Die droom van baie beginners is om op "visgraat" te ry, dit wil sê skaats. Hierdie probleem is redelik eenvoudig op te los as u die tegniek in die praktyk leer en so gereeld as moontlik oefen.
Dit is nodig
Ski's, stokkies
Instruksies
Stap 1
Vind ski's en pale vir skaats. Die ski's moet nie te lank wees nie. U moet dit as volg kies: strek u hand op, staan u handpalm reg en plaas een van die ski's daarby. Dit mag nie hoër as die middel van die palm wees nie. Oor die algemeen, hoe langer die ski's is, hoe moeiliker sal dit wees om die skaatsbaan op hulle te bemeester. Die stokkies moet nie hoër as die kenvlak wees nie.
Stap 2
Kom na die ski-ren. Kies 'n gebied wat nie swaar bedek is met sneeu nie. Andersins sal dit vir u uiters moeilik wees om op "visgraat" te ry. Kom in die regte liggaamsposisie vir skaats. Buig jou rug en enkelbene effens. Druk met albei stokke af en bedek 'n paar meter sonder om jou bene te beweeg.
Stap 3
Skuif u liggaamsgewig na links deur met die linkerstok af te druk en u linkerbeen effens na die kant te skuif. Plaas u regtervoet tydens hierdie beweging teen u linkerskoen en skuif dit na regs, nadat u al met die regterstok gedruk het. Bedek 'n paar honderd meter, herrangskik jou bene afwisselend en druk betyds af met stokkies.
Stap 4
Onthou om die stokke nie te ver vorentoe te gooi nie. Dit kan nie net vertraag nie, maar ook val. Probeer om harder af te druk en leun u liggaam vorentoe.
Stap 5
Oefen skaatsski so gereeld as moontlik. Vergeet 'n rukkie van die klassieke styl. U kan dit slegs gebruik as u teen 'n heuwel afrol. Probeer om soveel as moontlik berge en vlaktes te oorkom. Dan sal u nie net hierdie styl baasraak nie, maar ook uithouvermoë en fisieke krag ontwikkel. Dit alles sal u in staat stel om die ski-afstand in die toekoms vinnig te oorkom.
