Sportstyl
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Met die begin van die lente dink 'n toenemende aantal meisies daaraan om hul figuur so gou moontlik na die winterperiode in orde te bring. Iemand gaan op dieet, iemand werk tuis, iemand verkies 'n gimnasium. Die gimnasium is 'n uitstekende hulpmiddel in die vorming van 'n pragtige, harmonieuse en geskikte figuur, wat dit verligting gee en spiere trek
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Om u gewig te dra tydens krag- of fiksheidsoefeninge, is 'n moet om te verseker dat u 'n pragtige liggaam en sterk spiere het. Dit sal ook help om u algehele uithouvermoë en spierkrag te verhoog. Dit is nodig om die gewig wat tydens oefening gebruik word, geleidelik te verhoog, terwyl u rukke vermy, en terselfdertyd gereeld, sodat die spiere nie tyd het om aan die las gewoond te raak nie
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Baie vroue onderskat die behoefte om hul rug- en skouerspiere op te lei. Dames spandeer meestal al hul energie aan die heupe en abs. As gevolg hiervan verswak die rugspiere, hulle is nie gewoond aan die regte posisie nie en in plaas daarvan om voortdurend agteruit te rek, buig hulle vorentoe
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Diegene wat van plan is om liggaamsbou te doen, moet twee faktore in ag neem: fiksheid en voeding. U moet in geen geval van vooraf begin met klasse nie, en nie u dieet monitor nie en nie 'n spesiale dieet volg nie. Instruksies Stap 1 Om suksesvol te kan begin oefen, moet u nie net die begeerte hê nie, maar ook die vermoë
Laas verander: 2025-01-24 17:01
N Pragtige abs is die droom van baie vroue. Om 'n ysterbuik met gemerkte blokkies te kry, sal u baie moet probeer. Maar as u nie vir u so 'n doel stel nie, is dit genoeg om drie - 30 minute per week te oefen. Die maklikste om te oefen is die spiere van die boonste pers
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Loopbande is ideaal vir diegene wat gewig wil verloor of 'n goeie figuur wil handhaaf, omdat u tuis aan sulke simulators kan oefen, terwyl u na programme of TV-programme kyk of na musiek luister. Die gemak van so 'n produk sal egter afhang van of u die regte produk kan kies
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die deadlift is 'n basiese liggaamsbou-oefening. Dit werk perfek op die hele rugoppervlak van die liggaam, versterk die spiere van die onderrug en help om huishoudelike beserings te voorkom wat verband hou met die opheffing van gewigte van die vloer af
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Boude kan tuis opgepomp word, maar instrukteurs beveel steeds aan om 'n gimnasium te kies vir oefening. In hierdie geval word u binne 'n redelike kort tyd 'n beduidende resultaat gewaarborg. In die gimnasium kan u gewigte, groot simulators gebruik en, na oorleg met 'n afrigter, die uitvoeringstegniek korrek instel om beserings te voorkom
Laas verander: 2025-01-24 17:01
"Kinesis" (Kinesis) is 'n moderne funksionele simulator, met behulp van oefeninge wat voorsiening maak vir die implementering van bewegings in verskillende vlakke en met konstante weerstand. Die naam van die simulator is afkomstig van die Griekse woord "
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Cardio-toerusting word al hoe gewilder onder mense wat daarvan droom om die ekstra kilogram te verloor. Een van die gunstelinge om gewig te verloor, is die oefenfiets. Om die gewig te verloor deur oefeninge, moet u wel aan die simulator werk
Laas verander: 2025-01-24 17:01
As u 'n oefenfiets kies, moet u let op die ontwerp, vragreguleringstelsel en die soort laaistelsel. Baie hang af van watter effek die atleet wil bereik: hou net fiks of verloor gewig. Instruksies Stap 1 'N Oefenfiets is een van die gewildste kardiovaskulêre toerusting wat die kardiovaskulêre stelsel van die liggaam kan versterk
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Cardio-toerusting is 'n oefentoerusting wat 'n intense toename in hartklop veroorsaak. Daar word 'n lang tyd eentonige aksie op hulle uitgevoer. As gevolg hiervan word onderhuidse vet verbrand en die kardiovaskulêre stelsel versterk. Die aankoop van oefentoerusting is 'n uitstekende opsie vir diegene wat nie tyd het om buite die huis aan liggaamlike aktiwiteite deel te neem nie
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Wat is die eerste vraag wat gevra word aan iemand wat na 'n wiegstoel gaan? Natuurlik is dit "hoeveel u druk." Die gewildheid van die vraag is te wyte aan die feit dat die bankpersmasjien die algemeenste en bekendste is. Hoe maak u 'n projektiel om tuis te oefen?
