Sportstyl
Laas verander: 2025-01-24 17:01
N Man se groot hande is 'n aanduiding van sy krag. In die realiteit van ons werklikheid het baie mense eenvoudig nie genoeg tyd om na die gimnasium te gaan om fiks te bly nie. Maar u kan dit tuis doen deur handgewigte te koop, wat baie tyd en geld sal bespaar
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Om nie energie te verloor nie en voortdurend in 'n goeie toestand te voel tydens die oefening, moet u die regte en gebalanseerde dieet volg. Onthou: die hoeveelheid spiere, uithouvermoë en dus die resultaat hang af van die dieet. Instruksies Stap 1 Maak u vertroud met die belangrikheid van die eet van 'n spesifieke voedsel
Laas verander: 2025-01-24 17:01
N Sport soos kunstskaats dra by tot die skep van 'n pragtige figuur en uitstekende koördinasie van bewegings. Daarom kan hierdie les vir kinders en volwassenes interessant wees. Daar is baie geleenthede in Moskou om 'n aspirant-skater te word
Laas verander: 2025-01-24 17:01
As u sport beoefen, is u waarskynlik bekend met so 'n algemene besering vir atlete as 'n spier- of seningspanning. Met 'n effense rek, kan u 'n elastiese verband gebruik om die pees te normaliseer en die rek uit te skakel. Maar eers is dit steeds die moeite werd om seker te maak as u iets ernstiger het as 'n eenvoudige ontwrigting
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Veer, vlieg en supervlieg, haan en superkoster - al hierdie spesifieke uitdrukkings verwys nie na die veld van pluimvee of insekte nie, maar na professionele sportsoorte. Meer presies - tot professionele boks. En dit beteken die gewigskategorieë waarin sulke bekende boksers soos Juan Francisco Estrada, Roman Gonzalez, Rio Miyazaki en ander meeding
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die dye word as 'n probleemarea van die vroulike liggaam beskou, waarvan die volume nie so maklik is om te verminder nie. Om die maksimum effek te bereik, moet hierdie probleem met 'n geïntegreerde benadering opgelos word. 'N Behoorlike gebalanseerde dieet en 'n reeks fisieke oefeninge is die sleutel tot skraal en aantreklike heupe
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Sport is 'n ernstige onderneming, veral as u dit vanuit 'n finansiële oogpunt benader. Dit gebeur dat 'n baie talentvolle en bekwame atleet ongemerk deur die samelewing bly, en op die agtergrond van die feit dat hy êrens moet werk om sy bestaan te verdien, bly sportpotensiaal onbenut
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Sedert antieke tye het mense probeer om hul omgewing te diversifiseer met verskillende nuttige toestelle wat die lewe vergemaklik. Vervoer is een van die soorte tegnologiese assistente. Verskillende soorte vervoer is in sekere omstandighede onontbeerlik
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die doeltreffendheid van fiksheidsklasse hang nie net af van die intensiteit van die oefening of die regte sielkundige bui nie, maar ook van sportdrag, en veral skoene. Aangesien 'n aansienlike deel van die vrag op die bene val, is dit baie belangrik dat fiksheidskoene gemaklik is, nie die oefening bemoeilik nie, maar inteendeel net plesier verskaf
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Parallelle balkoefeninge is 'n eenvoudige en beproefde manier om 'n wye verskeidenheid spiergroepe op te lei. Hierdie dop is by die meeste gimnasiums beskikbaar. As dit korrek gebruik word, maak die parallelle stawe dit moontlik om spiere nie slegter te bou as wat op sterkte-masjiene moontlik is nie
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Oefening op 'n horisontale balk help om die bolyf se spiere te ontwikkel en ook om met 'n barbell te werk. Daarbenewens versterk sulke oefeninge die rug effektief, ontwikkel krag en uithouvermoë, want in hierdie geval moet u met u eie gewig werk
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Om pragtige slanke bene te hê, is vir baie mense 'n onbereikbare droom. Maar as u 'n doelwit stel en aan jouself begin werk, sal u binne baie kort tyd die gewenste resultaat bereik. Die belangrikste ding is geduld, deursettingsvermoë en akkuraatheid teenoor jouself
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die mondelinge geskil tussen boksers en stoeiers oor die vraag wie sterker sal wees in 'n geveg van aangesig tot aangesig, het eeue lank geduur. In die twintigste eeu het "gevegskunstenaars" uiteindelik van woorde na dade oorgegaan en verskeie gevegte wat algemeen geadverteer is, gehou
