Om 'n fitball op te pomp, is nie minder moeilike oefening as enige oefening daarop nie. Die effektiwiteit van die sportkomplekse wat daarop uitgevoer word, hang af van hoe goed die fitball opgepomp word.
Dit is nodig
Pomp (motor of fiets)
Instruksies
Stap 1
Dit is moeilik om 'n fitball perfek op te pomp. U moet dit pomp tot die grootte wat op die verpakking aangedui word. Dit bied 'n effektiewe resultaat van oefening daarop, die optimale balans tussen sagtheid en elastisiteit. As u dit pomp, kan u beseer raak terwyl u die oefeninge doen, en as u dit nie pomp nie, is die doeltreffendheid van die gebruik daarvan minimaal.
Stap 2
Die fitball kan met jou mond gepomp word, wat 'n goeie oefening vir jou longe sal wees. As dit te groot is, sal dit weliswaar moeilik wees. Dit is makliker om 'n handpomp te gebruik wat by enige sportwinkel verkoop word. Die beste is pompe vir die opblaas van sokkerballe, aangesien die kit 'n spesiale spuitkop bevat waarmee jy die fitball maklik kan opblaas. As u 'n gewone fietspomp koop, moet u 'n bykomende balnaald koop. As u nie 'n naald het nie, kan u 'n balpuntpen gebruik. Steek die een punt in die pomp, die ander in die bal.
Stap 3
U kan die taak vergemaklik deur 'n motorpomp te gebruik. Dit is genoeg om die balnaald te neem en ook in die gat van die fitball te steek. As u 'n motorkompressor het, kan u dit gebruik. Die stel met die kompressor het gewoonlik 'n groot aantal spuitpunte, waarvan een beslis sal pas. As daar geen aanhangsels is nie, kan u dit altyd by enige motorwinkel koop of by 'n motordiens in die omgewing vra.
