Die horisontale balk is 'n uiters eenvoudige, maar terselfdertyd effektiewe en funksionele afrigter. Met die hulp kan u die spiere van die arms, rug, bors, abs, heupe effektief versterk. Eenvoud, kompakheid en lae prys laat die horisontale balk tuis toe. Dit bly net om die regte sporttoerusting te kies.
Instruksies
Stap 1
Besluit op die plek waar u die horisontale balk wil installeer. Dit kan 'n deur- en deuropening wees, 'n plek tussen twee mure, 'n hoofmuur en ander plekke.
Stap 2
As u op soek is na 'n eenvoudige en goedkoop horisontale staaf, kies modelle wat in 'n deuropening of in 'n nou opening tussen twee mure geïnstalleer is. Hierdie horisontale stawe is kompak en maklik om te installeer, maar laat u nie toe om oefeninge onderstebo te doen nie.
Stap 3
Kies afstandmodelle as u 'n verwyderbare horisontale balk benodig. So 'n horisontale staaf word vasgemaak met 'n veerstruktuur-uitbreiding en sonder die hulp van skroewe. Vaste modelle van die glytipe word volgens die beginsel van 'n teleskopiese buis gerangskik. Dit word met ankers en skroewe aan mure of deurkosyne geheg.
Stap 4
As u 'n funksionele, maar tog goedkoop, horisontale staaf benodig, kan u die muurmodelle besoek. Hulle kan gebruik word om 'n wye verskeidenheid oefeninge uit te voer, insluitend oefeninge in die onderstebo posisie. Muurgemonteerde horisontale stawe kan opvoubaar wees en minimaal ruimte in beslag neem. Daar is ook verwyderbare modelle waarmee u die horisontale staaf self kan verwyder, en slegs die houers aan die muur agterlaat. Die projektiel word met ankerboute aan die muur vasgemaak. Let daarop dat die horisontale staaf slegs op 'n soliede baksteen- of betonmuur geïnstalleer kan word.
Stap 5
Dink aan die oefeninge wat u op die kroeg gaan doen. Van die muurmodelle is die horisontale balk die funksioneelste. So 'n projektiel bestaan uit verskeie dwarsstawe wat loodreg op die stawe van die handvatsels geleë is. Goed in terme van funksionaliteit en 'n hoekmuur horisontale balk. Die mees kompakte opsie is die buitemuurse model, maar so 'n projektiel stel beperkings op 'n aantal oefeninge.
Stap 6
As u nie net 'n horisontale staaf wil koop nie, maar ook 'n opleidingskompleks met ongelyke stawe, moet u aandag gee aan vloertoerusting. Hierdie masjiene bevat meestal halters, halters, bankies, boksakke, ens. Al die toerusting is gewoonlik verstelbaar, wat dit moontlik maak om 'n volwaardige kragoefening tuis uit te voer. Ander voordele van horisontale stawe op die vloer is die maksimum betroubaarheid en veiligheid, die vermoë om swaar vragte te weerstaan.
Stap 7
Oorweeg gewigsbeperkings. Hierdie inligting hang af van die tipe horisontale staaf en word op die verpakking van die sporttoerusting aangedui. Byvoorbeeld, horisontale tralies in 'n deuropening kan tot 130-150 kg bevat.
Stap 8
Kyk na die hoogte van mense wat van plan is om die balk te gebruik. Vir 'n lang persoon kan deurmodelle en vloer horisontale stawe ongerieflik wees.
Stap 9
Let op die gemak van die kroeg en handvatsels. Dit is goed as die staaf geverf is of 'n verhoogde oppervlak het, wat die gly van die hand tydens oefening verminder. Die handvatsels moet 'n rubber afwerking hê.