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Pragtige skraal bene is nie 'n maklike taak nie. U kan dit egter hanteer as u gereeld 'n spesiale stel oefeninge uitvoer. Wenke en truuks van kundiges sal u help om 'n uitstekende resultaat te behaal. 'N Stel oefeninge Eenvoudige hurke sal jou help om vet in jou dye te verloor
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die menslike liggaam is 'n taamlik komplekse toestel wat bestaan uit klein selle. Hierdie selle word gebruik om bene, vel, inwendige organe en weefsels, bloed en natuurlik spiere te bou. Spiere het 'n baie belangrike missie - hulle help 'n persoon om die interne organe te beweeg, asem te haal, te praat, te sien en te bewerk
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Om gewig te verloor deur te dans, is baie maklik as u u oefensessies op 'n verantwoordelike manier benader en u klasse met regte voeding vergesel. Benewens die gewenste verwydering van die gehate kilogram, kan die liggaam ook plastiek, verligting en sierlik word
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Capoeira is 'n ongelooflike pragtige Brasiliaanse sport. Of eerder 'n kuns wat dans, akrobatika en sielkunde stoei. Daarom het capoeira vinnig gewild geword regoor die wêreld, baie skole is ook oop in Rusland. Soos u weet, heers die kultus van sport en 'n pragtige liggaam in Brasilië
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Word jy geboei deur die wêreld van tweestryde, musketiers en dames in korsette? In 'n tyd toe die saak van eer bo die lewe was, het elke jong man dit nodig geag om 'n swaard in sy hande te kon hou. As u regtig nader aan daardie era wil kom, dieselfde wapens in u hande wil ervaar, moet u omhein
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Omvangryke, ontwikkelde armspiere is nie net mooi nie, maar ook prakties. Om die gewenste resultaat te bereik, sal dit egter 'n bietjie moeite en tyd verg. Biceps en triceps is 'n taamlik komplekse spiergroep. Daarom is dit belangrik om die regte stel oefeninge te vind
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Jogaklasse was nog altyd tydloos en modieus. En die vraag na sulke klasse bly stabiel, selfs in moeilike finansiële tye. As u nie 'n groot fiksheidsklub wil open nie, kan u 'n klein ateljee organiseer waar joga-klasse slegs aangebied word. Instruksies Stap 1 Om mee te begin, registreer u as 'n individuele entrepreneur en ontvang alle dokumente wat die aktiwiteit toelaat vanaf die registrasiekamer en belastingkantoor
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Hoe nader die somer is, hoe mooier word opgepompte abs nie net wenslik nie, maar ook nodig. Dit is nie net van toepassing op professionele atlete nie, maar ook op diegene wat af en toe na die gimnasium gaan, net om weer hul syfer reg te stel
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Klasse op die horisontale stawe is een van die nuttigste aktiwiteite wat byna almal beskikbaar het. Dit laat jou toe om vinnig 'n spierkorset te skep, sterk en fiks te word. Wat veral boeiend is, is dat opleiding op die horisontale balk nie spesiale fisiese data en spesiale toestelle benodig nie
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Dit word aanbeveel om die basiese beginsels van akrobatiek te leer as u agtertoe op 'n trampolien spring. Die probleem van hierdie oefening lê egter in die onderbewuste vrees om met die hele liggaam in die lug om te draai sonder enige ondersteuning
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die aura wat die legendariese samurai-swaard omring - katana, behou meer as honderd jaar belangstelling en bewondering vir hierdie soort wapen. Die katana is 'n sterk, liggewig en buigsame swaard. Dit word op hierdie manier as gevolg van die spesiale materiaal waaruit dit gesmee word, die spesiale smee-tegniek en volgens die legendes die korrekte stemming van die meester
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Nie altyd intense oefensessies in die gimnasium lei tot die gewenste spiergroei nie. Sommige atlete kan ondanks ernstige werk nie die benodigde hoeveelheid spiere opbou nie. Om net baie gewig op te tel, is nie genoeg nie; u moet u gewoontes ernstig hersien in terme van dieet, daaglikse roetine en oefenskedule, sodat spiervesels met rasse skrede begin groei
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Om na 'n gimnasium te gaan sonder 'n spesifieke doel en 'n duidelike program, maak skaars sin. Dit is nodig om dit onder toesig van 'n instrukteur te doen wat die geskikste oefeninge vir u sal maak. U moet egter self die basiese beginsels van 'n gimnasiumprogram ken
