As u 'n oefenfiets kies, moet u let op die ontwerp, vragreguleringstelsel en die soort laaistelsel. Baie hang af van watter effek die atleet wil bereik: hou net fiks of verloor gewig.
Instruksies
Stap 1
'N Oefenfiets is een van die gewildste kardiovaskulêre toerusting wat die kardiovaskulêre stelsel van die liggaam kan versterk. Dit word aktief tuis gekoop en geïnstalleer vanweë sy kompakte ontwerp, lae prys en gebruiksgemak. Hoe kies u 'n oefenfiets?
Stap 2
In die eerste plek moet u besluit watter effek u op hierdie tuisoefenmasjien wil hê. As u wil oefen ter voorkoming van kardiovaskulêre siektes, moet u die modelle van nader bekyk, toegerus met 'n akkurate hartslagmeter, aantekenfunksie en buigsame ladingaanpassingstelsel. Laasgenoemde kan handmatig of elektronies wees. Met die handstelsel verander u self die lading deur van kant tot kant 'n spesiale handvatsel op die stasie van die oefenfiets te draai. Die toestel wat met 'n elektroniese program toegerus is, sal outomaties die program instel wat u benodig.
Stap 3
As u net sielkundig en fisies die toon wil handhaaf om na 'n harde dag by die werk af te laai, kies modelle met 'n natuurlike en gladde rit, en die teenwoordigheid van addisionele funksies sal die opleidingsproses interessanter maak. As u met 'n meganiese band of 'n laai- / remstelsel besluit, moet u voorbereid wees op 'n senuweeagtige beweging teen hoë vragte en rukke van die pedale in die boonste posisie. Die padlaaistelsel verbeter die tegniese eienskappe van die oefenfiets: daar sal geen rukke of harde geluide wees nie, maar so 'n simulator weeg baie en bied nie die moontlikheid van demontage en kompakte berging nie.
Stap 4
As u gewig wil verloor, benodig u 'n oefenfiets met 'n swaar vrag, dit wil sê met 'n hoë vliegwielgewig. Daarbenewens sal 'n akkurate hartslagmeter beslis handig te pas kom. Gebruik die ergometer en handafrigter vir maksimum oefenbeheer. Die laaste model word met die hand aan die gang gesit. Die fietsergometer word vanaf die hoofpaneel aangedryf en word aanbeveel vir professionele fietsryers. As u nie een van hulle is nie, moet u nie geld spandeer op so 'n duur aankoop nie.
Stap 5
Let op die tipe konstruksie. Die regop ontwerp bied 'n rit wat identies is aan dié van 'n gewone fiets. Dit is goed as die sitplek se hoogte verstel kan word. Met die horisontale afrigter kan u gemakliker op die sitplek sit, maar u sal nie alle spiergroepe daaraan kan werk nie - net u bene. As 'n hoë las op die rug en die ruggraat nie vir u aanbeveel word nie, dan is hierdie simulator iets vir u. Die draagbare toestel is maklik om op kantoor te sit en alles te doen, veral bejaardes.
Stap 6
Nadat u op die model besluit het, gaan sit u op die simulator en werk dit ongeveer tien minute uit. U taak is om die gemak en gemak van u verblyf daarop na te gaan. Let op die bevestiging van die pedale: vryf die bandjies of gly jou voete uit? Voordat u koop, moet u goed nadink oor watter bykomstighede u in die lewe benodig en waarsonder u kan klaarkom. En laastens: kyk na die insluiting van dienste en hul volume. Moenie vergeet om navraag te doen oor die tegniese dokumentasie en die produkpaspoort nie.
