Fiksheid 2024, November
As u in die eindelose uitgestrekte diepte van die see dompel, kan u aansluit by die skoonheid van die wêreld, ontoeganklik vir 'n landwaarnemer. Duik is egter nie so veilig soos om op die aarde te reis nie. Om die duik in die dieptes gemakliker te maak, moet u die nodige toerusting oplaai
Vir gewigsverlies is alle middele goed! Veral as dit nuttig vir die liggaam is, benodig u nie veel moeite en toerusting nie. Daarom kan gereelde loop onontbeerlik word in die stryd teen oortollige gewig. Daar is bewys dat drie of vier duisend stappe per dag kan help om gewig op die gewenste vlak te hou, maar agt of tienduisend stappe dra daagliks by tot vroeë gewigsverlies
Rolskaats is al lank 'n universele plesier vir kinders en volwassenes. Dit is lekker, interessant, atleties en baie goed vir u figuur en gesondheid. Maar moenie vergeet dat die belangrikste in enige sportsoort verdediging is nie. As u u knie gebreek het, sal die einde van die wêreld natuurlik nie kom nie, maar 'n kopbesering is 'n heel ander saak
Swembaddens het swemliefhebbers van verskillende kategorieë lank verenig: van beginners wat nog leer swem, tot professionele atlete. En inderdaad: waar anders kan u gereeld deur die jaar aan so 'n nuttige sport deelneem? In die algemeen is daar verskeie swemondernemings in groot stede
Oefening help om gewig te verloor en 'n pragtige pas te kry. Om die proses om gewig te verloor maklik en pret te maak, is dit belangrik om voortdurend iets nuuts in die oefenprogram bekend te stel. U kan byvoorbeeld aktiwiteite in die water by die gewone kompleks voeg
Diegene wat daarvan bewus is dat 'skiërs' sonder ski's, wat toenemend op straat en bospaaie voorkom, aanhangers is van Skandinawiese wandel, hoef nie die voordele van hierdie amatorsport te verduidelik nie. Vir ander is dit 'n goeie idee om met u dokter oor nordic walking te praat, veral as hierdie vergaderings gereeld is en om goeie redes nie altyd gebeur nie
Om u bors effektief en vinnig in die gimnasium te kan pomp, moet u die struktuur van die spiere onthou. Die stel oefeninge moet vooraf deurdink word, en dit het dieselfde las op elke spiergroep. U sal dus binne 'n kort tydjie positiewe resultate behaal
Berge in samespanning met natuurlike omstandighede kan ons ongemaklik maak as ons aan die snow ry: die wind maak ons oë seer, die son laat ons nie toe om die afdraand te volg nie. In hierdie geval is dit baie belangrik om self die regte bril te kies
As u aktief rus, moet u sekere reëls en prosedures nakom. Korrekte kleredrag en toerusting is nodig sodat u gunsteling sport nie in 'n reeks beserings verander nie en slegs positiewe emosies meebring. Die basiese toerusting van 'n snowboarder bestaan uit 'n bord, stewels en bindings
N Belangrike deel van elke skiër se uitrusting is spesiale bril. Hulle beskerm nie net die oë van die atleet teen sneeu, takke en ander vreemde voorwerpe wat daarin beland nie, maar beskerm hulle ook teen die helder son. Daarom is dit so belangrik om die regte ski-bril te kies
Ski en snow vanaf die berghange, skaats op die gladde oppervlak van die ysbaan - dit alles gee ons 'n storm van positiewe emosies en … skaafplekke, breuke, kneusplekke en verstuikings. Maar probleme kan vermy word as u 'n paar eenvoudige gedragsreëls volg terwyl u wintersport beoefen
Stoei is 'n sportsoort en terselfdertyd 'n soort opgevoerde vertoning waarin die aksies vooraf deur die deelnemers bespreek word. Iemand veroordeel hom vir valsheid, en iemand wy sy hele lewe aan hom. In beide gevalle word daar veral aandag aan die reëls gegee
Die droog van die liggaam is 'n proses waartydens die atleet oortollige vet vergiet om die liggaam meer uitgesproke en aantreklik te maak. Dit is baie moeilik om terselfdertyd gewig te handhaaf: u moet spesiale oefenprogramme gebruik en reg eet
Die korrekte keuse van toerusting en veral vinne is die belangrikste voorwaarde vir gemaklike duik onder water. Hierdie bykomstigheid moet op u sit sodat u dit ideaal gesproke glad nie aan u voete voel as u in die water beweeg nie. Die keuse van vinne vir duik is nodig in ooreenstemming met die geografie van die duike, u fisiese parameters en u swemstyl
