Sport 2024, November

Myostimulasie (elektriese stimulasie) is die gebruik van strome vir medisinale doeleindes. Hierdie tegniek word al lank in die medisyne gebruik. Myostimulasie is daarop gemik om die funksionering van spiere, senuwees en inwendige organe te verbeter

Meditasie is een van die maniere om te ontspan, jou senuwees te kalmeer en jou aandag af te lei van die gewoel. Immers, soos u weet, is alle siektes senuweeagtig. Dit is ook geskik om tot u sinne te kom om in stilte te dompel en u probleme te onttrek

Dokter in die mediese wetenskappe, Sergei Bubnovsky, is alom bekend in Rusland en in die buiteland as die outeur en ontwikkelaar van unieke metodes vir die herstel van organe en stelsels in die menslike liggaam, veral die spier- en skeletstelsel en die hele spier- en skeletstelsel

N Dieet in die winterseisoen moet nie net daarop gerig wees om oortollige gewig ontslae te raak nie, maar ook om immuniteit te verhoog. Daar is verskillende maniere om gesondheid en skoonheid in die winter te handhaaf. Winterdieet nommer 1 Die duur van hierdie dieet is 1-2 weke, waartydens u 2-5 kg kan verloor

Die oefeningskompleks "Oog van wedergeboorte" is daarop gemik om die energievlak van 'n persoon te verhoog. Dit is gebaseer op antieke Tibetaanse praktyke wat help om die liggaam te verjong en te laat herleef. Die eerste en tweede oefening:

Dames gee dikwels nie genoeg aandag aan die spiere van die arms nie uit vrees dat hulle te veel opgepomp sal word. As gevolg hiervan word die spiere in die arms mettertyd pap. Daar is verskillende oefeninge wat kan help om dit te toon. As u bang is om groot armspiere te bou, gebruik 'n gewig van die gewig van 1-1,5 kg

Met skoliose en verskillende rugsiektes is dit nodig om daaglikse terapeutiese oefeninge uit te voer wat daarop gemik is om die spiere van die rug en nek te versterk. 'N Aantal eenvoudige oefeninge kan help om spanning te verlig en pyn te verlig

U het besluit om vir sport in te gaan. Maar aangesien dit nie so maklik is om jouself te dwing om self tuis te oefen nie, is daar besluit om na 'n fiksheidsklub te gaan. Inderdaad, groepklasse of om net gereeld na die gimnasium te gaan, is baie goed georganiseer, en om sport te word, word geleidelik u lewenswyse

U kan die hoofstad se besienswaardighede op verskillende maniere verken. Iemand verkies om te voet deur die stad te reis, ander is nader aan fietsry. Dit is veral interessant en ongewoon as dit snags gehou word. In 2012 is die Moskou Cycling Night-veldtog vir die sesde keer gehou

As u van sport hou en nie in finansies beperk is nie, kan u die afsluitingseremonie van die Olimpiese Spele in Londen bywoon. Die seremonie word afgesluit met 'n groot konsert met baie van die wêreld se gewildste Britse pop- en rocksterre. Instruksies Stap 1 Die afsluitingseremonie van die Olimpiese Spele vind op 12 Augustus in die Olimpiese stadion in Londen plaas, wat om 19-30 begin

Die hardste voorval wat by die Universiade in Kazan gebeur het, het met medaljes gepaardgegaan. Twee atlete gelyktydig - die Russiese kampioen Azamat Laipanov en brons medaljewenner uit China Tian Qin - laat vaar hul toekennings en breek dit

N Stel oefeninge en nuttige aanbevelings van spesialiste sal u help om binne 'n kort tyd gestemde en elastiese boude te bereik. U kan dit doen sonder om u huis te verlaat. Die enigste voorwaarde is van hoë gehalte en gereelde opleiding. Instruksies Stap 1 Om 'n goeie resultaat te behaal, moet u 'n stel oefeninge stelselmatig uitvoer

Die Internasionale Universiteitsportfederasie (FISU) bied elke twee jaar 'n studentekompetisie genaamd die Universiade aan. Die 2013 Universiade Flame het op 12 Julie 2012 in Parys aangesteek. Sy reis sal amper 'n jaar duur. Die aansteek van die vuur van die XXVII World Summer Universiade, wat in 2013 in Kazan gehou word, het in Parys plaasgevind

