Sport
Laas verander: 2025-01-24 17:01
As tiener het Kelly probleme met oorgewig gehad. Die pogings wat aangewend is, het slegs resultate op kort termyn gelewer. Maar op 24 het die meisie daarin geslaag om haar doel te bereik, sy het gewig verloor. Die eerste wat die nuwe figuur van die meisie waardeer, was inwoners van Londen
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Om die skeuring tuis te doen, benodig u slegs 'n vloer en 'n reeks eenvoudige oefeninge wat maklik is om te leer, ongeag ouderdom. Ouer mense kan binne twee maande tou doen, jonger mense kan hierdie tegniek baie vroeër onder die knie kry. Instruksies Stap 1 Eerstens moet u die spiere opwarm - anders kan u 'n spierspanning kry
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Ongelukkig kan nie almal 'n perfekte figuur hê nie. Mense is gereed om allerhande opofferings te maak ter wille van skoonheid - van streng diëte tot chirurgie. Maar daar is 'n sagter manier om 'n nie-standaard figuur reg te stel - om die regte klerekas te kies
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Doping verwys na dwelms wat atlete kunsmatig toelaat om die beste resultate tydens kompetisie te behaal. Daarbenewens sal 'n stof slegs as doping beskou word as dit maklik opgespoor kan word in die bloed, urine van 'n atleet, ens. Doping bevat nie net dwelms wat spesifiek geskep is om spierkrag en ander eienskappe te verhoog nie, maar ook baie middels
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die begeerte om slanker te lyk en beter te voel, is inherent aan 'n groot aantal mense. Dit gee immers nie net gesondheid nie, maar lok ook die teenoorgestelde geslag. Daar is verskeie eenvoudige stappe vir liggaamsvorming. Nodig - sportdrag
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Sport kan u help om vinnig te genees en gewig te verloor. Hierdie metode is beter as enige medisyne, en almal kan dit bekostig. In sommige gevalle is dit baie moeilik om u te dwing om iets nuttigs te doen. Die volgende wenke is die belangrikste in die bekamping van luiheid, wat ons hoop op 'n mooi en maer liggaam vernietig
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die Tabata-protokol is 'n opleidingstegniek wat ontwikkel is deur die Japanse professor Izumi Tabata. Die duur van die sessie is slegs 4 minute, maar dit is genoeg om 'n uitstekende gewigsverlies te behaal. Die opleidingstyd vir die Tabata-protokol is 4 minute
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Om die voorkoms van die boude te verbeter, kan vroue 'n stel spesiale oefeninge uitvoer. U moet met halters of 'n barbell werk, anders word spiergroei nie waargeneem nie. Dit is die volheid van die spiere wat die boude 'n afgeronde vorm en elastisiteit gee
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Om gewig te jaag, beteken om binne 'n baie kort tyd van ekstra kilo's ontslae te raak aan die vooraand van kompetisies (liggaamsbou, stoei, ens.). Gewig word verloor deur vetmassa te verbrand en oortollige water te verwyder. Die gewenste resultaat is 'n 'droë' reliëfliggaam
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Boks is gewild en nie baie goedkoop vir die toeskouer as ons oor professionele gevegte praat nie. Maar ondanks al die hoë koste van kaartjies, is hierdie vertoning die moeite werd. U het al baie gevegte op TV gekyk, maar wil u boks live sien?
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die beroep van 'n fiksheidsafrigter is gewild, gewild en goed betaal. As daar ook gekyk word na 'n skraal glimlaggende meisie wat maklik mooi oefeninge uitvoer en ander help om dit te bemeester, dink baie dat dit redelik maklik is om hierdie beroep te bemeester en daarin te werk
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die meeste sportprofessionele is dit eens dat drinkwater tydens oefening noodsaaklik is. Daar is egter verskillende standpunte rakende die veilige hoeveelheid water. Waarom is dit belangrik om gedurende die oefening gehidreer te bly?
