"Maak 'n basis!" - kan dikwels in byna elke gimnasium gehoor word. Met die popularisering van fiksheid in die huishoudelike ruimte het dit egter baie gereeld moontlik geword om afrigters te ontmoet wat beweer dat as u 'n beginner in ystersport is, dan moet u die barbell met halters vir die eerste keer vergeet. Deesdae is die mening baie gewild dat beginners met simulators moet begin oefen.
Volgens die menings van baie afrigters van fiksheidsklubs is dit simulators wat u toelaat om beide spiere op te pomp en ligamente en gewrigte te bespaar. So 'n opinie moet nie hard gekritiseer word nie, want soos u weet, is die meeste atlete beseer juis wanneer hulle met sulke sporttoerusting soos 'n barbell werk. Baie hernias en uitsteeksels is te wyte aan dieselfde barbell hurk, deadlift, of gebuig oor ry.
Volgens sportdokters is opleiding vir die barbell, wat 'n integrale deel van liggaamsbou is, deur opleiding op simulators 'n veiliger en geriefliker manier.
Die grootste voordeel van die werk aan simulators is 'n vaste baan van uitvoering wat ligamente en gewrigte teen beserings beskerm. Daarbenewens, as ons in die simulator werk, skakel ons die spier in isolasie aan, dit wil sê dat die las nie na enige ander spiere gaan nie. Om met vry gewigte te werk, verg 'n hoër intensiteit.
Daarbenewens word 'n ander taak vir beginners hier bygevoeg - nie net om te druk, te trek of te gaan sit nie, maar ook hoe om die balk behoorlik in die regte posisie te hou, hoe om die regte tegniek waar te neem. In hierdie stadium gee baie mense eenvoudig moed op as hulle nie dieselfde korrekte hurk- of doodlyftegniek kan begryp nie. Dit is op sulke oomblikke dat die grootste konsentrasie, geduld, sensitiwiteit en oplettendheid nodig is!
Op grond van al die bogenoemde kan ons tot die gevolgtrekking kom dat u, voordat u met oefeninge met 'n barbell begin, u liggaam moet "verhit", die spierkorset moet versterk, waarin simulators beginners perfek sal help!
