In sokkervryslag is een van die belangrikste elemente wat duidelik uitgewerk moet word, om die bal te lig. Daar is verskillende maniere om hierdie oefening uit te voer. Plaas dus u voete heupwyd uitmekaar en volg hierdie stappe.
Dit is nodig
- - Sokkerbal;
- - stewels.
Instruksies
Stap 1
"Towerkuns"
Plaas die bal 'n entjie agter jou, plaas een voet bo-op die bal met die voet van die voet. Rol dit dan net terug sodat dit langs jou been rol. En as die voet en die oppervlak in kontak is, trek die been skerp op. Dit is natuurlik moeilik om hierdie element die eerste keer te voltooi, dus probeer dit meer as 'n dosyn keer.
Stap 2
"Side magic"
Doen dieselfde truuk hierbo, plaas net u voet op die bal, nie met die wreef nie, maar met die rand van die sool skuins.
Stap 3
"Eenvoudige opkoms"
Trek die bal 'n bietjie met jou toon en lig dit van die grond af sonder om jou hande te gebruik. Dit is die maklikste manier.
Stap 4
"Deur kaviaar"
Klem die bal tussen jou bene vas en rol jou gratis been op met die ondersteunende kalf. En maak dadelik 'n draai van 180 grade.
Stap 5
"Feint Ronaldinho"
Plaas u voete ongeveer van mekaar af. Een voet is op die bal. Rol die bal vinnig in die rigting van u ondersteunende been. Na kontak moet die bal opwaarts sweef, asof dit langs die ontvang been rol. Gaan voort met u rolvoet, selfs as die bal u skaatsvoet raak. As dit nie werk nie, probeer om die voet van die steunbeen te draai. Of plaas dit met die sole op.
Stap 6
"Feint Thierry Henry"
Maak nou die handtekening van hierdie beroemde Franse sokkerspeler. Plaas u regtervoet op die bal. Stap vorentoe met jou linkervoet. Rol die bal met die regterkant parallel aan die linkerkant, nadat die bal die hak van die regtervoet tref. As u dit skerp, maar eweredig doen, sal die bal tot ongeveer knievlak styg na die impak op die hak. Slaan hom op die oomblik met die hak op. As dit korrek gedoen word, sal die bal oor die kop vlieg.
Stap 7
"Skêr"
Maak 'n soort skêr deur die bal tussen jou twee voete te plaas. Rol dit vinnig op jou agtervoet en beweeg dit vinnig. Hierdie skuif werk baie goed op ys as die bal baie glad is.
