Baie mense weet dat proteïene vinnig en doeltreffend spiere kan opbou. Hulle is egter bang om dit te aanvaar, aangesien hulle ongesond is. In werklikheid is alles nie so eng nie, want proteïene word berei uit natuurlike produkte.
Daar is die mening dat enige sportvoeding, insluitend proteïene, skadelik vir die gesondheid is. Sommige glo dat proteïene verslawing by 'n atleet kan veroorsaak, die sterkte kan beïnvloed en die werking van die lewer, hart en niere kan benadeel.
Dit is moeilik om te antwoord waarom so 'n houding jeens proteïene ontwikkel het, maar alles is nie so sleg en vreesaanjaend soos sommige mense dink nie.
Hoe proteïen verkry word
Diegene wat dink dat proteïene aan chemikalieë behoort, vergis hulle diep. Oor die algemeen is proteïene 'n soort proteïenkonsentraat. Met behulp van spesiale tegnologieë word natuurlike produkte verwerk sodat daar geen onnodige komponente is nie. As gevolg hiervan word proteïene gevorm.
Gebruik
Proteïenmaatskappye verseker dat dit deur mense van alle ouderdomme gebruik kan word. Terselfdertyd word die gesondheid geen skade berokken nie. Daar is egter steeds 'n deel van die skade, maar as ons dit vergelyk met die skade wat gebak en kitskos meebring, is dit onbeduidend.
Proteïene bevorder vinnige spierbou. Sommige atlete wat na gimnasiums gaan, kan hulle nie 'n dag sonder proteïene voorstel nie. Hulle gebruik dit saam met gewone kos. Daar is 'n soort verslawing, selfs sielkundige afhanklikheid. Soos u weet is enige verslawing nie meer goed nie. 'N Halfeeu gelede het mense nie geweet wat proteïene is nie, daarom het hulle maaskaas, eiers, vleis, vis, pasta geëet en uitstekende resultate behaal!
Proteïene. "Vs"
Soos hierbo genoem, is proteïene verslawend. Dit vervang gewone kos. Baie atlete gebruik selfs proteïenkoekies - hulle is so verdiep in hierdie uitgawe.
As u niersiekte het, is dit die beste om proteïene oor te slaan. Proteïene in groot hoeveelhede kan siektes vererger. Maar moderne professionele atlete probeer om dit nie te oordoen nie. Gedoseerde gebruik benadeel gewoonlik nie die interne organe nie.
As 'n man sojaproteïen verbruik, wat dikwels in proteïene voorkom, kan hy newe-effekte hê as gevolg van die inname van fito-estrogeen, wat soortgelyk is aan die vroulike geslagshormoon estrogeen. Hierdie sojaproteïen kan allergieë veroorsaak.
Proteïene sal skadelik wees as dit op 'n nie-dosisse manier verbruik word. Proteïene bevat baie stikstof wat in die urine uitgeskei word. As u groot hoeveelhede proteïene inneem, of liggaamlik min oefen, bou die proteïene nie spiere nie, maar word dit in die urine uitgeskei. Dit lei tot ernstige spanning op die niere. As u dus baie proteïene verbruik, word dit aanbeveel om ten minste 4 liter water per dag te drink.
Proteïene. "Per"
Proteïen is 'n maklik verteerbare proteïen. Dit wil sê, dit dien as 'n boumateriaal vir die spiere van die menslike liggaam. Met die hulp word spiere vinnig opgebou. Boonop is dit 'n natuurlike produk wat nie chemikalieë bevat nie. As dit in normale hoeveelhede verbruik word, sal daar geen ernstige gesondheidsprobleme ontstaan nie.
Daar is tans verskillende soorte aanvullings beskikbaar. Elkeen het sy eie unieke eienskappe. Byvoorbeeld, 'n proteïen wat maklik opgeneem word na oefening, of vinnig onmiddellik na wakker word geabsorbeer. Maar proteïene, wat stadig geabsorbeer word, is raadsaam om dit voor slaaptyd te gebruik.
Opsomming
Proteïene dra meer positief as negatief. Baie 'pitching' kan hulle eenvoudig nie die lewe voorstel sonder hierdie wonderwerk van ons tyd nie. Die belangrikste ding is om die dosis te handhaaf sonder om dit te oordoen en voortdurend deel te neem aan die struktuur van u liggaam. Dan sal newe-effekte waarskynlik nie voorkom nie.