Die Romeinse stoelkrul is 'n gemaklike en effektiewe oefening in die boonste buik. Hierdie simulator elimineer onnodige spanning op die heupfleksors en lae rugspiere, dus die hooflading gaan presies na die buikspiere. Instruksies Stap 1 Die Romeinse stoel is 'n spesiale bankie met voetstutte

Aanhangers van aktiewe winter ontspanning is vertroud met die probleem om 'n serp tydens opleiding te gebruik. 'N Gewone sjaal word gedurig afgewikkel en belemmer die volle beweging, selfs as u dit styf om u nek draai as u die huis verlaat. As gevolg hiervan kan dit u nek uitblaas en u kan verkoue kry, veral as u so stop na intensiewe oefening

Sport is 'n versamelnaam wat 'n verskeidenheid aktiwiteite insluit. Dit wissel in tegniek en intensiteit. Sport help om gesondheid te verbeter, spiere vas te trek en wilskrag op te lei. Instruksies Stap 1 Sport verbeter die algemene toestand van die liggaam en fokus op die werk van individuele organe

Om u liggaamshouding te behou, moet u sorg vir 'n goeie liggaamshouding terwyl u slaap en loop. Let veral op u werkplek. Verander u liggaamsposisie en werk gereeld op terwyl u werk. Beweeg meer en kies die regte skoene. Instruksies Stap 1 Organiseer u werkarea om u liggaamshouding te behou

Ons wil almal 'n perfekte, gesonde liggaam hê, maar hoeveel verskonings kan ons vind om nie na die gimnasium te gaan nie! Ons is moedeloos deur kinders, moegheid na werk, die afstand na die fiksheidskamer, 'n honger man en baie ander 'omstandighede' wat u vir altyd kan skei van u gekoesterde droom van 'n skraal lyf en 'n getinte maag

As u voortdurend die behoefte het om te begin hardloop, maar dit steeds nie doen nie, moet u u skedule aanpas en hardloop in u weeklikse skedule. Nadat u begin hardloop het, sien u aansienlike verbeterings in die gesondheid, verhoogde energiebalans

Om 'n professionele skopboksloopbaan te begin en aan wêreldklas kompetisies en kampioenskappe deel te neem, moet u 'n paar reëls ken wat skopboks kompetisies volg. Die lys van reëls is baie lank en vereis noukeurige bestudering, daarom stel ons voor om slegs algemene punte op hierdie gebied te oorweeg

Tydens die aanbieding van die uniform waarin die Amerikaanse Olimpiese span tydens die opening van die Olimpiese Somerspele in Londen moes verskyn, is ontdek dat die klere van Amerikaanse atlete in China vervaardig is. Ontstoke oor hierdie omstandigheid het senator Harry Reid gesê dat al hierdie uniforms moes opgestapel en verbrand word

Na die geboorte kom daar melk, die moeder voer haar kind daarmee. As gevolg hiervan is die bors vervorm, dit sak, verloor sy oorspronklike voorkoms. U kan die situasie regstel. Daar is verskillende maniere. Die maklikste en toeganklikste vir almal is liggaamlike oefening

Gereelde liggaamlike aktiwiteit is die sleutel tot 'n gesonde liggaam en 'n skraal figuur. Ongelukkig is nie almal van mening nie. Wat as luiheid die begeerte oorneem om na die gimnasium te gaan? Die eerste ding om te doen is om voortdurend by die huis te beweeg

Dit is aangenaam om sulke werk te doen, waarvan die resultaat onmiddellik sigbaar is. In die gimnasium is die situasie baie ingewikkelder - die doeltreffendheid van die oefeninge is baie dadelik opvallend. Hoe kan u vasstel dat die las korrek gekies is en dat die tempo optimaal is?

Die waaghalsige en talentvolle atleet Jeff Seid is 'n prominente verteenwoordiger van die jonger generasie liggaamsbouers. In sy jare het hy daarin geslaag om indrukwekkende volumes te verhoog, die top 20 op Olympia te betree, erkenning van internetgebruikers te verwerf en die SEIDWEAR-klerereeks te loods

Gewigsverliesprogramme deur Amerikaanse opleiers is baie gewild op die internet en op televisie. Een van die doeltreffendste programme vir vinnige gewigsverlies en liggaamstransformasie kan beskou word as die Insanity-program, wat gelei word deur afrigter Sean Tee

As u balanseer, aanpas by die nuwe toerusting, sal u sien dat u oefensessie meer soos 'n prettige speletjie begin voel het as om nie u daaglikse fiksheidsminimum te doen nie. As u die handgewigte vervang deur 'n borsvergrotingsmasjien, kan u aktiwiteite diversifiseer