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die fiets is een van die gewildste vervoermiddels. Eenvoudig en betroubaar, dit stel u in staat om suksesvol beide in die stad en langs smal bospaadjies en landelike paaie te ry. Om die fiets altyd na u bestemming te laat aflewer, moet u dit gereeld aanpas en betyds herstel
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Kyk jy konstant na jou bene, maar bly jou knieë vol, en dit laat jou gang ongemaklik lyk? Om so mooi en lig as moontlik te loop, moet u weet hoe om u knieë slank en fiks te maak. Instruksies Stap 1 Om u knieë lank mooi te hou en nie die algemene voorkoms van u lang bene te bederf nie, moenie lui wees nie en doen oefeninge wat spesiaal daarvoor gekies is, buig u knieë effens saam
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Skopboks is 'n taamlike traumatiese sport. Die maklikste en doeltreffendste manier om u hande teen letsel te beskerm, is om te tik. Die verbande trek die gewrigte van die hand vas, wat die aantal beserings kan verminder. Vir beginners is dit genoeg om elastiese verbande van 2,5 meter lank te gebruik
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Wil u leer hoe om kant-flips te doen? Onthou, hierdie eenvoudige gimnastiek-element is moeilik om te bemeester! Maar as u geduldig is, sal 'n paar oefensessies u help om u wens te verwesenlik. Klasse word in 'n ruim kamer gehou en die elemente uitgewerk
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Pyn in die spiere na 'n goeie oefensessie dui aan dat u hard gewerk het. Maar ongelukkig steur hierdie pyn dikwels met die voortsetting van die studie, ontmoedig beginners van sport. Normaalweg moet sulke gewaarwordinge binne een tot twee dae verdwyn
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Proteïen is 'n belangrike deel van sportvoeding vir vinnige spiergroei. Daarsonder sal die proses om spiere te pomp baie moeiliker wees, aangesien natuurlike produkte nie genoeg proteïene het nie. Dit is belangrik om 'n paar belangrike beginsels van proteïeninname te verstaan
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Baie mense het 'n probleem wanneer hulle probeer om ontslae te raak van oortollige neerslae in die buikarea. U kan 'n ongewenste buik verwyder en die buikarea op verskillende maniere meer prominent maak, maar die doeltreffendste is 'n kombinasie van regte voeding en fisiese aktiwiteit
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Amateur- en professionele sportsoorte verenig miljoene mense regoor die planeet. Maar baie vind dit moeilik om te verstaan waarom dit die moeite werd is om aan fisieke aktiwiteite deel te neem en hoe dit die mens se gesondheid en lewe beïnvloed
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Sport is nie net 'n interessante en nuttige, maar ook 'n baie traumatiese stokperdjie. Daar is tien soorte sportsoorte, en kies watter u moet bewus wees van die moontlike gesondheidsrisiko's. Rugby In hierdie sportsoort kom spierbeserings, ligamentbreuke, verstuikings en veelvuldige breuke gereeld voor
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Beginners in sport vergeet soms so 'n belangrike deel van die oefening as opwarming. Maar dit is nie net iemand se gril of ritueel nie, maar 'n belangrike komponent van opleiding. Sonder 'n hoë gehalte opwarming is dit nie moontlik om goeie resultate te behaal nie, en die waarskynlikheid van beserings neem aansienlik toe
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Proteïen is 'n proteïen, die komponent van ons lewe, waarsonder dit onmoontlik is. Die liggaam kan nie sonder proteïene lewe nie; metabolisme sal nie sonder proteïene plaasvind nie. Dit is nie sinvol om spesifieke resepte vir proteïenskud te noem wat die perfekte ontbyt, peuselhappie of selfs aandete is nie
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Proteïen, of proteïen, is 'n organiese stof wat 'n belangrike rol in metabolisme speel. Dit is proteïene wat die basis vorm van menslike spierweefsel en 'n belangrike rol speel in die meeste reaksies in die liggaam. Atlete verstaan proteïene as die hooftipe sportvoeding, wat bestaan uit gekonsentreerde proteïene
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Elke vrou streef daarna om 'n perfekte figuur te hê, maar vandag het die meeste probleme met oorgewig. Heel dikwels word vet in enige deel van die liggaam neergelê, byvoorbeeld op die boude, wat veral die positiewe indruk van die figuur bederf
Laas verander: 2025-01-24 17:01
By vroue word oortollige gewig hoofsaaklik in die buik gestoor. Dit word vergemaklik deur die algemene afslaan van die liggaam, gebrek aan fisieke aktiwiteit en swak voeding. Oefening en rasionele eetgewoontes kan u help om hierdie probleem die hoof te bied
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Draf word beskou as een van die doeltreffendste maniere om gewig te verloor, jou figuur strenger te maak en jou immuunstelsel te versterk. Dit is nie verbasend nie, want dit plaas 'n las op byna alle organe en spiere. Daarbenewens beveel kenners aan om soggens te hardloop, verkieslik voor ontbyt
Laas verander: 2025-01-24 17:01
U hoef nie in te skryf vir 'n gimnasium om 'n pragtige en gebeeldhouwde liggaam te kry nie. Die toerusting wat u hiervoor benodig, kan in byna enige tuin gevind word, byvoorbeeld in horisontale stawe. Halters en halters kan tuis geplaas word
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Om almal in 'n geveg te verslaan, moet u die vaardighede hê om te veg en verdedig. Maar selfs kennis van tegnieke help nie altyd as daar geen selfvertroue en selfvertroue is nie. Daarom is dit ook belangrik om 'n goeie sielkunde in jouself te ontwikkel
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Oefening, kragoefening en aërobiese oefening kan u help om gewig te verloor, of liewer die vetreserwes van u liggaam te verminder. Maar soms lei lang ure in die gimnasium of stadion nie tot die gewenste resultaat nie. Dit beteken dat iemand sekere reëls oortree om gewig te verloor
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Met die koms van die lente word die begeerte om mooi, aantreklik, begeerlik en bekoorlik te wees, soos gewoonlik, ongelooflik vererger. Daarom is fiksheid veral gewild in hierdie tyd van die jaar. Instruksies Stap 1 Maar, net omdat hulle daaraan werk om die gesogte harmonie deur oefening te verkry, is dit min mense wat omgee vir die regte voeding
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Wat is superkrag en waarvoor is dit in die algemeen? Die ontwikkeling en toename in sterkte-aanwysers hou onlosmaaklik verband met 'n toename in die volume vinnige spiervesels. Hulle is verantwoordelik vir die ontploffing van energie wat help om eksterne faktore teë te werk en te oorkom