Karate is 'n gevegskuns wat baie fisieke krag en geestelike krag benodig tydens die uitputtende opleiding. Karate het sy oorsprong in China. Daar is twee maniere om karate te leer. Die eerste is om dit self tuis te begin doen (as die afmetings van die woonstel dit natuurlik toelaat). En die tweede, meer geletterde en verstandige een, wat gekies word deur die meeste van diegene wat wil, is om aan te meld vir 'n afdeling waar 'n ervare afrigter in alles sal help.
Instruksies
Stap 1
As u besluit om hierdie soort vegkuns tuis te bemeester, moet u eerstens u liggaam voorberei met behulp van spesiale tegnieke en fisiese oefeninge. Hierdie oefeninge kan insluit:
- oefeninge wat direk op kragoefeninge gerig is;
- oefeninge wat daarop gemik is om uithouvermoë en wilskrag te ontwikkel, wat baie nuttig sal wees vir u as u hierdie soort vegkuns bestudeer;
- oefeninge wat daarop gemik is om buigsaamheid in u liggaam te ontwikkel, wat waarskynlik die belangrikste van al die bogenoemde is.
Stap 2
Om mee te begin, het u 'n spesiaal toegeruste kamer nodig, die sogenaamde "tuisgimnasium", waar u stakings en tegnieke sal gebruik wat in karate gebruik word.
Stap 3
Die gimnasium moet toegerus wees met 'n minimum: 'n horisontale staaf, 'n 'peer', matte en ander stelsels en toerusting wat u sal help om hierdie moeilike vaardigheid die vinnigste aan te leer. Die belangrikste probleem in die studie van karate vir 'n beginner is die kwessie van liggaamlike buigsaamheid (aangesien die tegnieke en stakings wat in hierdie sport gebruik word, baie traumaties is, en 'n beginner wat nie voldoende spier- en ligamente strek nie, kan beseer. homself).
Stap 4
Hierdie probleem word reggestel deur die voortdurende gebruik van spesiale soorte oefeninge tydens oefening, wat daarop gemik is om die gefossileerde spiere en ligamente te strek, en hulle voor te berei op 'ekstreme' bewegings wat tydens impakte uitgevoer word.
As u dus die tegnieke van karate wil bemeester, kan u regstreeks voorbereidings tref vir hierdie soort kuns tuis, maar wat stakings en verskillende tegnieke betref, is dit beter om u na 'n professionele afrigter te wend. Ten minste sal dit veiliger wees as om dit alleen tuis te doen.
