Baie dokters, atlete en afrigters let op die negatiewe impak van sterktesport - liggaamsbou, kragoptel, gewigoptel, uiterste sterkte - op die persoon se lengte. Veral op die ouderdom van 14-18. Daar is egter ook 'n alternatiewe mening oor hierdie telling.
Wetenskaplike standpunt
As u kragte beoefen, vertraag dit die groei van iemand, en in sommige gevalle laat dit afneem. Dit is om hierdie rede dat jongmense onder die ouderdom van 18 nie aanbeveel om met gewigte te oefen nie; klem moet gelê word op oefeninge met hul eie liggaamsgewig.
Die eerste rede vir die negatiewe effek is dat proteïene, aminosure en ander voedingstowwe wat die liggaam binnedring, verbruik word om spiermassa te verhoog en 'n breëbeen skelet te ontwikkel wat nodig is om 'n groot liggaamsgewig te handhaaf. Met ander woorde, die atleet se liggaam begin groei in breedte eerder as in hoogte. Die probleem is die feit dat baie liggaamsbouers ondervoed is en nie genoeg vitamiene, spoorelemente en voedingstowwe het nie. 'N Eenvoudige toename in die hoeveelheid voedsel wat verbruik word, korrigeer nie hierdie tekort nie.
Die tweede rede is die verdigting van die werwels as u barbell hurk, gewigte optel en ander oefeninge doen. Dit is die faktor wat 'n afname in die natuurlike groei van 'n persoon veroorsaak. Byvoorbeeld, 'n reeks swaar hurke of deadlifts verminder die hoogte tydelik met 1 tot 2 cm deur die tussenwerwelskyfies saam te pers. Om die negatiewe impak van gewigte op die ruggraat te voorkom, beveel dokters aan om strekoefeninge vir die rug te doen, maar slegs 'n paar doen dit. Daarbenewens vertraag die natuurlike groeiproses verskillende beserings en krommings van die ruggraat, wat deur verkeerde oefeningstegnieke gemanifesteer word.
Die derde rede is dat anaboliese steroïede, wat deur baie atlete gebruik word, hormonale ontwrigting veroorsaak. Alhoewel dit nie bewys is nie, kan ontwrigting die groei van 'n atleet negatief beïnvloed.
Alternatiewe opinie
Aan die ander kant hou mense wat verlief is op sport, gewoonlik nie slegte gewoontes nie, lei hulle 'n gesonde leefstyl en hou hulle dieet dop. Al hierdie faktore het 'n baie positiewe uitwerking op groei.
Sommige liggaamsbouers voer spesifiek verskillende oefeninge uit om groei te stimuleer. Hierdie oefeninge sluit in die strek van die ruggraat, draf en swem. 'N Belangrike faktor is die gebruik van 'n verhoogde hoeveelheid vitamiene en minerale.
Daar is baie voorbeelde van bekende liggaamsbouers wat gedurende die jare van intense opleiding hul lengte verhoog het. En onder die liggaamsbouers met die naam is daar ook lang verteenwoordigers - Lou Ferrigno, Arnold Schwarzenegger, David Robinson.
