Die doeltreffendheid van fiksheidsklasse hang nie net af van die intensiteit van die oefening of die regte sielkundige bui nie, maar ook van sportdrag, en veral skoene. Aangesien 'n aansienlike deel van die vrag op die bene val, is dit baie belangrik dat fiksheidskoene gemaklik is, nie die oefening bemoeilik nie, maar inteendeel net plesier verskaf.
Net soos in die klerekas, is daar verskeie paar skoene vir verskillende geleenthede - 'uitgaan', kantoor toe, elke dag, om te stap - so tekkies moet vir verskillende soorte fiksheid wees.
Drafskoene
Tydens hardloop word die voete deur 'n geweldige impak onderwerp, veral die hakke wat honderde treffers op die grond oorleef. Om die risiko van beserings tydens draf te verminder, is dit die moeite werd om spesiale hardloopskoene met 'n dempende sool aan te skaf. Hoe groter die gewig van 'n persoon, hoe meer skokabsorberende elemente moet daarbenewens wees. 'N Ander belangrike punt om op te let as u 'n hardloopskoen kies, is houding.
Wat is die opsies om op te stel? Oorpronasie wanneer die binnekant van die voet na binne draai, supinasie wanneer die grootste deel van die gewig na die buitekant van die voet oorgedra word, en neutrale pronasie as die been gelyk bly. Die bepaling van u omgewing is baie eenvoudig - kyk net na u gemaklike skoene en bepaal watter kant van die sool meer verslete is. Die keuse van 'n hardloopskoen moet die pronasie in ag neem - hulle moet die voet in 'n neutrale posisie plaas.
Hierdie aanbevelings is ook geskik vir die keuse van tekkies vir spansport wat gepaard gaan met 'n hoë vlak van beweeglikheid - tennis, vlugbal, sokker, basketbal.
Aerobics tekkies
Anders as eentonige hardloop, behels aerobics verskillende soorte aktiewe oefening. Die enkelgewrigte is onderhewig aan groot spanning. U kan die risiko van beserings verminder deur tekkies met 'n hoë top en 'n stywe pas op die onderbeen. Terselfdertyd moet die tekkies liggewig en asemhaalbaar wees. En aangesien die meeste oefeninge in aerobics met verskillende soorte stappe gepaard gaan, moet skokbrekers nie net in die hak, maar ook op die tone wees.
Pilates Sneakers
Joga, Pilates, liggaamsbuig behoort tot die psigofisiese fiksheidstipes, wat eerstens die harmonie van die fisiese, geestelike en geestelike komponente van 'n persoon veronderstel. Hierdie tipe fiksheid kan die beste sonder skoene gedoen word. Byvoorbeeld, die meeste Pilates-oefeninge word in 'n spesiale Pilates-voetposisie uitgevoer, met die sokkies in die vuis van mekaar. Hierdie posisie is redelik moeilik om reg te werk in tekkies.
Daarbenewens bevorder kaalvoetoefeninge beter prestasies van oefeninge wat krag, balans en buigsaamheid ontwikkel.
Algemene aanbevelings
Dit maak nie saak watter fiksheid u doen nie, hardloopskoene moet aan die gehaltevereistes voldoen. Die sool van sportskoene moet matig styf en elasties wees by die buiging van die voet, en die materiaal moet natuurlik, liggewig en asemhaal. Dit is beter om skoene met veters te kies - op hierdie manier kan u die vasmaakvlak van die voet aanpas. Dit is beter om snags tekkies te koop as die voet 'n bietjie groter word. Die tone van jou tekkies moet elasties wees. Druk op die toon met jou vinger. As daar 'n duik is, plaas dit weer op die rak.
