Fiksheid
Laas verander: 2025-01-24 17:01
In die klassieke oefening van die ketel ontwikkel die klassieke oefeninge - ruk en ruk - die uithouvermoë van die spiere van die rug en die boonste skouergordel. Maar as u wil, kan gewigte gebruik word om die borsspiere, rug, deltas en bene op te pomp
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Rolski is rolski's. In ooreenstemming met rolskaatse is dit bedoel om op asfalt te ry, skiërs vir someropleiding, vir kompetisies. Rollerski-aanhangers sluit beginnersamateurs en professionele atlete in. Opmaak 'N Rolski bestaan uit twee platforms met rollers daaraan
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die hoofafrigter van die Russe, die Italianer Fabio Capello, het al die kaarte bekend gemaak en die name bekend gemaak van die spelers wat die eer van die land tydens die komende Wêreldbeker-toernooi in Brasilië sal verdedig. Die finale aansoek van die Russiese span het 23 veldspelers en 3 doelwagters ingesluit
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Baie faktore beïnvloed die groei van die mens: ekologie, oorerflikheid, ouderdom, geslag, behoort tot 'n bepaalde ras en nasie. Maar u kan dit kunsmatig verhoog deur 'n gesonde lewenstyl te lei en spesiale oefeninge uit te voer. U kan u lengte op enige ouderdom en sonder enige chirurgiese ingryping verander
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Sport is 'n baie veelsydige konsep. Dit is verdeel in baie variëteite en subspesies. Sport word verdeel in: winter, lente, somer, herfs. Wintersport is ski, ysskaats, slee, sneeuwscooter, snow, en natuurlik spanspeletjies. Lentesport is perdry, fietsry, atletiek, rolskaats, vlugbal, basketbal, sokker, pluimbal
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die begeerte om fiks te lyk, om die toon te voel, is baie verstaanbaar. Maar selde hou iemand daarvan om op oefenmasjiene te sweet. Selfs met die grootste motivering word die eentonige bewegings op die simulators vinnig vervelig en word dit 'n roetine
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Vir die eerste keer bied Belo-Rusland die wêreld-yshokkietoernooi aan. Die gesogte kampioenskap word in twee yspaleise van hierdie land gehou - "Chizhovka-Arena" en "Minsk-Arena". Almal is in Minsk geleë. Deelnemers en regulasies van die 2014 Wêreldbeker-yshokkie Daar is 16 nasionale spanne wat vir die Wêreldbeker-toernooi in 2014 aangekondig is
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Skaats verskil nie net in modelle en groottes nie, maar ook in doel. En as dit nog min of meer duidelik is met hokkie en kunsskaats, is die verskil tussen professionele en amateurmodelle vir 'n beginner nogal moeilik om te begryp. Stap of krullerig Eerstens moet u uitvind hoe amateurs skaters verskil van professionele
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die laaste twee Europese sokkertoernooie is aan die Spaanse nasionale span voorgelê. By die Wêreldbeker-sokkertoernooi in 2014 kon die Spanjaarde nie uit die groep kwalifiseer nie. Nou, op UEFA EURO 2016, sal sokkerspelers hulself twee jaar gelede moet rehabiliteer vir 'n mislukking
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Moderne sport impliseer nie net intensiewe oefenkampe nie, maar ook gereelde kompetisies wat op verskillende vlakke kan plaasvind. Hulle organiseerders moet verskeie belangrike punte in ag neem. Dit is nodig - die begroting van die geleentheid
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Om vir sportkompetisies voor te berei, is dit nodig om op so 'n manier te eet dat die liggaam voldoende energie kan opberg, wat dit sal "verbrand" in die proses van aktiewe fisieke aktiwiteit. Om dit moontlik te maak, moet die atleet die regte dieet formuleer en dit streng nakom
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Baie atlete skei fundamenteel die twee sportsoorte, kragoptel en liggaamsbou. Daar is egter atlete wat in albei hierdie sportsoorte suksesvol is. Sonder goeie kragoefening kan u inderdaad nie groot en hoë gehalte spiermassa bou nie. Die atleet vestig veral aandag op die ontwikkelde borsspiere
Laas verander: 2025-01-24 17:01
In die onlangse verlede het mense professioneel sport beoefen, of hulle het hulle gewoonlik van 'n aktiewe lewenstyl weerhou. Nou het die situasie baie verander. Sport het vir baie mense 'n belangrike deel van die lewe geword. In die meeste lande is die bevolking matig betrokke by sport of professionele atlete
