Sportstyl 2024, November
As u besluit om vir u 'n oefenfiets (ergometer) te koop, moet u die voor- en nadele van so 'n besluit verstaan in plaas van in die tou by die gimnasium te wag. Daar is baie modelle van oefenfietse en ergometers. Dit is baie belangrik om die opsie te kies wat die beste by u pas, wat u sal help om die maksimum aantal kalorieë binne die minimum tyd te verbrand
Droom u van 'n skraal figuur of wil u gewig verloor? Maar het u nie die tyd en ook nie die tyd om ure in die gimnasium te werk nie? Dan kan EBW-opleiding u help! EMS, EMS, EMC (elektromyostimulasie) is 'n nuwe rigting in die stryd teen ekstra kilo's en die essensie daarvan lê in die kombinasie van die klassieke benadering van oefeninge met bykomende spierstimulasie met lae kragkrag
Het u nie tyd om 'n fiksheidsklub te besoek nie? In hierdie geval sal 'n huissimulator u help. Natuurlik kan een simulator nie 'n hele gimnasium vervang nie, maar dit sal beskikbaar wees te eniger tyd. Plaas die simulator voor die TV, skakel die musiekkanaal aan - en gaan
Diegene wat gewig wil verloor, vestig dikwels hul aandag op kardiovaskulêre toerusting. Maar dit help nie net om gewig te verloor nie, maar ook om die hartstelsel van mense te oefen en te versterk, die asemhalingstelsel te ontwikkel en algehele uithouvermoë te verhoog
Benewens groot lae spiere, soos die bene, bors en rug, is daar ook kleiner, soos die arms. Dit is belangrik om te weet presies watter oefeninge hul spiermassa sal verhoog en watter nie. Dit is ook belangrik om 'n bekwame dieet gedurende die dag te volg
As u van plan is om die fiksheidsklub te besoek, gaan koop goeie en gemaklike skoene. Die kwaliteit van die opleiding hang immers daarvan af. As die skoen ongemaklik of styf is, kan dit tot slegte resultate lei. Dit is nodig Lees verder vir wenke oor die keuse van die regte fiksheid hardloopskoene
In moderne tye is daar verskillende balspeletjies: basketbal, vlugbal, sokker en ander. Die reëls kan verskil, maar die wese is vir almal dieselfde - die stryd om 'n doel. Hierdie sportsoorte is baie bekend. Daar is byvoorbeeld 'n magdom aanhangers van sokker of basketbal
Vanuit die oogpunt van anatomie word die enkelgewrig ideaal deur die natuur uitgevind. Dit is stabiel, betroubaar en sterk. Die enkel neem gewoonlik die hele gewig van u liggaam op. Maar terselfdertyd is die departemente van traumatologie in hospitale voortdurend oorvol, en helaas, 20-30% van die totale aantal beseerdes is beserings van die spier- en skeletstelsel
Lionel Messi is 'n sokkerspeler wat sportliefhebbers geleer het dat hy in byna elke wedstryd punte aanteken. Leo laat die aanhangers wonder of hy nie daarin slaag om 'n doel aan te teken of selfs te slaag nie, maar almal is so gewoond daaraan
Sokker is miskien een van die gewildste sportsoorte ter wêreld. En selfs diegene wat nog nooit veral in sokker belanggestel het nie, het gehoor van die legendariese spelers wat in die geskiedenis opgegaan het. Pele Edson Arantis do Nascimento, beter bekend as die groot Pele, is miskien een van die bekendste spelers in die geskiedenis van sokker
Op 28 Augustus het die jaarlikse trekking van die belangrikste Europese klubvoetbaltoernooi - die UEFA Champions League - plaasgevind. CSKA Moskou het sy mededingers in die groepfase van die kompetisie erken. Volgens die wil van die sportterrein het die Moskouse "
Die keuse van sporttoerusting vereis die grootste verantwoordelikheid. Dit geld veral vir diegene wat vir die eerste keer alpiene ski's gaan koop. By die keuse van 'n grootte moet rekening gehou word met die gewig, hoogte, vlak van opleiding van die persoon, die omstandighede van die afdraand, die lengte van die baan, sowel as die beoogde rystyl
Miskien is daar niemand wat nog nie van sulke speletjies soos sokker, vlugbal, basketbal of hokkie gehoor het nie. Min mense weet egter van so 'n speletjie soos lacrosse, wat baie algemeen in die Verenigde State voorkom. Lacrosse het 'n redelike lang geskiedenis
