Cardio kickboxing is 'n sportsoort wat 'n sintese is van skynbaar onverenigbare dissiplines soos skopboks, aerobics en dans. Deur u skoppe en slae in volgorde te kombineer, kry u 'n grillerige dans. Daar is geen ruimte vir pouse nie, dus maak gereed vir intensiewe aktiwiteite.
Dit is tyd om te dans. As jy 'n cardio-kickboxing doen, sal jy slae in die lug gooi. As u teen sporttoerusting, pote, skilde, tasse en kussings werk, sal u self die nodige weerstand moet skep. As u "nêrens" doelloos slaan nie, kan u u skouer, elmboog of onderrug beseer, dus doelloos. Om dit te doen, probeer u voorstel dat u 'n tas slaan, wat in die pad van die impak staan, die elmboog- of kniegewrig se volle verlenging sal voorkom, en dus die risiko van beserings tot 'n minimum beperk. aksies.
Moenie ook vergeet van die "opvallende" plekke en van die voorkeur-toepassingspunte van stakings op die liggaam van 'n denkbeeldige teenstander nie. Dit is immers nie nodig om 'n direkte hou teen die kop te slaan nie, selfs al is dit die kop van 'n denkbeeldige teenstander. Eerstens, omdat u krag verloor, en tweedens, sal hierdie slag meer effektief wees as dit op die buik toegedien word.
Het u al ooit rugprobleme gehad? Glo my, dit is nie 'n grap nie! Maar u kan dit vermy as u die volgende reëls nakom: moenie op 'n hoë vlak skop nie, tensy u absoluut voorbereid voel daarvoor; kyk hoe jy met jou bene slaan en hulle presies op 'n denkbeeldige teiken laat slaan; moenie sorgelose of toevallige lugaanvalle gebruik nie; moenie traagheidsbewegings maak nie. As u ongemak voel, veel minder pyn, moet u dadelik stop en rustig loop totdat u gereed voel om voort te gaan met die oefening. Om bo jou kop te skop, kan jou spiere seermaak, strek of beseer. U kan ook perfek uitwerk deur op 'n hoër vlak te skop.
