Sportstyl
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Fitball is 'n groot gimnastiekbal. Ideaal vir opwarmings vir mense van alle ouderdomme, vanaf die kleinste ouderdom. Die bal buig onder die gewig van die liggaam, en terwyl die balans gehandhaaf word, werk alle spiergroepe, ook die diepes. Daarom is oefen op fitball 'n uitstekende manier om spiere te versterk en die hele liggaam te genees
Laas verander: 2025-01-24 17:01
In die stryd teen ekstra kilo's gaan baie vroue hul belange tegemoet, oefen hard, wat lei tot nog meer spanning en die begeerte om iets soet in groot hoeveelhede te eet. U moet gewig verloor met plesier, en fitball kom vroue te hulp. Fitball - fiksheid vir lui vroue Dit is die mening van diegene wat nog nooit hierdie soort sportbelasting probeer het nie
Laas verander: 2025-01-24 17:01
As fietsry onderbreek word deur die ketting wat wegspring as gevolg van sy swak spanning, en die agterspoorder nie werk as hy die heuwel opskroef nie, is dit tyd om dit aan te pas. Dit kan in 'n paar stappe gedoen word. Dit is nodig - 'n fiets met 'n spoedskakelaar
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Moderne veelsnelheidsfietse het gesofistikeerde versnellingswisselaars met 'n groot aantal ratte, wat u in staat stel om met die minste inspanning in alle omstandighede te ry. Gevorderde fietsmodelle het tussen 16 en 30 snelhede, waarvan 2-3 op die dryftandwiel en 7-10 op die aangedrewe tandwiel
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die fiets is die mees omgewingsvriendelike en baie gewilde vorm van vervoer. Die belangrikste voordeel daarvan is oordraagbaarheid. Maar soos ander voertuie, is 'n fiets onderhewig aan slytasie op sy onderdele. Swak spanning Die fietsketting sal hoofsaaklik vanweë swak spanning vlieg
Laas verander: 2025-01-24 17:01
As u besluit om u oggendoefeninge met nuwe oefeninge te diversifiseer of net u spiere te toon, is die horisontale balk miskien die eenvoudigste, goedkoopste en effektiefste manier om hierdie probleme op te los. Maar as u nie weet hoe om die horisontale balk aan die muur reg te maak nie, kyk dan na die eenvoudigste maniere om dit te doen
Laas verander: 2025-01-24 17:01
In sokkervryslag is een van die belangrikste elemente wat duidelik uitgewerk moet word, om die bal te lig. Daar is verskillende maniere om hierdie oefening uit te voer. Plaas dus u voete heupwyd uitmekaar en volg hierdie stappe. Dit is nodig - Sokkerbal
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Fietsry in die winter vereis 'n hoë professionaliteit van die fietsryer en die vermoë om vinnig in die beweging van die fiets te beweeg. Dit kan gebeur dat iemand kilometers ver reis en slegs een keer in oop ys loop. Op hierdie oomblik moet hy gereed wees om te reageer en die val te voorkom
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Om 'n fitball op te pomp, is nie minder moeilike oefening as enige oefening daarop nie. Die effektiwiteit van die sportkomplekse wat daarop uitgevoer word, hang af van hoe goed die fitball opgepomp word. Dit is nodig Pomp (motor of fiets)
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Een van die gewildste buitelugaktiwiteite in die winter is ski. Maar sê nou die berg op u gunsteling ski's is stukkend en ons wil nie nuwe en ongehuurde ski's koop nie? In hierdie geval moet u 'n nuwe houer koop en installeer. Daar is verskillende nuanses om in ag te neem wanneer u die berg installeer
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Bokshandskoene is 'n belangrike eienskap om in die ring te veg. Die keuse van die verkeerde grootte of ongemaklike handskoene sal u tegniek benadeel. Handskoene van lae gehalte sal vinnig skeur, en om dit voortdurend te verander, kan dit duurder wees as om dadelik goed te koop
Laas verander: 2025-01-24 17:01
N Beenuitbreiding is 'n eenvoudige, maar effektiewe fiksheidstoerusting. Baie oefeninge kan daarmee gedoen word, dit is maklik om te gebruik en bekostigbaar vir almal. U hoef net die regte funksionele afrigter te kies. Instruksies Stap 1 Kies die tipe uitbreider
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Handskoene is 'n integrale deel van die uitrusting van boksers, skopboksers en atlete van ander slagkuns. Die pryse vir hulle is baie groot, wat die keuringsproses bemoeilik, veral vir 'n persoon wat pas sy boksloopbaan begin. Seleksiekriteria vir bokshandskoene Vir die korrekte keuse van handskoene vir 'n peer, moet u eers besluit hoeveel u bereid is om vir hierdie toerusting te betaal
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Pluimbal is op staatsvlak geadverteer. Dit is die moeite werd om u oortuigings te laat vaar en die voordele van hierdie sport uit te vind. Pluimbal is 'n sportsoort wat mense van alle ouderdomme kan beoefen. Vir 'n eenvoudige speletjie het u net twee rackets en een shuttle nodig