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Kragoptel is kragoptel. Vertaal uit Engels Powerlifting beteken: krag - krag, opheffing - opheffing. Die belangrikste uitdaging in kragoptel is dus gewigoptel. Instruksies Stap 1 Kragoptel - uitstekende fisieke fiksheid, selfvertroue, goeie toon, versterk die hele liggaam en spiermassa
Laas verander: 2025-01-24 17:01
TRP is 'n normatiewe program vir liggaamlike opvoeding in die Russiese Federasie. Dit verskyn in 1931 in die Sowjet-Unie, hervat in 'n effens ander formaat in 2014. Afhangend van die suksesvolle nakoming van die standaarde, kan u 'n goue, silwer of brons TRP-kenteken kry
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Sportaktiwiteite is die sleutel tot gesondheid en 'n goeie liggaamlike vorm. Sittende aktiwiteite en gebrek aan liggaamlike aktiwiteit gedurende die dag kan tot baie siektes lei. Selfs as dit nie moontlik is om 'n persoonlike afrigter aan te stel of 'n fiksheidsklub te besoek nie, kan u tot 'n eenvoudige oplossing kom - spandeer gereeld liggaamlike opvoeding
Laas verander: 2025-01-24 17:01
As u besluit dat daar nie genoeg sport in u lewe is nie, dat dit lekker sal wees om u figuur te verbeter en u gesondheid te versterk, moet u nie haastig wees om u met lastige oefeninge te belas nie, veral nie as u jeug reeds agter die drumpel is nie
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Baie meisies en jongmense stel belang in parkour wat atleties, mooi, gesond wil wees en elke dag met eendersdenkende mense wil kommunikeer. Baie films is verfilm oor parkour en diegene wat dit hanteer - trekkers, wat hierdie gebied nog gewilder maak
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Dit is onmoontlik om op alpiene ski's te ry sonder bindings, en bande word boonop dikwels saam met ski's verkoop. Maar dit is nie altyd moontlik om dit dadelik in 'n winkel of in 'n werkswinkel te installeer nie. Daar was nie geld nie, of tyd
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Ski het die afgelope tyd 'n baie gewilde sportsoort geword. Sukses in hierdie besigheid hang nie net af van die professionaliteit van die skiër nie, maar ook van sy toerusting. Daar moet veral aandag geskenk word aan die keuse van ski's en pale
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Atletiek is een van die oudste en gewildste sportsoorte. Dit maak ook deel uit van die Olimpiese Spele, waarin elke keer as atlete bewys dat, ondanks die aansienlike ouderdom van atletiek, nog nie alle rekords gebreek is nie en nie alle menslike vermoëns verwesenlik is nie
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Stel u belang in akrobatiek? Wil u so rats en sterk word soos die helde van die film "Yamakashi: Children of the Wind" en "District 13"? Alles in u hande. Die belangrikste ding is om opleiding met alle erns, aspirasie en geduld aan te pak, want in wese is alle akrobatiese oefeninge ingewikkelde oefeninge vir koördinasie
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Een van die skouspelagtigste en mooiste sportsoorte is sportakrobatiek. Kompetisies daarin herinner meer aan helder en skouspelagtige sirkusoptredes as net die implementering van 'n soort standaardprogram. Hierdie sport bestaan uit die uitvoering van enkele akrobatiese oefeninge, insluitend oefeninge wat verband hou met die handhawing van balans en die draai van die liggaam met of sonder ondersteuning
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die woord 'akrobaat' het Griekse wortels en beteken in vertaling 'loop op die tone.' Hierdie naam is nie toevallig nie, want akrobatiek is as 'n sirkusgenre gebore. Elke reisende sirkus het sy eie jongleur, ewewig, ruiter, selfs spotters en buffels het akrobatiese truuks in hul getalle gebruik
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Ek skryf hierdie artikel vir beginnersatlete wat hul figuur vir die somer wil verander. Dit is ook nuttig vir diegene wat net in 'n goeie toestand bly. U oefen al 'n paar maande of 'n jaar in die gimnasium of op die horisontale balke, en u figuur het merkbaar verbeter, maar die voorkoms van u deltoïedspiere pas u nie, maak nie saak hoe u dit swaai nie?