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Agterlyf en bene by vroue verloor ongelukkig die ergste gewig. Om die situasie reg te stel, kan u 'n spesiale simulator vir opleiding gebruik - 'n stepper. Met behulp van hierdie eenvoudige toestel is dit maklik om die spiere vinnig aan te trek, dit te toon en sodoende die bene en figuur slanker te maak
Laas verander: 2025-01-24 17:01
As u besluit om vir u 'n oefenfiets (ergometer) te koop, moet u die voor- en nadele van so 'n besluit verstaan in plaas van in die tou by die gimnasium te wag. Daar is baie modelle van oefenfietse en ergometers. Dit is baie belangrik om die opsie te kies wat die beste by u pas, wat u sal help om die maksimum aantal kalorieë binne die minimum tyd te verbrand
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Droom u van 'n skraal figuur of wil u gewig verloor? Maar het u nie die tyd en ook nie die tyd om ure in die gimnasium te werk nie? Dan kan EBW-opleiding u help! EMS, EMS, EMC (elektromyostimulasie) is 'n nuwe rigting in die stryd teen ekstra kilo's en die essensie daarvan lê in die kombinasie van die klassieke benadering van oefeninge met bykomende spierstimulasie met lae kragkrag
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Het u nie tyd om 'n fiksheidsklub te besoek nie? In hierdie geval sal 'n huissimulator u help. Natuurlik kan een simulator nie 'n hele gimnasium vervang nie, maar dit sal beskikbaar wees te eniger tyd. Plaas die simulator voor die TV, skakel die musiekkanaal aan - en gaan
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Diegene wat gewig wil verloor, vestig dikwels hul aandag op kardiovaskulêre toerusting. Maar dit help nie net om gewig te verloor nie, maar ook om die hartstelsel van mense te oefen en te versterk, die asemhalingstelsel te ontwikkel en algehele uithouvermoë te verhoog
Laas verander: 2025-01-24 17:01
As u van plan is om die fiksheidsklub te besoek, gaan koop goeie en gemaklike skoene. Die kwaliteit van die opleiding hang immers daarvan af. As die skoen ongemaklik of styf is, kan dit tot slegte resultate lei. Dit is nodig Lees verder vir wenke oor die keuse van die regte fiksheid hardloopskoene
Laas verander: 2025-01-24 17:01
In moderne tye is daar verskillende balspeletjies: basketbal, vlugbal, sokker en ander. Die reëls kan verskil, maar die wese is vir almal dieselfde - die stryd om 'n doel. Hierdie sportsoorte is baie bekend. Daar is byvoorbeeld 'n magdom aanhangers van sokker of basketbal
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Vanuit die oogpunt van anatomie word die enkelgewrig ideaal deur die natuur uitgevind. Dit is stabiel, betroubaar en sterk. Die enkel neem gewoonlik die hele gewig van u liggaam op. Maar terselfdertyd is die departemente van traumatologie in hospitale voortdurend oorvol, en helaas, 20-30% van die totale aantal beseerdes is beserings van die spier- en skeletstelsel
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Lionel Messi is 'n sokkerspeler wat sportliefhebbers geleer het dat hy in byna elke wedstryd punte aanteken. Leo laat die aanhangers wonder of hy nie daarin slaag om 'n doel aan te teken of selfs te slaag nie, maar almal is so gewoond daaraan
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Sokker is miskien een van die gewildste sportsoorte ter wêreld. En selfs diegene wat nog nooit veral in sokker belanggestel het nie, het gehoor van die legendariese spelers wat in die geskiedenis opgegaan het. Pele Edson Arantis do Nascimento, beter bekend as die groot Pele, is miskien een van die bekendste spelers in die geskiedenis van sokker
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Op 28 Augustus het die jaarlikse trekking van die belangrikste Europese klubvoetbaltoernooi - die UEFA Champions League - plaasgevind. CSKA Moskou het sy mededingers in die groepfase van die kompetisie erken. Volgens die wil van die sportterrein het die Moskouse "
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die keuse van sporttoerusting vereis die grootste verantwoordelikheid. Dit geld veral vir diegene wat vir die eerste keer alpiene ski's gaan koop. By die keuse van 'n grootte moet rekening gehou word met die gewig, hoogte, vlak van opleiding van die persoon, die omstandighede van die afdraand, die lengte van die baan, sowel as die beoogde rystyl
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Miskien is daar niemand wat nog nie van sulke speletjies soos sokker, vlugbal, basketbal of hokkie gehoor het nie. Min mense weet egter van so 'n speletjie soos lacrosse, wat baie algemeen in die Verenigde State voorkom. Lacrosse het 'n redelike lang geskiedenis
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Op 16 Junie 2012 het die Russiese nasionale sokkerspan sy optrede op EURO 2012 voltooi. Hierdie nuus het baie aanhangers geskok, want hulle het op 'n heel ander resultaat gereken. Die groep waarin die Russe gespeel het, was nie baie sterk nie, en baie het 'n briljante uittrede daaruit voorspel
