'N Ideale figuur is een van die hoofaspirasies van 'n meisie. Ideale parameters word nie altyd van nature gegee nie, maar daar word altyd geleenthede gebied om jouself te verander. Hierdie taak is moeilik, maar geduld en deursettingsvermoë sal beslis resultate lewer. Voldoening aan eenvoudige reëls, 'n gevoel van proporsie en kennis van klein geheime help om die figuur van u drome te skep en dit lank te hou.
Die moderne samelewing stel al hoe meer hoë eise aan mense, stel sy eie norme, stel kriteria en reëls in. 'N Persoon se voorkoms was nog altyd van groot belang, en dit is vandag geen uitsondering nie. Dit is duidelik dat dit die voorkoms is wat die eerste indruk maak en baie oor die persoonlikheid kan vertel. Dit is waarskynlik waarom die mensdom op die een of ander manier omgee vir die voorkoms daarvan. Wat kan ons sê oor meisies, wesens waarin die natuur die potensiaal het om mooi te wees?
Die geskiedenis leer dat mode verander en daarmee saam idees oor ideale. As daar selfs anderhalfhonderd jaar gelede waardering was vir manjifieke vroulike vorms, het 'n sportliggaam vandag 'n klassieke van 'n aantreklike vroulike figuur geword. Natuurlik het iemand die nodige parameters uit die natuur, iemand van kleins af woon sportafdelings by en bou die gewenste liggaamsamestelling. Daar is egter dikwels gevalle waar meisies, wat reeds volwasse is, geneem word om hul figuur te verbeter. In die reël is dit nie 'n maklike taak nie, maar terselfdertyd is dit heel haalbaar. Dus, die voor- en nadele, kenmerke, slaggate en voordele van 'n atletiese liggaamsbou vir meisies.
Sport moet doen om u figuur te vorm, moet korrek wees. Daar moet veral aandag gegee word aan verhoudings, die ideale vorms onthou en weet wanneer om te stop.
Miskien moet ons begin met die feit dat sport altyd baie goed is. U moet net weet wanneer u moet stop, soos in alles anders. In die geval van die vorming van die so gewenste vorms van u eie figuur, moet u eerstens onthou dat die grootste aandag aan die verhouding van verhoudings gegee moet word. Niemand het die berugte "goue afdeling", wat aan die Griekse geniale beeldhouers bekend was, gekanselleer nie. En hoewel hierdie ideale verhoudings in verskillende tydperke gewissel het, het die essensie dieselfde gebly: die vroulike figuur moet soos 'n uurglas lyk. Meer prosaïes, word 'n vergrote vroulike buik net geassosieer met swangerskap in die manlike bevolking. Daarbenewens bring die wye middel die silhoeët van 'n vrou nader aan dié van 'n man, wat dit geen bekoring gee nie.
Daarom moet u, as u fiksheid doen, nie druk plaas op oefeninge vir die laterale buikspiere nie, want dit is baie buigbaar en kan maklik opgepomp word.
Die beste van alles is dat die vroulike figuur gevorm word deur ballet- en gimnastiekklasse. In fiksheidsklasse moet u eerstens die spiere van die boude, dye en rugrug uitwerk.
Daarbenewens moet in gedagte gehou word dat die belangrikste doel van sportoefening vir meisies nie is om krag te verhoog nie, maar om die spiere te "slyp". Dit gebeur as gevolg van gewigte, terwyl selfs 'n klein gewig rasioneel en eweredig moet wees. Die belangrikste liggaamsdele wat u moet oefen, is die spiere van die dye, gluten en rug. Alhoewel die vroulike konstitusie nie bevorderlik is vir die opbou van spiermassa nie, moet u weerhou van super-intense belastings om onevenredige spiergroei te voorkom.
En ten slotte moet u in ag neem dat atletiek, gimnastiek en ballet die beste uitwerking op die figuur het. As u egter nie in die kinderjare daarin geslaag het om in 'n balletgroep te kom nie, moet u nie ontsteld wees nie, want die moderne diensbedryf bied baie programme aan, soos body ballet en body dance.