Op 16 Junie 2012 het die Russiese nasionale sokkerspan sy optrede op EURO 2012 voltooi. Hierdie nuus het baie aanhangers geskok, want hulle het op 'n heel ander resultaat gereken. Die groep waarin die Russe gespeel het, was nie baie sterk nie, en baie het 'n briljante uittrede daaruit voorspel
Liefhebbers van boks by die huis kom dikwels voor die probleem dat hulle eenvoudig nie weet hoe om 'n slaansak reg op te hang nie. Hierdie ding is immers nie maklik nie, dit weeg ordentlik, wat beteken dat dit nodig is om 'n soort van die duursaamste struktuur vir al hierdie dinge uit te dink, sodat u boksoefeninge nie duur herstelwerk tot gevolg het nie
Elkeen van ons is besig met enige sportsoort en probeer die gemaklikste klere kies. Daarom is dit nodig om gemak, asemhaling en die gehalte van die materiaal te oorweeg wanneer u oefenpakke kies. Onlangs is slegs natuurlike materiale met sulke eienskappe toegerus, maar in die moderne wêreld is baie sintetiese materiale geskep wat nie een stap minder as die natuurlike is nie
Stel jou voor hoe vervelig dit in die gimnasium sou wees sonder oefentoerusting en verskillende fiksheidstruike. Hulle bring ons nie net nader aan die gewenste harmonie nie, hulle bring ook verskeidenheid in die oefensessies. As u dan nog nie 'n getroue helper onder hulle gekies het nie, doen dit dan dadelik
Enige persoon wil uitstekende gesondheid hê wat jare lank sal duur en die lewe sal verleng. Om hierdie resultate te bereik, moet u van jongs af aan u liggaam werk. Soos u weet, bestaan ons hart uit 'n spier wat bloed dryf en pomp. En die hele liggaam as geheel hang af van sy werk, wat gesondheid beteken
Die vermoë om self die wiel te monteer en die figuur agt reg te stel, is 'n nuttige vaardigheid wat u nie net baie bespaar op fietsonderhoud nie, maar ook vertroue gee in die kwaliteit van die werk wat u verrig. Met die eerste oogopslag lyk dit asof dit byna onmoontlik is om 'n wiel alleen aanmekaar te sit, maar in werklikheid is dit glad nie die geval nie
Die opstel van basiese tegnieke in vegkuns is die sleutel tot natuurlike bewegings in 'n ware stryd. U het nie duur toerusting nodig om u skoppe te oefen nie. Dit verg net u begeerte en wilskrag. Instruksies Stap 1 Dit is die beste om tuis in spesiale skoene of in ou, verslete skoene te oefen
Die krag van die slag is belangrik vir die oorgrote meerderheid van die vegkuns in kontak. Dit moet byna elke oefensessie geoefen word om hoë resultate in hierdie aanwyser te behaal. Dit is nodig - handskoene; - verbande; - makiwara
Die buite-slaansak is 'n mobiele toestel wat tuis en in die gimnasium geïnstalleer kan word. So 'n peer benodig nie spesiale rigiede fiksasie met behulp van bykomende toerusting nie en is in hoogte verstelbaar. Tipes buitesakke buite Pneumatiese slaansak is 'n projektiel wat baie kleiner is as groot slaansakke en is 'n onontbeerlike hulpmiddel om die akkuraatheid van stakings op te lei en reaksies te ontwikkel
Sokker vandag is een van die gewildste en mees gesproke speletjies ter wêreld, met 'n groot aanhang op verskillende vastelande. Sokker het sy eie simbole, reëls en selfs sleng. Die basiese beginsel van sokker is om meer doele in die doel van die teenstander aan te teken, waarvan daar twee op die veld is
Sukses in enige hand-tot-hand-geveg word grootliks bepaal deur hoe goed die slae van elkeen van die deelnemers gevorm en gelewer word. Dit verg baie tyd en moeite om 'n slag goed te oefen, maar dit verg ook 'n bietjie kennis van hoe om die gewenste doel te bereik
Die gehalte van die produkte wat deur die Tsjegge vervaardig word, is altyd bo. Die Tsjeggiese maatskappy Author, wat onder baie fietsryers bekend is, het hierdie woorde al meer as twintig jaar bevestig. Die maatskappy het homself gevestig as 'n vervaardiger van gehalte en betroubare fietse wat teen 'n bekostigbare prys gekoop kan word
N Pragtige abs is die droom van baie. Om die buikspiere goed te laat lyk, moet u egter die oefeningsproses deeglik ondersoek. U moet veral weet waar u die pers moet begin pomp. Oor die algemeen moet u eers met enige oefening begin nadat u u eie gesondheid nagegaan het
