Langlauf is die algemene naam vir alle langlaufies. Dit kan hout of plastiek wees, ontwerp vir klassieke reis, om te skaats of gekombineer. Hulle verskil in lengte en styfheid, meetkunde en skuifoppervlak.
Instruksies
Stap 1
Huur ski's om mee te begin. Met die huurdiens kan u verskillende modelle langlaufski's probeer voordat u na die winkel gaan om u eie te koop. Kies moderne ski's vir u gewig: hoe swaarder u is, hoe stywer en langer moet dit wees. Vir beginners word aanbeveel om ski's te kies wat gelyk is aan hul lengte. Hierop is dit makliker om klassieke hardloop en skaats te leer. Stokkies moet skouerlengte hê. Laars - in grootte, uitgesluit die afknyp van warm sokkies.
Stap 2
Gaan ry na die naaste park of stadion. Om by die ski-oorde te ski, is egter baie lekkerder. Die skibaan word vooraf op hulle gelê, die sneeu word met spesiale masjiene gerol. Knoppe en bosse steur nie, stokkies val nie in die sneeu nie, die baan is nie besaai nie.
Stap 3
Om klassieke ski te leer, stap op die baan sodat die ski's parallel met mekaar is. Druk met stokkies af en begin gly, en druk ook met een been af. Gaan dan voort met die rol, druk afwisselend met u voete af. Moenie die stokke vergeet nie: bring die linkerstok vorentoe, met die linker - regs, terselfdertyd met die regte ski. Skuif u liggaamsgewig van die een been na die ander met elke stap, kantel u bolyf effens vorentoe.
Stap 4
Om te begin skaats, moet u die bewegings van u voete onthou wanneer u skaats. Plaas die ski's afwisselend in 'n visgraat en teken die letter V. Druk die sneeu met die binnekant van die ski af en dra u liggaamsgewig oor na die glyski. Herhaal dan dieselfde beweging op die ander been. Begin om te leer skaats sonder stokke, en verhoog die hoek van die ski-terugtrekking geleidelik na die kant. Nadat u die vaardigheid bemeester het, verbind u die afdruk met stokke in 'n ritme wat ooreenstem met die werk van die bene.
Stap 5
Nadat u beide style bemeester het, moet u self bepaal watter een nader aan u is. Koop 'n klassieke gekerfde ski wat ontwerp is vir 'n klassieke styl, met 'n lengte van 20-25 cm langer as u lengte. Om te skaats, koop spesiale "skate" -ski's: dit is 15-20 cm korter as gewoonlik, het 'n swaartepunt wat vorentoe skuif en hoër styfheid. Vir liefhebbers van beide ski-style word universele langlaufski's met gemiddelde eienskappe verkoop.
