Waarvan groei gewig gewoonlik? As 'n reël, omdat iemand baie eet en min beweeg. Almal weet dat diegene wat groot porsies kitskos of kalorieë eet, geneig is om beter te word. Maar dit kan wees dat iemand 'n gesonde leefstyl voer, besig is met fiksheid en blykbaar nie te veel eet nie, maar die gewig groei steeds.
Die mees algemene oorsaak van gewigstoename is die verskil tussen die kalorie-inname van voedsel en energieverbruik. Selfs as u net slaaie en groente eet, maar terselfdertyd stil sit, skaars beweeg, kan u steeds meer voedsel inneem as wat die liggaam nodig het. Die gewig sal toeneem. U moet soveel kalorieë inneem as wat u tydens fisieke aktiwiteit gebruik. Gewig kan toeneem as gevolg van die feit dat u nie lekker slaap nie. Gebrek aan slaap is 'n groot spanning vir die liggaam. En in hierdie toestand is hy, soos u weet, geneig om voorraad af te lê, en die metabolisme vertraag boonop. U sal dalk nie eens agterkom hoe gereeld die onderbrekings vir "ligte maaltye" geword het nie, aangesien gebrek aan slaap lei tot verhoogde eetlus. Dieselfde geld vir normale spanning. As alles in u lewe nie in orde is nie, verhoog die risiko om ekstra kilogram te kry aansienlik. Sommige medisyne kan daartoe bydra dat die liggaam begin gewig optel. Sommige medisyne vir migraine, depressie, hoë bloeddruk en diabetes kan byvoorbeeld so 'n uitwerking hê. Medisyne soos steroïede en sekere hormonale middels kan selfs tot vetsug lei. As daar niks in u lewenstyl verander het nie, maar u het medikasie begin neem en gewig optel, is die rede miskien juis daarin. In hierdie geval, raadpleeg u dokter. U mag nie die gebruik van medisyne onderbreek sonder om 'n dokter te raadpleeg nie, want dit kan onaangename en nogal ernstige gevolge hê. Dit gebeur dat gewigstoename te wyte is aan die feit dat u gesondheidsprobleme het. Die skildklier kan minder hormone produseer as wat die liggaam nodig het. Simptome: lomerigheid, konstante moegheid, afkoelingverdraagsaamheid. Die toestand word hipotireose genoem en is nie ongewoon nie. Gaan dus na u dokter as u twyfel en laat u skildklierhormoon toets doen. Dit kan ook wees dat daar 'n oormaat kortisol in die liggaam is, en hierdie situasie dra ook by tot gewigstoename. Dit gebeur ook dat 'n persoon besig is met fiksheid, en die gewig groei steeds. Mense begin oefen om gewig te verloor, maar nou is 'n paar weke verby en die syfer op die weegskaal het toegeneem! As dit oor u gaan, moet u nie gou klas toe gaan nie. Daar is redes hiervoor. As u onlangs begin oefen het, en voorheen nog nooit of baie lank nie aan sport deelgeneem het nie, sal die liggaam die eerste paar weke vloeistof in die liggaam behou en sodoende die spanning hanteer. Wag 'n bietjie, en alles gaan soos dit moet - die gewig sal begin afneem. Die massa groei ook uit die feit dat spierweefsel in plaas van vetterige neerslae in die liggaam verskyn. Hulle weeg meer, maar neem minder ruimte in beslag. Gebruik 'n maatband om seker te wees dat 'n positiewe resultaat behaal word. Daar kan 'n ander rede wees. As u na 'n oefensessie by die huis kom en 'n honger eetlus ervaar, maak die yskas leeg en gaan slaap dan - in hierdie geval kan u ook beter word. Die verhoging van die kalorie-inname van u dieet beteken dat u steeds minder energie verbruik as wat u uit voedsel kry.