Jou gesondheid en selfs u lewe kan afhang van die gesondheid van u fiets. As u 'n hoë spoed ontwikkel, moet u vertroue hê in die betroubaarheid van die ontwerp en die kwaliteit van die samestelling van die onderdele en samestellings. Kyk gereeld na die toestand van u fiets om u ritte veilig te maak
Stel jou voor dat jy die perfekte bal vir buitemuurse aktiwiteite kies, of dit nou basketbal, sokker, handbal of vlugbal is, jy het net 'n wonderlike bal nodig wat aan sekere voorwaardes voldoen. Deesdae is die keuse van balle gevarieerd; byna alle soorte balle kan in sportwinkels gevind word, waar kundiges kan help met 'n moeilike keuse
Fitball is 'n groot gimnastiekbal. Ideaal vir opwarmings vir mense van alle ouderdomme, vanaf die kleinste ouderdom. Die bal buig onder die gewig van die liggaam, en terwyl die balans gehandhaaf word, werk alle spiergroepe, ook die diepes. Daarom is oefen op fitball 'n uitstekende manier om spiere te versterk en die hele liggaam te genees
In die stryd teen ekstra kilo's gaan baie vroue hul belange tegemoet, oefen hard, wat lei tot nog meer spanning en die begeerte om iets soet in groot hoeveelhede te eet. U moet gewig verloor met plesier, en fitball kom vroue te hulp. Fitball - fiksheid vir lui vroue Dit is die mening van diegene wat nog nooit hierdie soort sportbelasting probeer het nie
As fietsry onderbreek word deur die ketting wat wegspring as gevolg van sy swak spanning, en die agterspoorder nie werk as hy die heuwel opskroef nie, is dit tyd om dit aan te pas. Dit kan in 'n paar stappe gedoen word. Dit is nodig - 'n fiets met 'n spoedskakelaar
Moderne veelsnelheidsfietse het gesofistikeerde versnellingswisselaars met 'n groot aantal ratte, wat u in staat stel om met die minste inspanning in alle omstandighede te ry. Gevorderde fietsmodelle het tussen 16 en 30 snelhede, waarvan 2-3 op die dryftandwiel en 7-10 op die aangedrewe tandwiel
Die fiets is die mees omgewingsvriendelike en baie gewilde vorm van vervoer. Die belangrikste voordeel daarvan is oordraagbaarheid. Maar soos ander voertuie, is 'n fiets onderhewig aan slytasie op sy onderdele. Swak spanning Die fietsketting sal hoofsaaklik vanweë swak spanning vlieg
As u besluit om u oggendoefeninge met nuwe oefeninge te diversifiseer of net u spiere te toon, is die horisontale balk miskien die eenvoudigste, goedkoopste en effektiefste manier om hierdie probleme op te los. Maar as u nie weet hoe om die horisontale balk aan die muur reg te maak nie, kyk dan na die eenvoudigste maniere om dit te doen
In sokkervryslag is een van die belangrikste elemente wat duidelik uitgewerk moet word, om die bal te lig. Daar is verskillende maniere om hierdie oefening uit te voer. Plaas dus u voete heupwyd uitmekaar en volg hierdie stappe. Dit is nodig - Sokkerbal
Fietsry in die winter vereis 'n hoë professionaliteit van die fietsryer en die vermoë om vinnig in die beweging van die fiets te beweeg. Dit kan gebeur dat iemand kilometers ver reis en slegs een keer in oop ys loop. Op hierdie oomblik moet hy gereed wees om te reageer en die val te voorkom
Om 'n fitball op te pomp, is nie minder moeilike oefening as enige oefening daarop nie. Die effektiwiteit van die sportkomplekse wat daarop uitgevoer word, hang af van hoe goed die fitball opgepomp word. Dit is nodig Pomp (motor of fiets)
Een van die gewildste buitelugaktiwiteite in die winter is ski. Maar sê nou die berg op u gunsteling ski's is stukkend en ons wil nie nuwe en ongehuurde ski's koop nie? In hierdie geval moet u 'n nuwe houer koop en installeer. Daar is verskillende nuanses om in ag te neem wanneer u die berg installeer
Bokshandskoene is 'n belangrike eienskap om in die ring te veg. Die keuse van die verkeerde grootte of ongemaklike handskoene sal u tegniek benadeel. Handskoene van lae gehalte sal vinnig skeur, en om dit voortdurend te verander, kan dit duurder wees as om dadelik goed te koop
N Beenuitbreiding is 'n eenvoudige, maar effektiewe fiksheidstoerusting. Baie oefeninge kan daarmee gedoen word, dit is maklik om te gebruik en bekostigbaar vir almal. U hoef net die regte funksionele afrigter te kies. Instruksies Stap 1 Kies die tipe uitbreider