Dit is maklik om wakker te word en deur die dag vrolik te voel, mense wat betyds gaan slaap en minstens ses, maar nie meer as agt uur slaap nie. Hulle begin die oggend met oefening en eet reg. Gesonde slaap is net so voordelig soos vitamiene en vars lug

N Derde van die skone geslag ouer as 20 jaar is bekommerd oor die oormatige gewig, terwyl die weermag van diegene wat probeer om gewig te verloor, die helfte of selfs 'n goeie tweederde van die leër aangevul word vroue. Vir sommige is die probleem om ontslae te raak van 'n paar kilogram wat opgehoop het, terwyl die probleem vir ander meer gedugte funksies aanneem

Alle mense kom om verskillende redes na sport: vir sommige is dit 'n begeerte om 'n aantreklike liggaamlike vorm te vind en te handhaaf, vir ander is dit die enigste manier om gesondheid te handhaaf, vir ander is dit 'n lewenstyl. Die toetrede tot die sportlewe wissel ook baie

"Sport is gesondheid, dit is beweging vorentoe" - dit word op elke hoek herhaal, maar mense vergeet in die reël dat sport altyd beserings beteken. Nee, daarom moet u uself nie sport ontken nie, u moet net weet hoe u uself teen sportbeserings kan beskerm

Suksesvolle mense soos Mark Zuckerberg, Barack Obama, Anna Wintour het een algemene oggendgewoonte. Wat is dit? Bekende mense het baie gemeen met 'gewone sterflinge'. Hulle het absoluut nie tyd om na werk te oefen nie, en hou ook nie van tradisionele oggendoefeninge nie

Sportbyeenkomste het nog altyd nie net atlete gemobiliseer nie, maar ook aanhangers gelok. En as hierdie byeenkomste nie net sport is nie, maar ook skouspelagtig, wêreldwyd, met die deelname van professionele persone … Dan is die stadions se staanplekke eenvoudig vol mense

Sport u en verbeter u u liggaam? Diversifiseer u voorraad oefeninge met 'n ander effektiewe oefening! 'N Vakuumoefening wat u help om 'n plat maag, 'n smal middellyf en 'n visueel breër bors te kry. Deur hierdie "vakuum" te doen, werk u aan die binneste gepeperde buikspiere

Hardloop is deesdae een van die gewildste sportsoorte. Maar min mense weet dat dit tot groot voordeel vir ons liggaam is. Danksy hardloop kan u nie net fiks en pragtig word nie, maar ook u gesondheid verbeter. Daar is 'n groot hoeveelheid wetenskaplike bewyse wat toon dat gereelde fisiese aktiwiteit 'n groot voordeel vir ons liggaam het

Wing Chun is een van die wushu-vegstyle. In Russies word dit meestal gesê - "Wing Chun", maar daar is ander uitspraakvariante, byvoorbeeld Wing Chun, Vin Chun of selfs Wing Tzun. Hierdie is slegs variante om die Chinese karakters vir hierdie rigting te lees

Kragoefening help om u figuur in 'n goeie toestand te hou. Maar dit is nodig om verstandig te oefen, want die liggaam kan nie veilig van 'n kalme toestand na 'n baie aktiewe toestand oorskakel nie. Sit net 10 minute opsy om gereed te wees vir kragoefening

Voordat u besluit oor die keuse van sportsoorte tydens swangerskap, moet u uitvind watter soorte vragte u in beginsel mag doen. Daar moet ook in gedagte gehou word dat enige liggaamlike oefening individueel vir verwagtende moeders gekies moet word, met inagneming van die toestand en mediese aanduidings

Daar is horisontale stawe en parallelle stawe in byna elke tuin. Klasse op hierdie apparaat sal nie net die liggaam mooi maak nie, maar ook sterk. Om die maksimum effek ten opsigte van fisieke krag te bewerkstellig, is dit nie genoeg om net in verskillende benaderings push-ups of pull-ups te doen nie

Oggendoefeninge vir gewigsverlies help om die hele dag lewendig en optimisties te herlaai, en die belangrikste is - om die proses van vetverbranding te begin. U moet die oefensessie elke dag doen, eindig met ontspannings- en strekoefeninge. Baie mense onderskat die positiewe effek van oggendoefeninge om gewig te verloor op die liggaam, maar tevergeefs