Skopboks is 'n taamlike traumatiese sport. Die maklikste en doeltreffendste manier om u hande teen letsel te beskerm, is om te tik. Die verbande trek die gewrigte van die hand vas, wat die aantal beserings kan verminder. Vir beginners is dit genoeg om elastiese verbande van 2,5 meter lank te gebruik.
Instruksies
Stap 1
Verbande word gewoonlik opgerol verkoop met die klittenband aan die bokant en die duimlus aan die binnekant. Om die verband om u hand te draai, moet u dit anders vou. Rol die verband tot sy volle lengte af, maak dit saggies reg en plaas dit sodat die klittenband aan die bokant is en die hakies aan die onderkant is.
Stap 2
Rol die gehaakte band in 'n stywe rol en draai die verband voort, trek dit en trek dit effens reg. Nadat u die hele verband gedraai het, plaas die duimlus op die rol. Dit word aanbeveel om die verband in hierdie vorm op te berg - dit sal nie tydens die vervoer ontspan nie en is heeltemal gereed vir verband.
Stap 3
Neem die verband en sit die lus oor jou duim. Plaas die rol oor die agterkant van u hand. Plaas dit oor u pols en trek dit effens aan die buitekant van u pinkie.
Stap 4
Skuif die rol tussen u ringvinger en pinkie en wys dit na u pols. Draai om die kwas.
Stap 5
Lei die verband van buite u pols skuins na u wysvinger. Wikkel u vinger, beweeg die band tussen die middelste en na die pols en draai dit weer om die arm.
Stap 6
Draai jou ringvinger toe. Om dit te doen, skuif die verband tussen hom en die pinkie, bring dit aan die kant van die middelvinger uit, rig dit weer na die pols en draai 'n halwe draai om die hand.
Stap 7
Draai die middelvinger toe, lei die band tussen die wyser en lei na die ringvinger. Trek die band aan die onderkant van u duim en draai dit om u pols.
Stap 8
Strek na u wysvinger sodat die verband u kneukels oorvleuel. Swiep onder die palm en bring dit om die pinkie uit. Gooi oor die kneukels tot by die duim en weer onder die palm.
Stap 9
Richt na die pols, draai die klittenband af en bevestig dit aan die pols.