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Liefhebbers van boks by die huis kom dikwels voor die probleem dat hulle eenvoudig nie weet hoe om 'n slaansak reg op te hang nie. Hierdie ding is immers nie maklik nie, dit weeg ordentlik, wat beteken dat dit nodig is om 'n soort van die duursaamste struktuur vir al hierdie dinge uit te dink, sodat u boksoefeninge nie duur herstelwerk tot gevolg het nie
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Elkeen van ons is besig met enige sportsoort en probeer die gemaklikste klere kies. Daarom is dit nodig om gemak, asemhaling en die gehalte van die materiaal te oorweeg wanneer u oefenpakke kies. Onlangs is slegs natuurlike materiale met sulke eienskappe toegerus, maar in die moderne wêreld is baie sintetiese materiale geskep wat nie een stap minder as die natuurlike is nie
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Stel jou voor hoe vervelig dit in die gimnasium sou wees sonder oefentoerusting en verskillende fiksheidstruike. Hulle bring ons nie net nader aan die gewenste harmonie nie, hulle bring ook verskeidenheid in die oefensessies. As u dan nog nie 'n getroue helper onder hulle gekies het nie, doen dit dan dadelik
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Enige persoon wil uitstekende gesondheid hê wat jare lank sal duur en die lewe sal verleng. Om hierdie resultate te bereik, moet u van jongs af aan u liggaam werk. Soos u weet, bestaan ons hart uit 'n spier wat bloed dryf en pomp. En die hele liggaam as geheel hang af van sy werk, wat gesondheid beteken
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die vermoë om self die wiel te monteer en die figuur agt reg te stel, is 'n nuttige vaardigheid wat u nie net baie bespaar op fietsonderhoud nie, maar ook vertroue gee in die kwaliteit van die werk wat u verrig. Met die eerste oogopslag lyk dit asof dit byna onmoontlik is om 'n wiel alleen aanmekaar te sit, maar in werklikheid is dit glad nie die geval nie
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die opstel van basiese tegnieke in vegkuns is die sleutel tot natuurlike bewegings in 'n ware stryd. U het nie duur toerusting nodig om u skoppe te oefen nie. Dit verg net u begeerte en wilskrag. Instruksies Stap 1 Dit is die beste om tuis in spesiale skoene of in ou, verslete skoene te oefen
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die krag van die slag is belangrik vir die oorgrote meerderheid van die vegkuns in kontak. Dit moet byna elke oefensessie geoefen word om hoë resultate in hierdie aanwyser te behaal. Dit is nodig - handskoene; - verbande; - makiwara
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die buite-slaansak is 'n mobiele toestel wat tuis en in die gimnasium geïnstalleer kan word. So 'n peer benodig nie spesiale rigiede fiksasie met behulp van bykomende toerusting nie en is in hoogte verstelbaar. Tipes buitesakke buite Pneumatiese slaansak is 'n projektiel wat baie kleiner is as groot slaansakke en is 'n onontbeerlike hulpmiddel om die akkuraatheid van stakings op te lei en reaksies te ontwikkel
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Sokker vandag is een van die gewildste en mees gesproke speletjies ter wêreld, met 'n groot aanhang op verskillende vastelande. Sokker het sy eie simbole, reëls en selfs sleng. Die basiese beginsel van sokker is om meer doele in die doel van die teenstander aan te teken, waarvan daar twee op die veld is
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die gehalte van die produkte wat deur die Tsjegge vervaardig word, is altyd bo. Die Tsjeggiese maatskappy Author, wat onder baie fietsryers bekend is, het hierdie woorde al meer as twintig jaar bevestig. Die maatskappy het homself gevestig as 'n vervaardiger van gehalte en betroubare fietse wat teen 'n bekostigbare prys gekoop kan word
Laas verander: 2025-01-24 17:01
N Pragtige abs is die droom van baie. Om die buikspiere goed te laat lyk, moet u egter die oefeningsproses deeglik ondersoek. U moet veral weet waar u die pers moet begin pomp. Oor die algemeen moet u eers met enige oefening begin nadat u u eie gesondheid nagegaan het
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Jou gesondheid en selfs u lewe kan afhang van die gesondheid van u fiets. As u 'n hoë spoed ontwikkel, moet u vertroue hê in die betroubaarheid van die ontwerp en die kwaliteit van die samestelling van die onderdele en samestellings. Kyk gereeld na die toestand van u fiets om u ritte veilig te maak
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Stel jou voor dat jy die perfekte bal vir buitemuurse aktiwiteite kies, of dit nou basketbal, sokker, handbal of vlugbal is, jy het net 'n wonderlike bal nodig wat aan sekere voorwaardes voldoen. Deesdae is die keuse van balle gevarieerd; byna alle soorte balle kan in sportwinkels gevind word, waar kundiges kan help met 'n moeilike keuse