Almal wil mooi wees - beide vroue en mans. Dit is nie altyd maklik vir laasgenoemde in hierdie opsig nie - 'n baie groot persentasie mans drink dikwels bier en ly dan aan die onvermoë om 'n onestetiese 'bier'-pens te verwyder. Wat beïnvloed die voorkoms van 'n "bier" -buik en hoe om daarvan ontslae te raak?
Instruksies
Stap 1
Laat ons begin met die feit dat 'n lelike buik nie net die gevolg is van die gebruik van 'n skuimdrankie nie, maar ook van 'n algemeen ongesonde dieet en lewenstyl waarna moderne mans geneig is. Die kalorie-inhoud is nie soseer die bier self nie, maar die talle gebraaide en vetterige versnaperinge wat in groot hoeveelhede daarvoor gekoop word - beskuitjies, skyfies, gerookte vleis, vetterige vis, ensovoorts. Die gis wat in bier voorkom, voeg ekstra vet by hierdie kalorieë, om nie eens te praat van die skadelike effekte van bier op die niere, lewer en kardiovaskulêre stelsel nie.
Stap 2
Om van u bierpens ontslae te raak, moet u oorweeg hoe gereeld u bier drink en hoe laat dit op die dag gebeur. Vind die wilskrag om die drank prys te gee ten gunste van gesondheid en mooi voorkoms, of beperk u gebruik soveel as moontlik.
Stap 3
As u 'n gewoonte het om saans en voor die slaap bier te drink, raak dit ontslae. Snags kan u nie ekstra kalorieë verloor nie, wat beteken dat dit in die vorm van vet en oedeem neergesit word.
Stap 4
Hou op om bierhappies te koop. Beperk, of selfs beter, elimineer te soet, vetterige, gebraaide en meelprodukte in u dieet. Probeer om so gesond as moontlik te leef. Vervang witbrood met volgraanbrood, vervang gebraaide vleis deur gekookte vleis. Moenie te veel eet nie. As u goed eet, kan dit help om u maag te laat krimp.
Stap 5
Oefen en oefen. As u bier gedrink en geëet het, doen na 'n rukkie oefeninge of gaan na die gimnasium. Meld aan vir 'n swem, hardloop in die stadion, speel enige sportwedstryd - sokker, basketbal, tennis, pluimbal. Tydens klasse kan u 'n spesiale masseringsgordel dra.
