Gimnastiek Vir Vroue, Die Soorte Daarvan

Gimnastiek Vir Vroue, Die Soorte Daarvan
Gimnastiek Vir Vroue, Die Soorte Daarvan

Video: Gimnastiek Vir Vroue, Die Soorte Daarvan

Video: Gimnastiek Vir Vroue, Die Soorte Daarvan
Video: REAL training in Russian rhythmic gymnastics This is Russia - Rhythmic Gymnastics 2023, September
Anonim

Elke vrou droom daarvan om die jeug en skoonheid (ideaal vir ewig) te bewaar. Die meeste mense weet dat gereelde oefening help om die velkleur, spiere in orde te hou en die gesondheid te verbeter. Van die vroegste tye af het vroue geweet wat die voordele van oefening is, en hulle kon dus deur die jare 'n wonderlike vorm behou.

Gimnastiek vir vroue, die soorte daarvan
Gimnastiek vir vroue, die soorte daarvan

Die moderne vrou moet werk, kinders grootmaak en die huis versorg. Dit is duidelik dat daar met so 'n woes ritme nie altyd genoeg tyd of begeerte of albei is nie. Maar gimnastiek het nou aansienlike veranderinge ondergaan. Daar is byvoorbeeld baie oefeninge wat nie onnodige tydsbronne benodig nie en wat u in staat stel om goeie resultate te behaal.

Klassieke of Franse gimnastiek laat jou toe om die vel elastieser te maak en die spiere styf en elasties te maak.

image
image

Met dansgimnastiek kan u bewegings gladder maak, verhoog die buigsaamheid van die gewrigte. Hierdie tipe gimnastiek het baie vroulike aanhangers, want dit is moeilik om 'n vrou te vind wat nie van dans hou nie. Hierdie gimnastiek het 'n verskeidenheid - jazzgimnastiek - wat sekere oefeninge met jazzmusiek uitvoer.

Aerobics - stel u in staat om gimnastiek met strekoefeninge af te wissel. As gevolg hiervan verbeter die bloedsomloop en word die selle van die liggaam beter van suurstof voorsien.

image
image

Joga vir vroue is 'n spesiale stel oefeninge wat gesamentlike mobiliteit ontwikkel en die skelet versterk. Hierdie tipe gimnastiek kom uit die Ooste, maar het dadelik gewild geword.

Stretching is 'n kombinasie van verskillende oefeninge van joga, kontemporêre dans en ballet wat tot stadige musiek uitgevoer word.

image
image

Slawiese gimnastiek - sulke gimnastiek laat jou toe om energievloei in die vroulike liggaam oop te maak, gebaseer op antieke Slawiese vegkuns.

Bodyflex is nie gewone gimnastiek nie, oefeninge word uitgevoer terwyl u asem ophou.

Qigong - Chinese gimnastiek, stadige bewegings tot gestileerde musiek. Hulle laat u toe om te ontspan en nie net aan die liggaam nie, maar ook aan die kop te rus.

image
image

Ongeag watter tipe gimnastiek u self kies, die belangrikste is dat dit effektief is en dat u die oefening geniet.

Aanbeveel: