Sportstyl
Laas verander: 2025-01-24 17:01
N Bultende buik sal die indruk selfs van 'n baie mooi figuur verwoes. 'N Regte geselekteerde dieet sal help om oortollige liggaamsvet ontslae te raak, en spesiale oefeninge sal trae spiere hanteer. Doen dit elke dag en na 'n paar weke sal u die resultaat sien
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Selfs 'n skraal figuur ontstel sy eienaars soms met 'n groot hoeveelheid vet aan die kante. Oefening sal help om 'n pragtige draai in hierdie liggaamsdeel te vorm. U moet gereeld oefen, slegs in hierdie geval sal u 'n vinnige en stabiele uitslag kry
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Skaak was en bly een van die beste intellektuele speletjies. Hulle voordele is onmiskenbaar. Hierdie speletjie is 'n uitstekende "oefening" vir die brein wat die hemisfere sinkroniseer. Die voordele van skaak Skaak het 'n belangrike rol gespeel in die ontwikkeling van baie bekende wetenskaplikes, politici, filosowe, kunstenaars en musikante
Laas verander: 2025-01-24 17:01
N Ideale figuur is een van die hoofaspirasies van 'n meisie. Ideale parameters word nie altyd van nature gegee nie, maar daar word altyd geleenthede gebied om jouself te verander. Hierdie taak is moeilik, maar geduld en deursettingsvermoë sal beslis resultate lewer
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Koel, reënerige weer wat die somerhitte vervang het, is 'n goeie rede om te verminder in die vars lug en om u spyskaart met meer kalorie-geregte te verryk. Die resultaat van sulke veranderinge sal u figuur vinnig beïnvloed. Daarom moet u in die eerste dae van die herfs nadink oor hoe u nie beter kan word en skraal moet bly nie
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die horison is een van die mooiste, maar terselfdertyd, moeilike elemente vir uitvoering. Nou sal u die aandag gee aan die skema om hierdie oefening te bemeester, asook wat regtig kan help tydens die vroeë bemeestering daarvan. Dit is nodig Ondersteuning, vloer
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Okselvoue kom die meeste voor by oorgewig mense, maar dit kan selfs in die dunste voorkoms voorkom. Dit is as gevolg van swak borsspiere, swak houding, dieet en selfs onbehoorlik gekose klere. Dit is nodig - mediese ondersoek deur 'n endokrinoloog
Laas verander: 2025-01-24 17:01
N Slanke figuur is heeltemal onmoontlik sonder 'n plat, opgesteekte maag. Vir baie vroue is dit egter die onderbuik wat 'n konstante bron van hartseer en angs is. Vanweë die hormonale eienskappe van die vroulike liggaam is dit in hierdie deel van die liggaam dat die vet die maklikste neergesit word, en selfs by baie slanke meisies kan u hierdie verraderlik uitsteekende vou opmerk
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Thaise boks (Muay Thai) het wydverspreid in Rusland gekom. Dit is die nasionale vegkuns van Thailand. In hierdie enkele geveg kan jy nie net met jou vuiste, skene en voete slaan nie, maar ook met jou knieë en elmboë. Muay Thai word soms 'die geveg van die agt ledemate' genoem
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Boks is een van die sportsoorte waar 'n swak ontwikkelde reaksietempo nie net die oorsaak van sportmislukkings is nie, maar ook fisiese skade, en daarom is reaksietraining noodsaaklik in die vorming van 'n bokser se tegniek. Instruksies Stap 1 Vra jou vriend of ander bokser uit die oefengroep om 'n eenvoudige, maar baie effektiewe speletjie met jou te speel om reaksiesnelheid te ontwikkel
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Sterk arms maak dit moontlik om enige fisieke werk maklik en vinnig uit te voer. Die pragtige spiervorm van die arms lyk aantreklik vir die ander geslag. Oefen elke dag en u sal positiewe resultate redelik vinnig sien. Dit is nodig Halters wat van 0,5 tot 5 kg weeg
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Kragoptel is kragoptel, waarin grade en titels toegeken word vir 'n spesifieke gewig wat 'n atleet in die som van die hurk, bankpers en doodloop optel. Dit is belangrik om te verstaan wat die voorwaardes is vir die behaal van prestasies in kompetisies
Laas verander: 2025-01-24 17:01
N Hoepel, of hoelahoep, kan 'n uitstekende assistent wees in die stryd teen gewig en ekstra sentimeter in die middel. Die effektiwiteit van die effek daarvan neem aansienlik toe as hierdie simulator saam met gesonde voeding en fiksheid gebruik word
