Tafeltennis is nie net vermaak en 'n aangename ontspanningsopsie nie, maar ook 'n onafhanklike sport. Hierdie speletjie is massief. Sulke klasse dra by tot die ontwikkeling van buigsaamheid, responsiwiteit, behendigheid, operasionele denke en aandag. Daarbenewens verbeter tafeltennis die motoriese koördinasie.
Dit is nodig
- raket;
- bal;
- tennis tafel
Instruksies
Stap 1
Tel voorraad op. Koop 'n raket op grond van u armlengte en handgrootte. Neem dit in u hande en kyk of u dit as verlengstuk van u hand voel. As u nuut in die spel is, kies dan vir 'n stewige racket met 'n enkellaag rubberkussing. In hierdie geval kan u net 'n swak rotasie skep. Maar dit sal vir u makliker wees om dit te aanvaar en te rig. As u aanhou om die sport te bemeester en al 'n paar treë geloop het, gaan na die dubbellaagbedekking. Met so 'n inventaris kan u u vaardighede verbeter en 'n geskikte bal koop. Oorweeg parameters soos die helderheid van die kleur, die elastisiteit, die eenvormigheid van die dikte. Let op die naat waarmee dit vasgeplak is. Dit moet gelyk in die middel van die bal loop en glad wees. Anders sal die bal verkeerd weerkaats en nie akkuraat vlieg nie.
Stap 2
Warm op voordat jy speel. Verbind jou hande in 'n slot agter jou rug, en maak die regter- en linkerhand om die beurt. Probeer om u hande agter u rug te voeg, plaas u linkerhandpalm op die linkerskouerblad en u regterhand op die gelyknamige skouerblad. Gaan sit tien keer en spring verskeie kere.
Stap 3
Oefen met 'n vertikale oppervlak 4 meter van u af in plaas van u teenstander. Oefen daagliks en verminder die afstand tussen u en die muur geleidelik tot 1 meter.
Stap 4
Bemeester die belangrikste houding vir die spel. Vanaf u beginposisie, moet u gemaklik voel om die bal te ontvang en te rig. Oefen byvoorbeeld 'n neutrale posisie waarin die speler van die opponent verwag om tot aksie oor te gaan. U kan ook regs of links staan, afhangend van watter kant u op die bal wag. Onthou dat u gedurende die kompetisie in 'n wye verskeidenheid rigtings moet volg. Stappe is die belangrikste manier om in tafeltennis rond te kom. Een-stap en twee-stap metodes word algemeen gebruik. Daarbenewens kan u oorskiet gebruik vir draaie op sy plek, longe vir die ontvangs van skuins balle en systappe.
Stap 5
Gebruik 'n paar truuks en tegnieke in die spel. Onthou dat u die regte beginposisie moet inneem voordat u dit slaan. Die kwaliteit van die slag en die spoed van u bewegings hang af van die houding. Die hoofposisie moet gehandhaaf word wanneer u verhuis. Hou u swaartepunt op u tone. Beweeg dit in die rigting van die impak. Keer terug na die middel van die tafel na elke treffer. Moenie onnodige stappe doen nie. U moet duidelik en vinnig beweeg.
