'N Sterk slag wat 'n teenstander in die uitklophou kan laat val, is elke seun se droom. Die krag van die slag van Muhammad Ali en Mike Tyson is steeds legendaries. In werklikheid is dit heel moontlik om te leer hoe om 'n sterk slag uit te voer - dit hang alles af van die reëlmaat van opleiding en u begeerte.
Dit is nodig
Stophorlosie, slaansak, handskoene
Instruksies
Stap 1
Soos u weet bestaan 'n sterk slag uit die snelheid van die vuis en die toegediende massa. Suiwer fisika - volgens Newton se tweede wet is krag direk eweredig aan die produk van massa en versnelling.
Stap 2
Om u hande vinnig te laat werk, moet u uithouvermoë, spoed en spierontwikkeling ontwikkel. Opdragte sal u help om uithouvermoë te ontwikkel. Handspoed word die beste opgelei met opstote van die vloer af. Verder is dit die beste om opstootoefeninge op te stel net vir spoed, byvoorbeeld opstoot 20 keer per minuut. Dit sal jou hande vinnig maak.
Stap 3
Die volgende stap is om te leer hoe om baie slae in 'n kort tydjie te doen. Terwyl sommige afrigters u aanraai om die slaansak met die kaal vuiste te slaan, kan u handskoene harder oefen en vinniger 'n sterk pons ontwikkel. Bereik 30 treffers per minuut, sonder om u te bekommer oor die krag van die slag - en dan is u al naby die doel.
Stap 4
Die uitvoering van 'n enkele sterk en akkurate staking is die laaste fase van die opleiding. Vir 'n kragtige slag moet u u eie liggaamsgewig daarin belê. Om dit te doen, moet u die massa na die steunbeen skuif (as u met u regterhand slaan, dan na u regterkant). As u u hand reguit trek, moet u dit met u hele liggaam daarop druk. Dit is so 'n slag wat sal uitslaan.
