en op te moedig.
Deesdae het die vurige dans "Zumba" baie aantreklik geword onder fiksheidsliefhebbers. Ritmiese musiek, eenvoudige bewegings en 'n glimlag laat jou fladder in die gimnasium.
Wat is die skoonheid van Zumba?
Eerstens die dans self. Absolute bewegingsvryheid, waar u slegs na die instrukteur moet herhaal. Met verloop van tyd raak die liggaam gewoond aan ritme en vinnige bewegings. Zumba elimineer die behoefte om in die gimnasium of in kragmetings te oefen. Spring, draaie, elemente van fiksheidsprogramme is 'n integrale deel van die zumba. 'N Pragtige kombinasie van verskillende rigtings inspireer nuwe prestasies, gee 'n uitstekende bui en selfvertroue.
Voordele van Zumba
Fiksheidsdans is 'n uitstekende manier om afskeid te neem van ekstra kalorieë en kilo's. Dansopleiding sluit oefeninge in wat die kardiovaskulêre stelsel verbeter en versterk. Zumba is geskik vir enige ouderdomsgroep vroue en mans. In die proses van 'n branddans word 'n groot aantal kalorieë verbrand. Zumba is so verslawend dat gewig verloor baie aangenaam sal wees.
Zumba en gesondheid
Die wêreldwye probleem van die meeste mense is selluliet, wat basies onverskillig op die bene en maag lê. Die ritmiese Latynse dans sluit in spring en heen en weer, draai links en regs. Konstante beweging help om die slap kors op die liggaam te versprei en die bene sterk en die maag elasties te maak. Tydens Zumba-oefeninge word asemhaling ontwikkel. Dit is 'n soort kardio-oefensessie wat help om probleme met die brongi en hart die hoof te bied. Voordat u met 'n intense oefening begin, is dit die moeite werd om u dokter te raadpleeg. As daar gesondheidsafwykings is, kan oefening skadelik wees. Die nuwe dansoefening Zumba het die fiksheidsentrums perfek aangegryp, want dit neem u na 'n heel ander wêreld van musiek, dans, plastiek, uithouvermoë en 'n gesonde leefstyl. In die beweging van die dans druk ons ons mees verborge gedagtes en drome uit. Vanaf die eerste minute van die musiek begin die liggaam die taal van die siel praat, om die werklike karakter, bevrydend, te openbaar.