Borsslag is een van die oudste swemmetodes wat etlike millennia van sy geskiedenis dateer. Dit het natuurlik nie dadelik bekend geword as borsslag nie. Die woord self is van Franse oorsprong, het in die 20ste eeu verskyn en dui net op die belangrikste manier om in water te beweeg met behulp van 'n wapenverspreiding
Dit is moeilik om so 'n siekte te noem waarin swem en gekombineerde verharding nie genesend sou wees nie. Geen wonder dat dokters sê: water is 'n geneser nie. Hoe kan ons so 'n gunstige uitwerking van swem op die liggaam verklaar? Die feit is dat swem, anders as medisyne, alle organe en stelsels van 'n persoon stimuleer en sy verdediging mobiliseer om die siekte te beveg
Somerpret op die water kan maklik na die swembad oorgedra word as daar geen riviere of mere in die omgewing voorsien word nie. Boonop werk baie van die swembaddens gedurende die hitte en vakansie. In die somerhitte trek ons ons na die natuur, na die koel water van mere en riviere
Branderplankry is 'n aktiwiteit vir diegene wat van ekstreme sportsoorte hou. Om saam te smelt met 'n geweldige woedende golf in een geheel, voel koel spatsels water op jou gesig en voel net 'n klein bordjie onder jou voete is wonderlik. Die geskiedenis van branderplankry Branderplankry het etlike eeue gelede verskyn
Om diep te duik, selfs in warm see, maak nie net 'n duiker se toerusting nie, maar ook sy toerusting - klere vir duik 'n ernstige saak. Dit is nodig om toerusting vir duik te kies, met inagneming van die omstandighede waarin u hoofsaaklik gaan duik
Om in die water te oefen is nie net lekker nie, maar ook voordelig. Aqua-oefening is veral aangenaam op 'n warm somersdag as u nie eers wil dink aan ander soorte fiksheid wat u laat sweet nie. Oefeninge in die water - 'n soort fiksheid wat water-aerobics genoem word - word selfs getoon vir diegene met gesondheidsprobleme, te veel gewig of 'n onestetiese figuur wat hulle nie in staat stel om in die gimnasium te oefen nie
Wat is algemeen tussen die "Indiese" films met die deelname van Goiko Mitich en die Russiese filmskepping genaamd "The Geographer Drank the Globe"? Basies niks anders as een detail nie. Beide in die bande van die DEFA-ateljee en in die drama van Alexander Veledinsky met die deelname van Konstantin Khabensky, beweeg groepe mense - onderskeidelik, indrukwekkende Indiërs en gewone Russiese skoolkinders - langs 'n onstuimige rivier met rotse en stroomversnelling
Aqua aerobics (hydro aerobics) is 'n stel fisiese oefeninge wat in water uitgevoer word. Aqua-aerobics-klasse vind in die swembad plaas, dikwels met musikale begeleiding. Hoe gaan dit met aqua-aerobics-klasse 'N Les onder leiding van 'n afrigter duur 40-60 minute
Dit is nie amptelik bekend wanneer die eerste kostuumregatta's in Venesië plaasgevind het nie. Historiese bronne beklemtoon die jaar 1274 - die eerste skriftelike vermelding van roeikompetisies op 'vrolike' bote. Sulke kompetisies is jaarliks gehou om jongmense tot maritieme sake te leer
Daar is baie plekke in die wêreld waar u hierdie wonderlike sport kan beoefen. Ons sal slegs 'n paar bespreek. Let op die seisoenaliteit as u op reis gaan, aangesien geskikte golwe slegs op sekere tye van die jaar kan wees. Dit is nodig Oortuigde surfers en professionele atlete ry gewoonlik met hul eie bord
Swem word as 'n baie gesonde en gesonde sport beskou. Gereelde oefening in die swembad help om die asemhalingstelsel te normaliseer, die hartspiere te versterk en die bloedsomloop te verbeter. Swem vorm die regte houding en verlig die ruggraat
Daar is baie maniere om gewig te verloor en om u liggaam in 'n goeie toestand te hou. Een daarvan is water-aerobics. Hierdie tipe fiksheid is geskik vir swanger vroue en gewone mense wat geen beperking op die vrag het nie. Instruksies Stap 1 Water-aerobics is 'n stel oefeninge wat ontwerp is om uitgevoer te word in 'n dam waar die vloeistofvlak nie diep is nie