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Geïnspireer deur die uitslae van ons atlete, sowel as bekende televisieprogramme, wou baie op die ys gaan. Hoe om korrek en met plesier te begin skaats? Watter skaats te koop, hoe dra jy dit om dit makliker te maak om te skaats? Die basiese beginsels van skaats Dit is makliker vir meisies en vroue om kunstskaats te bemeester, omdat hulle nuuskieriger is en meer mans daarna streef om iets nuuts te bemeester
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Terwyl hulle besig is met liggaamsbou, merk sommige op dat die spiermassa voldoende toeneem, terwyl ander, ondanks uitputtende oefening en 'n proteïendieet, glad nie spiere kan opbou nie. Droë spierweefsel bestaan uit 80% proteïen, en die struktuur van spiervesels bestaan uit verskillende soorte proteïene en ensieme
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die keuse van skaats vir kunstskaats is nie 'n maklike taak nie. Skaats kan redelik duur wees. As hulle verkeerd gekies word, kan dit die kind ongerieflik maak en hom ontmoedig om sport te beoefen. Die aankoop van kunsskaats vir kinders moet baie versigtig benader word
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Kunstskaats is 'n gewilde en ongelooflike mooi sport. Maar om soos Plushenko of Yagudin te word, moet u lank en hard met afrigters werk en u oefen met dieet en dieet. Op die skaatsbane is daar egter baie mense wat net wil ry en lekker kuier
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Om te draf om voordelig te wees, moet u dit stelselmatig doen. Een van die mees algemene vrae is - watter tyd van die dag, oggend of aand, gaan draf? Elke keer het sy eie voordele. Vergelyking van oggend- en aandlope Baie mense beskou die oggenddraf as die voordeligste
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die Olimpiese program bevat 'n beperkte aantal sportsoorte; dit kan eenvoudig nie al die belangrikste en gewildste sportsoorte insluit wat in baie lande verbou word nie, anders sou die kompetisie vir baie maande gestrek het. Instruksies Stap 1 Nie-Olimpiese sportsoorte wil dit nie verdra nie, en verteenwoordigers van hul internasionale federasies veg voortdurend vir insluiting in die Olimpiese program
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Beskeie mense bly dikwels waarnemers, hoewel hulle self aan die kompetisies kon deelneem. Sulke mense staan langs die kantlyn van die lewe en wag om opgemerk en uitgenooi te word. Minder talentvol, maar meer aktief op die oomblik as deelnemers aan toernooie
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Oggend draf is goed vir die menslike liggaam. So 'n lopie verbeter die immuunstelsel, gee krag, oefen die asemhalingstelsel en uithouvermoë. Na lang oefening sal u sien dat die figuur strenger geword het en dat die gang aantrekliker en elastieser is
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Terwyl amateur-oefensessies in die gimnasium kan wissel in intensiteit en u kan te eniger tyd ontspan, bied groot sport gewoonlik nie hierdie geleentheid nie - veral nie as u moet voorberei op sport en kompetisie nie. Voorbereiding vir 'n kompetisie is 'n verantwoordelike proses wat verskil van gewone opleiding in terme van kompleksiteit en mate van spanning
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Lesse in die Koreaanse stelsel van hand-aan-hand-bestryding van taekwondo sal die liggaam genees, leer hoe om te verdedig, die gees versterk. Die belangrikste kenmerk van taekwondo is dat die klem val op die gebruik van die bene. Kenmerke van taekwondo Taekwondo is nie net 'n sport nie, dit is 'n komplekse kompleks van fisiese en geestelike praktyke wat, met die nodige omsigtigheid, die persoon se vermoëns en sy gemoedstoestand aansienlik kan verbeter
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Vandag het baie mense hul toevlug tot sport begin doen om hul liggame pragtige en aantreklike vorms te gee. Maar sommige weet nie waar om hul gesonde lewenstyl te begin nie. Sulke mense moet eers verstaan watter soort sport dit beter is om te doen, waarvoor hulle meer geneig is
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Baie mense weet dat proteïene vinnig en doeltreffend spiere kan opbou. Hulle is egter bang om dit te aanvaar, aangesien hulle ongesond is. In werklikheid is alles nie so eng nie, want proteïene word berei uit natuurlike produkte. Daar is die mening dat enige sportvoeding, insluitend proteïene, skadelik vir die gesondheid is
Laas verander: 2025-01-24 17:01
U hoef nie 'n kundige menslike anatomie en fisiologie te word om u buikpype behoorlik op te pomp nie, maar kennis in hierdie gebiede doen niks skade nie. Dit is byvoorbeeld nuttig om te weet dat die gesogte "blokkies" die boonste gedeelte van die wye buikspier is, en dit is individueel vir u, in plaas van 'n "
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Tennis word elke jaar al hoe gewilder. U kan hierdie sport op enige ouderdom beoefen, dit sal u help om voortdurend 'n hoë lewenskrag te handhaaf, en versterk ook al die hoofspiere van u liggaam. Die tennisracket speel 'n belangrike rol in hierdie sport, tot 'n mate hang al u toekomstige suksesse daarvan af
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Baie jong ouens wil buikspiere hê wat in die somer op die strand vertoon word. Maar min beginners ken al die kenmerke van die pomp van hierdie laag spiere. Instruksies Stap 1 Warm deeglik op voordat u oefen. Dit is baie belangrik om die spiergroepe waaraan u gaan werk, op te warm