Om te verhoed dat siektes sigbaar word, moet iemand voortdurend met homself omgaan. Inderdaad, terwyl u goed voel, onthou u nie eers van oggendoefeninge nie. Gereelde oefening en goeie voeding sal help om die liggaam in 'n goeie toestand te hou. Om op 'n fiets of stilstaande fiets te ry, is 'n uitstekende manier om fiks te bly.
Natuurlik is buitelugfietsry die beste. Dit sal lekker wees om ten minste een keer per week na die bos of na plekke te gaan waar daar minder motors is. In hierdie geval is die binnenshuise oefenfiets minderwaardig as die fiets. Tydens oefening neem die volume van die longe toe en verbeter die werk van die hele asemhalingstelsel. Daarbenewens is dit opmerklik dat die suurstof wat die liggaam binnedring die werking van alle orgaanstelsels normaliseer.
As u u boude wil pomp of van die "ore" op die heupe ontslae wil raak, is 'n oefenfiets iets vir u. Maar moenie dink dat net u bene werk terwyl u ry nie. U kan u maag styf maak deur fiets te ry, want die abs swaai baie goed.
Dit is onmoontlik om nie te praat oor die effek van fietsry op die rugspiere en gevolglik op die ruggraat self nie. Die spierkorset word versterk, waardeur die bloedvloei verbeter en die ruggraat verryk word met al die voedingstowwe wat hy benodig. As gevolg van die verhoogde bloedtoevoer na die brein kom daar dus 'n groot hoeveelheid suurstof in wat die verstandelike prestasie normaliseer.
Ons kan sê dat fiets- of oefenfiets die voorkoming van miokardiale infarksie en hoë bloeddruk is. Dit doen dit deur die hartspier te versterk en die algehele uithouvermoë van die liggaam te verhoog.
Vir mense wat in stedelike gebiede woon, sal die oefenfiets sogenaamd 'indirekte immuunstimulant' wees. Immuniteit, soos almal weet, moet gereeld op verskillende maniere gehandhaaf word. As u op 'n fiets ry en matige liggaamlike aktiwiteit gee, aktiveer die liggaam alle beskermende funksies.
Mense wat moeg is vir die drukte van die stad, moet soms ontspan. Dit is nie nodig om sport in marteling te verander nie. U kan u gunsteling musiek aanskakel en probeer om op die minimum spoed te ontspan en sodoende die senuweestelsel te versterk.
'N Aktiewe lewenstyl het niemand nog skade berokken nie, daarom moet u uself respekteer en sensitief wees vir die handhawing van liggaamlike en geestelike gesondheid.