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Pluimbal is al sedert die antieke tyd bekend. Maar in die ou tyd het die spel net bestaan uit 'n eenvoudige gooi van die pluimbal. Daarbenewens het die rakette en die shuttlocks self aansienlik verskil. Die spelreëls en die naam daarvan is uiteindelik in die middel van die 19de eeu gevorm
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Pluimbal vir die meeste mense is 'n strand- of somerhuisie-speletjie. Kinders speel dit meestal, en die spel word as ligsinnig beskou. Maar as u die reëls leer, die skeidsnet gebruik en oefen, kan u regte kompetisies met vriende reël. Berei voor om te speel Die sportweergawe van pluimbal impliseer die organisering van die terrein en toerusting volgens al die reëls
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Wanneer hulle pluimbal speel, beskadig kinders dikwels hul rackets. Die toutjies ly die swaarste - hulle breek of sak, die pluis begin tussen hulle vassit. In sulke gevalle word die snare meestal heeltemal verander, maar as daar nie twyfel bestaan oor hul integriteit nie, is dit sinvol om net weer vas te trek
Laas verander: 2025-01-24 17:01
N Fietsvurk is 'n ondersteunende deel van die fiets se stuurmeganisme waaraan die voorwiel vas is. Die vurk kan hard of sag (skokabsorberend) wees. Die eerste opsie word gewoonlik vir stads- en padfietse gebruik, terwyl die tweede vir bergfietse gebruik word
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Om van ysskaats te geniet, moet jy opskerp. Dit is nie altyd moontlik om na professionele persone te gaan om hierdie prosedure uit te voer nie, en dan moet u tuis skaatsers opskerp. Daar is twee maniere om te slyp - met en sonder 'n groef. Dit is nodig - emery - ronde lêer - fyn korrelstaaf Instruksies Stap 1 Om skaatse tuis te slyp, berei u 'n gereelde smeer (elektriese motor, geleidingsplaat en slypwiel) voor
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Dit is interessant dat die eerste sokkerballe van 'n dier se blaas gemaak is. Die enigste ongerief vir die spelers van daardie tyd was dat sterk houe op die bal vinnig die belangrikste element van die spel onbruikbaar gemaak het. Hoe ons 'n sokkerbal van meer bekostigbare materiale kan maak, sal ons verder bespreek
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die gemak van die werking hang grootliks af van die regte keuse van 'n fiets. 'N Relatief nuwe tipe fiets is die hibriede fiets. Hierdie klas hou beide voor- en nadele in. Wat is 'n basterfiets? As u swaar fietse vir afdraande gebruik of bergpaaie probeer verower om die stadspaaie te ry, sal u nie veel goed kry nie
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Sommige moderne fietse kan maklik as luukse goedere geklassifiseer word, en hul koste is hoër as die prys van 'n klein motor. Daarom lyk dit nie meer ongewoon om 'n gebruikte tweewielperd te koop nie. Om u nie te mislei wanneer u 'n tweedehandse fiets kies nie, moet u presies weet na watter punte u moet let wanneer u dit uit u hande koop
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die meeste mense het nie vrye tyd vir buitelugaktiwiteite of oggenddraf nie. Kantoorwerk, konstante verkeersopeenhopings dra by tot swak gesondheid, gewigstoename. Die maklikste uitweg is om 'n oefenfiets te koop. Met 'n oefenfiets wat by u huis geïnstalleer is, kan u gewig verloor, hartfunksie en toonspiere verbeter in slegs 15-20 minute per dag
Laas verander: 2025-01-24 17:01
As dit nie moontlik is om die gimnasium gereeld te besoek nie, en daar is 'n begeerte om spiertonus te handhaaf, sal 'n tuisgemaakte horisontale balk tot hulp kom. Dit kan tuis gedoen word, die belangrikste is om vooraf al die nodige materiaal voor te berei
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die horisontale balk is 'n uiters eenvoudige, maar terselfdertyd effektiewe en funksionele afrigter. Met die hulp kan u die spiere van die arms, rug, bors, abs, heupe effektief versterk. Eenvoud, kompakheid en lae prys laat die horisontale balk tuis toe
Laas verander: 2025-01-24 17:01
N Horisontale balk is 'n eenvoudige gimnastiekapparaat waarmee u verskillende oefeninge kan uitvoer vir die ontwikkeling van die rugspiere, arms, skouers, abs en bors. U kan 'n horisontale balk in enige gimnasium, in 'n skool- of universiteitswerf, in 'n woongebied vind
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Pull-ups is 'n veelsydige oefening vir die ontwikkeling van arms, skouers en rug. As u hierdie oefening uitvoer, werk iemand met sy eie liggaamsgewig. U kan die posisie van die hande verander om die las op verskillende maniere te versprei. Instruksies Stap 1 Klassieke optrekkings word uitgevoer met die skouerbreedte van die arms en die handpalms na vorentoe
