Dit is raadsaam om daarna vingers te ontwikkel onder toesig van die behandelende geneesheer, maar u kan dit self doen. Hiervoor is daar 'n spesiale terapeutiese gimnastiek wat perfek tuis uitgevoer kan word.
Dit is nodig
Sagte plastisien, was, paraffien, klei
Instruksies
Stap 1
Begin om u vingers deurgaans te versprei en te verbind. Doen dit eers stadig, dan meer aktief.
Stap 2
Probeer om die punt van u duim met elke vinger om die beurt te bereik. As dit nie uitwerk nie, is dit noodsaaklik om vordering te maak.
Stap 3
Maak sirkelbewegings met elke vinger afsonderlik, eers kloksgewys en dan linksom.
Stap 4
Knip net jou vingers. Hierdie oefening is ook 'n redelike effektiewe manier om vingers te ontwikkel na 'n breuk.
Stap 5
Druk jou vingers in 'n vuis, en trek dit dan skerp reguit. Hierdie oefening kan ook in warm water (ongeveer 38 grade) gedoen word: dit verhoog die las en gee 'n positiewe uitwerking op fisioterapie-oefeninge.
Stap 6
Buig jou vingers in die middel en spyker falanges (maak "kloue") en maak dit dan reguit. Dit moet ook aktief en skielik gedoen word.
