Stel u belang in akrobatiek? Wil u so rats en sterk word soos die helde van die film "Yamakashi: Children of the Wind" en "District 13"? Alles in u hande. Die belangrikste ding is om opleiding met alle erns, aspirasie en geduld aan te pak, want in wese is alle akrobatiese oefeninge ingewikkelde oefeninge vir koördinasie.
Instruksies
Stap 1
Om ten minste iets te leer, moet u 'n aantal voorvereistes onthou wat aksiomaties is en wat onbetwisbare vervulling vereis: gereelde opleiding (maak 'n individuele skedule en hou dit streng), duidelike voldoening aan alle vereistes vir elke oefening, analise van u werk om te presteer elemente met die regstelling van gevindde foute, moet dit nie oor die intermediêre leerfases gaan nie.
Stap 2
Die laaste voorwaarde is veral belangrik om in ag te neem, want daar is 'n sekere basis oefeninge waarop ALLE akrobatiese spronge sal plaasvind. Hierdie oefeninge is ontwerp om u koördinasie so te vorm dat die styfheid van bewegings wat met verdere leer inmeng, verdwyn. Hierdie basis sluit in: salto, handstand, wiel, curbet, ronde
Stap 3
Hierdie fondament is die beginpunt van akrobatiek. As u nie leer hoe om een van hierdie dinge te doen nie, het u geen kans om verder te gaan en die moeite werd te leer nie.
Stap 4
Natuurlik word 'n individuele tegniek vir elke persoon gekies, maar hulle is almal gebou op die klassieke skema van 4 hoofstadia:
Fase 1 - maak 'n 'konsep', oorkom vrees en verstaan die essensie van die element. Gaan tot die einde. Die belangrikste ding is om uself vir die eerste keer te oorkom.
Stap 5
Fase 2 - maak die element vaardig. Nie net vir vertoning of slipshod nie, maar ook tegnies. U moet dus verstaan hoe dit werk en die tegniese instruksies tot in die fynste besonderhede volg. Die hoofreël: dink met elke herhaling na wat u presies doen. In hierdie stadium is dit belangrik om u algemene fisieke fiksheid te doen: pers, optrek, opstoot, ens.
Stap 6
Fase 3 - bring die element tot outomatisme. U sal hierdie stadium slaag wanneer u die element sonder vrees doen en duidelik: 10 keer uit 10.
Stap 7
Fase 4 - bring die element tot perfeksie. Hierdie stadium kan baie lank duur, vir sommige mense neem dit 'n hele lewe om die taak die hoof te bied. Die belangrikste tegniek van hierdie stadium is die herhaling van die element.
As gevolg hiervan is dit die moeite werd om te beklemtoon dat daar 'n groot aantal tutoriale is wat in detail beskryf hoe u 'n element kan maak en wat die mees algemene foute en metodes vir die uitskakeling daarvan aandui.