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die keuse van snowboard boots is 'n ernstige en verantwoordelike saak. Soos met alle sportsoorte, kan die keuse van die regte skoene 'n deurslaggewende uitwerking op u prestasie hê. Met inagneming van die redelike hoë beseringsrisiko van 'n snowboard in vergelyking met byvoorbeeld atletiek, is dit die moeite werd om snowboard boots slegs te koop na 'n deeglike studie van die verskillende modelle wat op die mark aangebied word
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Dit lyk asof daar baie Mike Tyson-aanhangers in die wêreld is. Sy voorbeeld het baie geïnspireer om 'n slaansak met 'n groot droom van 'n kampioen-titel te koop. Maar voordat u die sporttoerusting wat u pas gekoop en huis toe gebring het, begin slaan, moet u die slaansak ophang en dit veilig vasmaak
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Vandag word sport 'n toenemend gewilde stokperdjie by 'n wye verskeidenheid mense, en terwyl sommige na die gimnasium gaan om te oefen, verkies ander om tuis sport te doen, oefentoerusting aan te skaf en toerusting te installeer. Een van die doeltreffendste en gerieflikste doppe wat tuis gebruik kan word, is 'n swaar slaansak waarmee almal slae kan oefen en stres kan verlig
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Skaak is die mees algemene logiese bordspel. Skaak kan alleen, met 'n teenstander of selfs in groepe gespeel word. Die hele spel is onderhewig aan sekere reëls. Die heel eerste ding waarmee die spel begin, is die plasing van die stukke op die bord
Laas verander: 2025-01-24 17:01
So 'n interessante stokperdjie soos ritmiese gimnastiek is deesdae ook duur. Baie geld word aan swembroeke vir verskillende kompetisies bestee, asook aan gewone oefengimnastiek-leotards. Die leotard is die beeld van 'n jong gimnas. In 'n kompetisie kan hy die persepsie en beoordeling van die beoordelaars beïnvloed
Laas verander: 2025-01-24 17:01
U hoef nie baie geld te spandeer om tuis barbell te kry nie. U kan dit self van afvalmateriaal maak. Die komponente vir 'n tuisgemaakte barbell is eenvoudig en bekostigbaar! Waarvan om 'n nek te maak Eerstens moet u besluit waaruit die staaf self gemaak sal word
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Om die lewensduur van u fiets te verleng, moet u dit gereeld smeer. As u presies kan vasstel watter knope in 'n fiets gesmeer moet word, is dit baie moeilik om self te kies hoe u 'n fiets moet smeer. Kom ons kyk na watter dele in die fiets gesmeer moet word en watter smeermiddel ons moet kies
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Oefeninge op die horisontale balk help om die liggaamshouding te verbeter, byna alle spiere te aktiveer, van die onderarms tot die boude. Op die horisontale balk kan u die mate van lading aanpas en spesifieke spiere uitwerk. Instruksies Stap 1 Hang aan 'n horisontale staaf, buig in jou rug, hou jou bene gekruis en gebuig op die knieë
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die horisontale staaf is 'n dwarsbalk wat op twee vertikale pale op 'n hoogte van ongeveer 3 meter bevestig word. Ondanks die eenvoud, neem die aantal elemente wat daarop uitgevoer kan word, toe te neem. Maar daar is basiese, op grond waarvan die res gebou word
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Om u figuur in 'n goeie vorm te hou, is baie verskillende simulators uitgevind. Die stepper het onlangs een van die gunstelinge van vroue geword. Hy werk immers aan die probleemarea van baie dames - bene en heupe. Instruksies Stap 1 Kundiges skryf die trap toe aan kardiovaskulêre toerusting
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Nunchucks maak is redelik eenvoudig. Dit vereis slegs eenvoudige geïmproviseerde middele en vaardige hande. Selfgemaak, dit kos baie minder as die wat in die winkel gekoop word. Boonop is dit moontlik om hul grootte aan te pas volgens u eie hand
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Daar lê amper twee weke vakansie voor. Hoe kan u u motiveer om na die nuwe jaar te gaan oefen? Watter aanwysings is geskik om gemaklik by die opleidingsproses in te gaan? Hierdie en ander vrae word beantwoord deur Ruslan Panov, kundige metodoloog en koördineerder van die groepsprogramme vir die federale netwerk van X-Fit-fiksheidsklubs
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Werk met halters kan baie uiteenlopend wees, dit kan baie oefeninge vervang wat op komplekse simulators uitgevoer word. Daarbenewens is halters, anders as byvoorbeeld halters, buigsaamer in gebruik met apparate en neem hulle min ruimte in beslag