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Heupbroek is 'n probleem vir baie vroue wat nie noodwendig oorgewig is nie. Enige eienaar van "ore" op die heupe wil daarvan ontslae raak. As u besluit om op te tree, maak dan 'n plan op grond van ons aanbevelings. Instruksies Stap 1 Die heel eerste voorwaarde vir 'n suksesvolle stryd teen 'ore' is 'n behoorlik saamgestelde dieet
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Boks is een van die gewildste sportsoorte en vereis 'n baie ernstige oefenbenadering. Die ontwikkeling van krag, behendigheid, uithouvermoë is die hoofrigtings in die proses om 'n bokser op te lei. Instruksies Stap 1 Voordat u met 'n oefensessie begin, moet u hom 20-25 minute lank opwarm
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die geboorte is reeds verby, gelukkige ouers keer terug uit die hospitaal. En nou staan 'n vrou voor die taak (natuurlik, na die versorging van 'n kind) - om haar figuur so aantreklik te maak soos voor die swangerskap en ontslae te raak van 'n buigende buik, die buikspiere te versterk
Laas verander: 2025-01-24 17:01
N Ideale liggaam is iets waarvan baie meisies sedert hul tienerjare begin droom, want dit is die ideale figuur en sy perfekte parameters wat hulle 'n plek in die kategorie mooi en aantreklik bied. Vir individuele samelewings en beskawings is die ideale liggaamsverhoudings anders
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Een van die gewildste oefeninge vir kragoptellers en liggaamsbouers is die bankpers. In 'n sekere mate is dit die kenmerk van die atleet. Die resultate in hierdie oefening groei redelik geleidelik, maar selfs hier is daar soms 'n oomblik van die sogenaamde plato, wanneer die gewig op die staaf vries, en geen poging help om dit in die regte rigting te skuif nie
Laas verander: 2025-01-24 17:01
As u die buikspier fiks wil maak, sonder oortollige los vel, doen fiksheid, naamlik strek. In teenstelling met 'n gladde rek, sal 'n aktiewe en selfs effens aggressiewe kalanetika u abs vinniger help. U hoef slegs die onderstaande reeks vir 'n geruime tyd uit te voer, en u abs sal perfek wees
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die deltoïede spiere (deltas) bestaan uit drie bondels: anterior, middelste en posterior. Elk van hierdie bundels werk soos 'n aparte spier en voer verskillende bewegings uit. Die voorste bondel lig die arms vertikaal, die middelste - horisontaal, en die agterste bondel werk deur die arms uit te sprei as die liggaam in die kantelposisie is
Laas verander: 2025-01-24 17:01
N Pragtige, harmonieus ontwikkelde liggaam kan nie voorgestel word sonder breë, kragtige skouers nie. Daar is baie simulators om dit te pomp. Maar dit blyk dikwels dat hulle almal besig is, net soos die barbels. In hierdie geval bly dit om met halters te werk
Laas verander: 2025-01-24 17:01
N Blok in vlugbal is 'n tegniese verdedigingstegniek waarin die pad van 'n bal wat vlieg na die afslaan van 'n teenstander of na 'n aanvallende slag geblokkeer word. Kom ons kyk na die blokuitvoeringstegniek. Instruksies Stap 1 In die meeste gevalle word die blok na die skuif uitgevoer
Laas verander: 2025-01-24 17:01
As u, nadat u uself in die spieël bekyk het, besluit dat dit tyd is om vet uit die maag te verwyder, moet u nie moedeloos word nie: u is nie alleen nie. Die probleem van oortollige gewig maak baie vroue bekommerd, en daar is baie maniere om dit op te los
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Hoe gereeld, voor enige vakansie, begin vroue bekommerd wees dat hulle nie hul gunsteling rok kan aantrek nie, aangesien die maag aansienlik begin uitsteek en beweging belemmer. Om u vroeëre harmonie te herstel en die aand in u gunsteling uitrusting deur te bring, moet u die pers dringend begin pomp
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Groot hande is die droom van elkeen. Maar nie almal weet dat die massa van die arm sestig persent van die massa van die triceps is nie. Triceps is baie makliker om op te lei as biceps. Om triceps te swaai, is 'n paar basiese oefeninge genoeg, die belangrikste ding is om dit korrek te doen
Laas verander: 2025-01-24 17:01
N Pragtige bolyf is nie minder belangrik vir mans as 'n stewige bors vir vroue nie. Die borsspiere is goed om te pomp en reageer dankbaar op die las. Dit is nodig Sitbank Barbell Halters Instruksies Stap 1 Bankpers Gaan lê op 'n horisontale bank met die staaf reguit oor jou kop
Laas verander: 2025-01-24 17:01
As u ernstig daaraan dink om rolskaatse vir u te koop, is hier 'n paar wenke om dit te kies. Hier is niks ingewikkeld nie. U moet net weet watter besonderhede nodig en belangrik is en watter nie. Ons kort opvoedkundige program sal u help om die regte keuse te maak