Ons wil almal 'n perfekte, gesonde liggaam hê, maar hoeveel verskonings kan ons vind om nie na die gimnasium te gaan nie! Ons is moedeloos deur kinders, moegheid na werk, die afstand na die fiksheidskamer, 'n honger man en baie ander 'omstandighede' wat u vir altyd kan skei van u gekoesterde droom van 'n skraal lyf en 'n getinte maag. Ongelukkig is dit slegs sielkundige hindernisse wat vir ewig afgewys moet word. Laat ons dus kyk na die gewildste verskonings om na die gimnasium te gaan.
Moegheid
Die leier is natuurlik die uitdrukking "Ek is moeg." As daar baie probleme rondom u is: werk, huis, gesin, toue by die winkel, verkeersknope of kook, is dit natuurlik moeilik om u te dwing om te gaan sport doen. Dit is beter om op die bank te gaan lê en na u gunsteling TV-program te kyk.
Die oorsaak van moegheid en algemene ongesteldheid kan slegs 'n verkeerde program of soort aktiwiteit wees. Ons deel almal volgens die fisiologiese beginsel, daar is 'uile' en daar is 'lariks'. Eersgenoemde sal altyd soggens slaperig wees, en laasgenoemde sal bewusteloos in die aand kom. Definieer dus self wie u is en kies 'n oefensessie volgens hierdie gegewens. 'N Ligte oefensessie, soos swem, liggaamsbalans of strek, is 'n goeie beginpunt. Dit is beter om onmiddellik na werk aan sport deel te neem, wanneer die liggaam nog steeds sy toon en krag handhaaf en nie lus is vir rus nie.
Die tweede verskoning is dat die gimnasium ver is.
Ongelukkig is 'n moderne persoon selde ingestel om lang afstande te oorkom, veral as dit buite reën, sneeu, kronkel of selfs aangename sonnige weer.
Die rede hiervoor is die stereotipe dat sportuitvoering uitsluitlik professionele toerusting en 'n spesiale kamer benodig. Wel, as u 'n hele entjie na die naaste fiksheidsentrum is, kan selfs gereelde aktiewe stap 'n alternatief wees. Byvoorbeeld, 8000 treë per dag in stil modus kan 'n uur oefening op die masjiene vervang.
Daarbenewens kan 'n goeie oefensessie selfs tuis gedoen word, vir hurke, opstote van die vloer of byvoorbeeld vanaf 'n stoel, standaard longe en aktiewe handbewegings, geen toestelle is nodig nie, maar slegs begeerte. Voeg jou gunsteling musiek hierby, en nou verskil jou tuisoefening nie veel van gewone aerobics nie.
Sport is vervelig
Die derde gewilde verskoning is dat oefening vervelig is. Baie wat dit skaars reggekry het om te oefen, begin binne tien minute gaap of die minute tel.
Die rede hiervoor is onbenullig - u het vir u 'n oninteressante oefensessie gekies. Voordat u begin oefen, is dit belangrik om te bepaal watter tipe fiksheid u regtig geniet. Dit is belangrik om te onthou dat alle mense in vier soorte temperament verdeel is. Op grond hiervan moet choleriese mense aktiewe, baie emosionele opleiding kies, verkieslik groepsopleiding, wat baie intense bewegings insluit. Melankoliese mense daarenteen verkies kalm en afgemete oefeninge, wat dit moontlik maak om hul gedagtes te versamel en bewegings noukeurig en akkuraat uit te voer. Sanguine-mense verkies aktiewe fiksheid, byvoorbeeld aerobics, dans of capoeira. Terwyl flegmatiese mense oefening op simulators verkies.
Die vierde verskoning is dat ek nie die resultate van die oefensessie sien nie.
Hulle maak hierdie stelling warm met voorbeelde wat volgens 'n vriend binne drie weke daarin geslaag het om gewig te verloor, en ek doen dit al vir die tweede maand en nog steeds niks nie.
Die rede hiervoor lê in dieselfde sielkunde. U stel eenvoudig 'n verkeerde doel vir u en weet nie hoe u dit moet bereik nie. Dit is beter om met 'n instrukteur te konsulteer voordat u met 'n oefensessie begin, wat u sal vertel hoe u die gewenste resultate kan bereik en die nodige oefeninge hiervoor kan ontwikkel.
Nie genoeg tyd nie
Wel, ten slotte moet daar genoem word oor die hoof verskoning wat baie van ons gebruik - daar is nie tyd vir sport nie.
Die rede hiervoor is miskien die verkeerde beplanning van die daaglikse skedule. Om die een of ander rede is baie daarvan oortuig dat fiksheid lank duur. Maar dit is optimaal om 2-3 keer per week in die gimnasium te oefen om 'n gesonde en aantreklike liggaam te kry. Dit is nie moeilik om drie uur per week vir sport opsy te sit nie. Probeer om die belangrikste "tydmoordenaars" te identifiseer en verminder hierdie syfer. Hierdie 'tydverkwisters' kan byeenkomste op sosiale netwerke of dom inkopietogte insluit. Vergeet ook nie dat 'n gesin wedersydse hulp is nie, en daarom kan 'n man of 'n kind twee of drie keer per week kos kook of die huis skoonmaak.
