Baie faktore beïnvloed die groei van die mens: ekologie, oorerflikheid, ouderdom, geslag, behoort tot 'n bepaalde ras en nasie. Maar u kan dit kunsmatig verhoog deur 'n gesonde lewenstyl te lei en spesiale oefeninge uit te voer.
U kan u lengte op enige ouderdom en sonder enige chirurgiese ingryping verander. Die enigste vraag is die resultaat: 'n 16-jarige jong man kan met 20-30 cm groei, en vir diegene ouer as 30 sal die resultaat 'n goeie prestasie wees. Hierdie patroon word verklaar deur die feit dat die proses van aktiewe groei van 'n persoon op die ouderdom van 18-19 vertraag. Na die ouderdom van 19 kan sommige mans tot 26 jaar 'n effense toename in lengte ervaar. Vroue groei in die meeste gevalle nie meer na 18 nie.
Groeifaktore
Om u lengte te verhoog, lei u tot 'n gesonde leefstyl, slaap voldoende en eet reg. Dit is belangrik om nie te rook nie, nie om te drink nie, om u senuweestelsel te versorg nie, anders het geen oefening 'n uitwerking nie. Eet meer voedsel wat vitamien A bevat: wortels, soetrissies, eiergeel, melk, mango's, appelkose, courgette, kool en spinasie. Gaan in vir sport: hardloop, swem, speel basketbal of vlugbal. Doen verskillende stukke terwyl u swem. Doen spesiale oefeninge om u lengte te verhoog.
Menslike groei hang baie af van die kwaliteit van voeding. Ondervoeding, gebrek aan proteïene en vitamiene vertraag die groei. Die gemiddelde Noord-Koreaanse inwoner is byvoorbeeld 7 cm korter as die Suid-Koreaan.
'N Stel oefeninge
1. Staan op die vloer, lig jou hande op en haak in die slot. Plaas u voete skouerbreedte van mekaar. Staan op jou tone en rek jou hele liggaam op. Laat sak dan jou arms, sluit dit agter jou rug en staan op jou hakke. Doen dit 10-20 keer.
2. Staan op die vloer en sprei jou arms na die kante toe uit. Draai 10-20 met u hande, eers in die skouergewrigte, dan in die elmbooggewrigte en dan in die gewrigte van die pols. Rus u hande na elke benadering en doen die oefening in die teenoorgestelde rigting.
3. As u op die vloer staan, met u skouerbreedte van mekaar, begin u kop na die kante kantel. Terwyl u u kop kantel, probeer om u skouer met u oor te bereik. Terselfdertyd, moenie die skouer lig nie, voer 10-20 herhalings in elke rigting uit.
4. Staan met u voete wyer as u skouers. Buig na die vloer en probeer om dit met u vingers aan te raak. Doen minstens 15 draaie.
5. Sit u voete terug op die skouerbreedte. Buig agteroor en probeer om jou hakke met jou hande te bereik. Doen ook minstens 15 buigings.
6. Buig u regterknie en bring u regtervoet na die knie van u linkerbeen. Buig vanuit hierdie posisie vorentoe en bereik die vloer met u vingers. Voer 15 draaie uit vir elke been.
7. Plaas 'n stoel agter jou. Trek u arms agtertoe en gryp die agterkant van die stoel met u hande sodat die greep ongeveer gelyk is met die skouerblaaie. Vanuit hierdie posisie, doen 20 hurke sonder om die agterkant van die stoel los te laat.
8. Sit u voete bymekaar. Leun vorentoe en raak aan jou knieë met jou voorkop. Doen 20 draaie.
9. Sit op die vloer met een been vorentoe. Buig die ander been, trek die voet terug. Vanuit hierdie posisie moet u 25 vorentoe buig sodat u vingers u tone bereik.
10. Lê op die vloer. Strek jou bene, sit jou hande langs die lyf. Lig jou bene een vir een in 'n hoek van 90 grade op die vloer. Doen 25 spanne.
11. Lê op jou maag, trek jou bene reguit, sit jou hande langs die liggaam. Lig jou skouers, kop en bene op en trek dit op sodat die liggaam van die kant af in die vorm van 'n halfsirkel is. Doen dit 25 keer.
12. Sit op die vloer met jou bene op 'n Turkse manier gekruis. Sluit jou hande voor jou bors. Lig jou arms op, strek jou hele liggaam so hoog as moontlik. Voer 25 trekkings uit.
13. Sit op die vloer en strek jou bene vorentoe. Vanuit hierdie posisie moet u 25 vorentoe buig, en u knieë met u kop en u tone met u hande bereik.
14. Lê op jou rug met jou hande op jou gordel. Lig jou bene op en probeer om die vloer agter jou kop aan te raak. Doen die oefening 25 keer.
Die fisiologiese metode om groei te verhoog, is meer moeisaam, tydrowend en nie so effektief in vergelyking met die chirurgiese metode nie. Maar dit gee nie komplikasies nie, belemmer nie 'n normale lewe nie en laat 'n mens 'n gesonde leefstyl lei.
Voer die gespesifiseerde stel oefeninge daagliks uit. Probeer oefen 1, 5-2 uur nadat u geëet het. Benewens hierdie kompleks, moet u 'n paar keer per dag aan die dwarsbalk hang. Hang so lank as wat u arms uithou. As u gereeld hang, ontspan die ruggraat en laat u met die eerste sentimeter groei na 1-2 weke se opleiding.
