'N Horisontale balk is 'n eenvoudige gimnastiekapparaat waarmee u verskillende oefeninge kan uitvoer vir die ontwikkeling van die rugspiere, arms, skouers, abs en bors. U kan 'n horisontale balk in enige gimnasium, in 'n skool- of universiteitswerf, in 'n woongebied vind. Maar as dit slegte weer buite is, wil ek hê dat die dop by die huis moet wees.
Instruksies
Stap 1
Daar is 5 soorte horisontale stawe wat ontwerp is vir huisinstallasie. Aan die muur gemonteer - word aan enige gratis muur van die woonstel geheg. Plafon - vas aan die plafon. Corner - 'n muurversie, gemonteer in die hoek van die kamer. Afstandhouers - ontwerp om binne 'n deur of tussen twee mure te monteer. Die laaste opsie is 'n horisontale balk gekombineer met die ongelyke stawe.
Stap 2
As 'n reël is byna alle modelle van horisontale stawe ontwerp vir gebruikers wat tot 150-200 kg weeg. Hierdie vraag is egter steeds die moeite werd om by die verkoper na te gaan. Veral as die gewig van die praktisyn groot is of hy verwag om optrekkings met gewigte uit te voer. Dink aan waar die horisontale balk geïnstalleer sal word, hoe handig dit is om dit te gebruik, of dit die alledaagse lewe sal beïnvloed en of die hoogte daarvan ooreenstem met die student se hoogte.
Stap 3
Horisontale tralies gekombineer met die tralies is duurder en verg baie meer ruimte, wat baie belangrik kan wees in die omstandighede van klein woonstelle. Dit kan aan die muur gemonteer word of as 'n losstaande projektiel gemaak word wat in 'n kas gevou en weggebêre kan word. Wandgemonteerde modelle kan met barbell-, halter- of slaansakhouers aangebring word. Vrystaande gimnastiektoerusting het soms 'n hoogteverstelling van die dwarsbalke.
Stap 4
Modelle wat in deuropeninge gemonteer is, sal verhoed dat die deure na die installering sluit. Daarbenewens merk baie gebruikers op dat dit ongerieflik is om daaroor te studeer. Die afstandsmodelle word met skroewe of as gevolg van die wrywingskrag tussen die afstandhouer en die mure vasgemaak. Die eerstes kan nie verwyder word nie, die ander een kan verwyder word, maar hulle het 'n klein dravermoë.
Stap 5
Muur- en hoekmodelle word met skroewe aan die muur vasgemaak. As die woonstel gipsplaatmure het, is dit verbode om gimnastiekapparatuur daarop te hang. In hierdie geval sal die plafonopsie die logiese keuse wees. Muur- en plafon-horisontale stawe is ook verwyderbaar (slegs die berg bly aan die muur oor) en kan nie verwyder word nie. Een van die opsies vir die muurstaaf is die buitedeur: wanneer hy oefen, gaan die bene van die leerling in die deuropening, wat hom in staat stel om sy bene te swaai.
Stap 6
'N Ander seleksiekriterium is die prys. Die geskatte koste van horisontale stawe, afhangend van die model en vervaardiger, wissel van een tot 'n paar duisend roebels. Dit is die moeite werd om slegs te betaal vir die gemak van gebruik: modelle met 'n geribde dwarsbalk is gemakliker as met 'n gladde, aangesien die hande minder daarop gly. As die horisontale staaf met syhandvatsels toegerus is, is dit belangrik dat dit 'n rubberlaag het.
