'N Opgestopte maag is 'n droom van enige vrou, en dit is ook haalbaar. Elastiese en opgeleide buikspiere lyk nie net mooi nie, maar ondersteun ook die goed gekoördineerde werk van interne organe. Dit is genoeg om geduld te hê en 'n bietjie tyd te bestee aan die versorging van u eie voorkoms en gesondheid. Die probleem om van oortollige vet in die middel en buik ontslae te raak, moet volledig benader word.
Dit is nodig
Sportmat, heuning, droë mosterd, kleefplastiek, valeriaanwortel, kamille, stort
Instruksies
Stap 1
Druk jou maag plat met oefening in die buikspier.
Lê op die vloer. Buig jou bene op die knieë. Sluit jou hande aan die agterkant van jou kop. Lig jou kop en skouers van die vloer af. Moenie die skouerblaaie van die vloer af ophef nie. Strek jou skouers na jou gebuigde bene met 'n klein swaai-amplitude. Hou hierdie posisie vir 1 minuut. Ontspan.
Beginposisie, lê op jou rug. Steek een been uit. Strek jou skouers tot by die verhoogde been. Rus na 'n minuut en verander die verlengde been.
Lê op jou rug, sit jou hande langs die lyf. Lig reguit bene bo die vloer uit. Teken denkbeeldige getalle in die lug met getekende tone, van een tot nege. Lig nie jou rug van die vloer af nie.
Stap 2
Doen selfmassering.
Lê op jou rug. Plaas u handpalm op u maag en beroer in die sirkelbeweging met die kloksgewys.
Vryf die buik met die kant van die palms, asof u met 'n ystersaag saag.
Druk palms in vuiste en rol met kneukels en knie vetneerslae.
Stap 3
Voer heuningmassering en liggaamsvou uit.
Maal 1 teelepel heuning tussen jou handpalms. Plaas jou handpalms op jou maag en skeur skerp af. Doen hierdie massering deur die hele probleemarea. Kneusings kan op die vel vorm. Dit is belangrik dat u nie siektes van interne organe moet hê nie.
Meng 2 eetlepels. lepels heuning en 1 eetlepel. 'n lepel droë mosterd. Smeer hierdie mengsel op die middel en maag, draai dit toe met kleefplastiek. Stap vir 1 uur. Doen dit vir 8 tot 10 dae.
Stap 4
Om hidro-massering van die probleemarea te doen.
Staan in die stort, rig 'n sterk straal water na die buik. Wissel warm en koue water af. Aan die einde van die prosedure, vryf die nat buik met 'n baddoek.
Stap 5
Neem kruiebaddens om oortollige vet uit die liggaam te verwyder.
Maal 30 g valeriaanse risome tot poeier. Giet 1 liter koue water en laat staan vir 1 uur. Kook dan vir 20 minute, sif en giet dit in die bad. Bad voor die slaap. Die verloop van prosedures is 10-12 dae.
Giet kookwater oor die blomme van die apteek kamille (100 g per 2 l). Laat staan vir 2 uur, sif en giet dit in die bad. Lê 15 minute voor jy gaan slaap, 10-12 dae in 'n warm bad.