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Elke vrou droom daarvan om die jeug en skoonheid (ideaal vir ewig) te bewaar. Die meeste mense weet dat gereelde oefening help om die velkleur, spiere in orde te hou en die gesondheid te verbeter. Van die vroegste tye af het vroue geweet wat die voordele van oefening is, en hulle kon dus deur die jare 'n wonderlike vorm behou
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Wie het dit nodig? In die eerste plek siek mense. Tradisionele en alternatiewe medisyne ondersteun haar ten volle. Sulke gimnastiek moet nie met gewone liggaamlike opvoeding verwar word nie. Dit word op 'n spesifieke area van die spiere gerig om vinnig te herstel
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Fisioterapie word lank reeds gebruik as 'n middel vir alle siektes, spesiale oefeninge en asemhalingstegnieke is ontwikkel. Gimnastiek is vandag die amptelike manier om verlamming, kromming van die ruggraat, ortopediese siektes, senuwees en siektes van inwendige organe te behandel
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Enige vrou wil sag en weerloos wees, maar in die moderne lewensritme kom dit baie selde voor om soos 'n regte vrou te voel. In die strewe na die vermoë om aan 'n indringer van 'n nagkroeg of 'n besetene verandering te gee, besluit 'n vrou om vir aikido-, wushu- of ander selfverdedigingskursusse in te skryf
Laas verander: 2025-01-24 17:01
In die dinge rondom hulle (tydskrifte, koerante, televisie, die internet) sien mense elke dag ideale mans en vroue met pragtige liggame en droom daarvan om dieselfde te hê. Die gewildste uitweg is om aan te meld vir fiksheid en 3 keer per week daarheen te gaan
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Baie mense ken die verhaal van Shaolin uit verskillende films, mites en legendes. Maar nie alles wat ons weet is waar nie. Hierdie klooster is op die Songshan-berg in die middel van China (Dengfeng-stad) geleë. Dit word van alle geboue onderskei deur sy oorspronklike argitektuur
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Danksy hardloop word immuniteit versterk, die hart en bloedvate word opgelei, ekstra kilogram verdwyn en die liggaam veg spanning. Maar dit is nie altyd moontlik om elke oggend te hardloop nie. Daar is uitstekende en effektiewe alternatiewe vir hardloop wat goeie resultate lewer
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Met die koms van die lente word baie van ons wakker met entoesiasme en wil ons die figuur binne 'n kort tydjie orden. Maar dikwels verdwyn die begeerte om vinnig te oefen. Om te voorkom dat dit gebeur, moet u u foute verstaan. 1. Verkeerde doelwit
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Beginner-liggaamsbouers wonder hoe om vinnig biceps te bou. Hierdie onderwerp is ook van belang vir atlete wat al lank besig is, maar wat nie daarin slaag om 'n beduidende toename in hierdie spiere te bereik nie. Biceps van indrukwekkende grootte is 'n aanduiding van die uitstekende fisieke vorm van 'n liggaamsbouer
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Om te verhoed dat siektes sigbaar word, moet iemand voortdurend met homself omgaan. Inderdaad, terwyl u goed voel, onthou u nie eers van oggendoefeninge nie. Gereelde oefening en goeie voeding sal help om die liggaam in 'n goeie toestand te hou
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Skaak is 'n spel met 'n geskiedenis van tien eeue. En dit het vir altyd nie sy belang vir die moderne samelewing verloor nie. Skaak is 'n samesmelting van wetenskap, kuns en sport. Baie word op hul beurt aangetrokke deur die sportkomponent van skaak
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Vandag moet meisies soms leer baklei. Om van indringende en selfs boerse aanhangers ontslae te raak. Om straatboelies of verkragters te beveg. En net om meer selfversekerd te voel in 'n noodgeval. Dit het so gebeur dat die natuur vroue heeltemal onaangepas het om suksesvol te konfronteer in 'n geveg met mans
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die hoek op die horisontale balk is nie die moeilikste oefening nie. Dit benodig egter sterk buikspiere wat goed werk onder statiese belastings. Met die begin van die lente gaan baie van ons na buite om van oortollige gewig ontslae te raak, 'n mooier figuur te gee, fisieke toestand te verbeter
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Omheining is meer 'n kuns as 'n sport. In die antieke tyd het byna almal die kuns van omheining besit, sowel as die perdrykuns. En dit is nie verbasend nie, in daardie dae was selfverdediging onontbeerlik. 'N Skerp swaard of koue swaard het die lewens van hul eienaars gered, as hulle natuurlik weet hoe om dit te gebruik
