Capoeira (capoera, capoera) is 'n fantastiese mooi en effektiewe vegkuns wat meer gemeen het met dans as veg. Die oorsprong in Brasilië het vinnig wêreldwye erkenning verwerf.
Dit is nodig
- - sportdrag;
- - n wens.
Instruksies
Stap 1
Kies die capoeira-styl wat u wil leer. Daar is verskeie daarvan. Angola - die bewegings is stadig, dit is 'n 'laer tegniek': die spelers kruip amper op die grond, half sittend, tot by die ritme van die trom. Reginal is 'n vermaaklike, akrobatiese styl, met hoë houdings en skerp bewegings. Benguela is 'n mengsel van verwerpende en angola-style. Maculele is 'n soort rituele dans met kort stokkies; die spelers slaan met hul regterhand en voltooi elke tromritme.
Stap 2
As dit die eerste keer is dat u van hierdie soort vegkuns hoor, begin op vlak een - leer basiese bewegings en houdings. Oor die algemeen kan die hele capoeira-tegniek konvensioneel in drie vlakke verdeel word: die tweede is omgekeerde posisies, die uitvoering van rakke en posisies op die hande, en die derde is opvallende tegniek.
Stap 3
Leer die basiese elemente van capoeira. Dit is jinga, rasteira, relay. "Jinga" in Portugees beteken "wiegende gang." Dit is nie 'n statiese houding nie, maar 'n onophoudelike beweging, 'n slingertrap waarin die gewig van die liggaam van die een been na die ander beweeg. Rashteira is 'n bewegende beweging wat met albei voete uitgevoer word en word gebruik om vinnig agter die teenstander se rug te gaan. Relais - draai-beweging waarmee u vinnig die vlak van bewegings van bo na onder en onder na bo kan verander, onmiddellik die vyand nader of van hom af wegbeweeg. Die hoofhouding van die capoeira is baie laag, die bene is wyd uitmekaar.
Stap 4
Geen spesiale opleiding is nodig om capoeira te oefen nie, alhoewel goeie atletiese vorm nie skade sal berokken nie, sal akrobatiese vaardighede veral nuttig wees. Capoeira leer jou perfek om jou eie liggaam te beheer, te konsentreer, buigsaamheid en koördinasie, plastisiteit en 'n gevoel van ritme te ontwikkel. Dit is 'n kuns met wonderlike energie, waarvoor dit moeilik is om onverskillig te bly.