Kitesurfing is 'n mode en ongelooflike mooi sport. Sekerlik, u het die veelkleurige "vlieërs" wat oor die water vlieg meer as een keer bewonder en gedroom om in die plek van hierdie ouens te wees. Om kitesurf te leer is nie maklik nie
Opgevulde, kragtige kalwers is die voorreg van mense. Volgens die konsepte van skoonheid moet vrouebene skraal wees, maar glad nie wyd en opgepomp nie. Ongelukkig speel die natuur soms 'n wrede grap en beloon dit vroue met taamlik groot kalwers, wat die proses om skoene met hoë toppe te kies bemoeilik, en ook nie esteties aangenaam lyk nie
Branderplankry is 'n opwindende sport. Pragtig, helder, adrenalien! Branderplankry vereis die perfekte golf en is nie oral beskikbaar nie. Ervare branderplankryers kies al lank verskeie strande en is gereed om dit met beginners te deel. Die keuse van 'n plek om u vakansie deur te bring is nie maklik nie
Om die oefening pynloos te maak vir u liggaam en 'n goeie resultaat te gee, moet u eers u spiere goed opwarm. Daar is geen enkele oefening hiervoor nie, want elkeen word gekies, afhangende van die spiere waarmee u sal werk. Daar is egter steeds algemene beginsels van opwarming
Om u sprong te vergroot, moet u hard en gereeld oefen. Moenie aanvaar dat u, nadat u 'n week of twee gewerk het, beduidende resultate sal behaal nie. U moet baie meer tyd bestudeer, byvoorbeeld, die minimum kursus is 12 weke. Instruksies Stap 1 Om die sukses so tasbaar moontlik te maak, het u gedurende die drie maande van opleiding gesonde en behoorlike slaap nodig, asook goeie en gereelde voeding
Die ontwikkeling van springvermoë hang direk af van die persoon se liggaamlike fiksheid. Hoe meer u liggaam onder oefening en oefening is, hoe tasbaarder sal die resultate wees. Daar moet veral aandag gegee word aan die enkelgewrig, aangesien die hoofkrag tydens die sprong op hierdie deel van die liggaam val
N Stadsfiets is 'n betroubare, gemaklike vorm van vervoer waarmee u sport en ontspanning kan kombineer en terselfdertyd 'n aktiewe lewenstyl kan lei. Die regte keuse van die fietsmodel bepaal nie net die gemak van beweging nie, maar ook die veiligheid van die fietsryer
Die oorgrote meerderheid moderne mense kan nie doeltreffend asemhaal nie. Vir diegene wat aktief by sport betrokke is, word die regte asemhaling tydens fisieke aktiwiteite op sigself vasgestel, en al die ander moet dit alleen baasraak. Waarvoor is dit nodig en hoe kan dit gedoen word?
Die loopband is 'n uitstekende masjien wat help om 'n gesonde en gesonde liggaam te handhaaf. Daarbenewens kan dit u help om gewig te verloor. Die voordele verbonde daaraan om op 'n loopband te oefen, is duidelik. Dit is belangrik om u oefensessie korrek te doen
Sukses in die spel biljart hang hoofsaaklik af van die vaardigheid van die speler. Die tweede bestanddeel vir sukses is 'n hoë, duursame en gemaklike teken van hoë gehalte, wat soos 'n verlengstuk van u eie hand moet voel. Om die aanduiding van plesier te speel, moet u die regte een kies wanneer u koop
Ware sokkerliefhebbers is baie bekommerd oor die uitslag van hierdie of daardie wedstryd. Terselfdertyd is sommige regtig bekommerd oor hul span, terwyl ander - oor hul beursie 'n voorspelling vir die wedstryd in die kantoor van die beroepswedders gemaak het
Bankpers-kompetisies word beide in samewerking met kragoptel-toernooie en onafhanklik gehou. Afhangend van die kategorie en die federasie wat die atleet verteenwoordig, verskil die kategoriestandaarde. Bankpers sonder toerusting Daar is 9 kategorieë in die bankpers, 12 kategorieë vir mans en 10 kategorieë vir vroue
Meester - hoogs gekwalifiseerd in die gekose sportsoort. Dit is 'n persoon wat al baie jare oefen en hoë uitslae in groot kompetisies toon. So, hoe kry jy hierdie titel? Dit is nodig - gimnasium; - die vorm; - 'n mentor
Baie atlete onderskat die voordele van 'n polsverbreider om die spiere van die hand en onderarm op te pomp. Baie ontken selfs enige voordeel daaruit, en vertrou op oefen met halters en 'n barbell. 'N Eenvoudige rubberring, as u met 'n groot aantal stelle en herhalings werk, is egter nie minder voordelig as spesiale masjiene nie