Met die koms van die lente word baie van ons wakker met entoesiasme en wil ons die figuur binne 'n kort tydjie orden. Maar dikwels verdwyn die begeerte om vinnig te oefen. Om te voorkom dat dit gebeur, moet u u foute verstaan.
1. Verkeerde doelwit. Miskien kan u nie die presiese rede noem waarom u besluit het om die fiksheidsentrum te besoek nie. Voordat u 'n intekening koop, is dit belangrik om duidelik te verstaan watter doelwitte u wil bereik. Slegs hierdie benadering sal u help om te verstaan wat u moet doen om 'n sekere resultaat te behaal.
2. Vinnige resultate. U was nog net twee weke in die gimnasium en klim al op die skaal en meet u middellyf, maar is daar geen resultate nie? Apatie verskyn onmiddellik en die begeerte om verder te oefen verdwyn. As die resultaat binne 'n kort tydjie nie sigbaar is nie, beteken dit glad nie dat dit nie is nie. Belangriker nog, wees aanhoudend en moenie klasse opgee nie.
3. Te moeilike opleiding. Baie mense glo dat die resultaat nie lank moet wees nie; u moet u liggaam soveel as moontlik laai. As u 'n beginner is, moet u onthou dat u die lading net geleidelik en egalig kan verhoog. Daarbenewens kan 'n onvoorbereide liggaam 'n skok kry as gevolg van skielike inspanning. Gee u liggaam 'n paar dae rus nadat u ingewikkelde kragoefeninge voltooi het, anders is u gewaarborg, swakheid, erge moegheid en onwilligheid om voort te gaan oefen, en dit is nie maklik om te herstel nie.
As u regtig die gewenste uitwerking op u oefensessies wil hê, stel u 'n duidelike doelwit, besluit oor 'n program en tempo, volg die instruksies van die instrukteur en moenie oefensessies sonder rede oorslaan nie.
