As u besluit om vir u 'n oefenfiets (ergometer) te koop, moet u die voor- en nadele van so 'n besluit verstaan in plaas van in die tou by die gimnasium te wag. Daar is baie modelle van oefenfietse en ergometers. Dit is baie belangrik om die opsie te kies wat die beste by u pas, wat u sal help om die maksimum aantal kalorieë binne die minimum tyd te verbrand.
Die voordele van 'n oefenfiets:
- Ideaal vir diegene wat nie genoeg tyd het na werk nie en tuis kan oefen.
- Bykomende voordele vir mense met oorgewig en / of vir diegene wat nie gewoond is aan stres nie.
- Die vermindering van die risiko van gewrigskade.
- Ritmiese lading, wat weer help om vet te verbrand.
Alhoewel daar baie positiewe aspekte van binnenshuise fietsryoefeninge tuis is, is daar ook nadele. Terwyl u besig is om gewig te verloor en kragtige oefeninge is, is daar 'n paar dinge wat u kan oorslaan as u net op die stilstaande fiets stop.
- Sulke eentonige opleiding kan na 'n kort tydjie vervelig raak.
- Nie die beste keuse om 'n uitstekende atletiekfiguur te bou nie.
- Die bewegingsreeks is baie eentonig en beperk.
Daarom moet 'n oefenfiets (ergometer) slegs beskou word as 'n tydelike vervanging of aanvulling op gereelde, gevarieerde oefensessies in die gimnasium. En in hierdie hoedanigheid is dit eenvoudig onvervangbaar!
Voordat u op 'n stilstaande fiets of enige ander oefening begin, moet u u dokter raadpleeg vir volledige inligting oor u gesondheidstatus en vermoëns. Stop onmiddellik as u sleg voel of pyn ervaar.