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Judo is 'n vegkuns wat in Japan ontstaan het. Dit verskil aansienlik van boks, sumo en karate. Judo is 'n vegsport sonder die gebruik van wapens, gebaseer op die tegniek van gooi, pynlike hou, hou en wurg. Kinders wat die kuns van judo bestudeer, word in 'n plegtige atmosfeer toegeken nadat hulle die kwalifiserende eksamens suksesvol geslaag het, en hulle het gordels van verskillende kleure gekry
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Terug in 1972 is per toeval een van die opwindendste speletjies van ons tyd gebore - Footbag. John Stahlberger het deur die stad Oregon geloop. Hy was soos gewoonlik bekommerd oor sy beseerde knie en was besig met die gedagte aan sy genesing
Laas verander: 2025-01-24 17:01
In menslike persepsie is sport sokker, basketbal, hokkie, hardloop, swem … Die sportwêreld in ons tyd is baie uiteenlopend en die keuse van rigting bly by die persoon self. Daar is ook sportsoorte waar dit interessant is om na die deelnemers te kyk
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die heel eerste oefening waarmee almal wat besluit het om stappe te doen op die pad na liggaamsbou of bloot net sterker word, begin miskien met optrekke op die horisontale balk. Wat is die plan om kolossale suksesse te behaal as om 100 keer op te tel?
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die krag en spoed van 'n slag is een van die fundamentele faktore van die oorwinning in kontakkuns. Baie boksers gebruik vandag die tegnieke van professionele persone van vroeër. Die tyd verander, en die tegnieke is onderhewig aan slegs geringe verbeterings
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Strek, of strek in Russies, kan nie net nuttig wees vir atlete nie, maar ook vir gewone mense, ook vir kinders en bejaardes. Strekoefeninge verbeter die bloedsomloop, verhoog die spierelastisiteit, help met artrose en verbeter die liggaamshouding
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die winterkoue, sneeu en wind het mense selde gekeer om buite te gaan. Vir sommige is dit inteendeel 'n inheemse element. Daar is immers plekke op ons planeet waar sneeu byna die hele jaar lê. Daar, aan hierdie afgeleë uithoeke van die aarde, in die harde wintertoestande, is so 'n skouspelagtige sportsoort soos slee of slee gebore
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Cardio kickboxing is 'n sportsoort wat 'n sintese is van skynbaar onverenigbare dissiplines soos skopboks, aerobics en dans. Deur u skoppe en slae in volgorde te kombineer, kry u 'n grillerige dans. Daar is geen ruimte vir pouse nie, dus maak gereed vir intensiewe aktiwiteite
Laas verander: 2025-01-24 17:01
"Maak 'n basis!" - kan dikwels in byna elke gimnasium gehoor word. Met die popularisering van fiksheid in die huishoudelike ruimte het dit egter baie gereeld moontlik geword om afrigters te ontmoet wat beweer dat as u 'n beginner in ystersport is, dan moet u die barbell met halters vir die eerste keer vergeet
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Daar is 'n sekere stel oefeninge waarmee u die biceps brachii vinnig en effektief met halters kan pomp. Onthou: biceps bestaan uit twee dele: kort en lank. Dit is nodig - handgewigte; - bankie. Instruksies Stap 1 Neem die beginposisie vir hierdie oefening
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Stunt ry op 'n motorfiets is 'n buitengewone skouspelagtige en relatiewe nuwe sport en 'n nuwe woord afgelei van die Engelse "stunt" - stunt en "riding" - ry. Vir baie mense is dit selfs 'n eng en gevaarlike sport. Hierdie taamlik jong sportsoort het in die 80's in Engeland verskyn, en Harry Rothl word beskou as die 'skoonpa
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Mikhail Nekhemievich Tal (1936-1992) het die bynaam "Riga-towenaar" ontvang vir sy vermoë om skitterende aanvalle, soos dit blyk, uit die bloute te organiseer. Mikhail is gebore en getoë in Letland. Tal was uiters geniaal, maar ongelukkig het sy genie saam met baie siektes bestaan wat hom van sy jeug af geteister het
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Mahgilis (Max) Euwe (1901-1981) is gebore en het sy hele lewe in Nederland gewoon. Hy is tot dusver die enigste Nederlandse wêreldkampioen. Baie beskou hom as die mees onverwagte eienaar van die skaakkroon. En dit is betreurenswaardig, want hierdie wonderlike skaakspeler verdien nie so 'n standpunt nie