Daar was al lank 'n ongesproke wedywering tussen Cindy en Claudia. Wat is die beste fiksheidsprogram vir gewigsverlies? Wat stel Cindy voor? Hoe kan Claudia haar antwoord? Kom ons vergelyk twee sterre oefenmetodes.
Wat algemeen
Claudia Schiffer bied haar oefensessie genaamd Super Fitness aan. Dit is 'n kompleks van verskillende oefeninge wat gemik is op liggaamsvorming. Cindy Crawford bied 'n metode om gewig te verloor na die bevalling - 'Nuwe dimensie' vir jong moeders. Die tegnieke van albei komplekse is baie dieselfde. Basies, daar en daar is dieselfde oefeninge, hulle verskil net in die klein dingetjies.
Die nadeel van albei hierdie oefensessies is dat daar al meer moderne gewigsverliesprogramme ontwikkel is, en hoewel Cindy en Claudia se oefensessies steeds baie gevra word, sal dit vir die "gevorderde" vervelig wees.
Wat is die nadele?
Daar kan nie gesê word dat fiksheidsprogramme van hierdie twee modelle nie tot gewigsverlies bydra nie. Maar op 'n manier is dit net goed vir diegene wat tuis oefen. Om een of ander rede sal hierdie soort opleiding gevaarlik wees vir beginners. Die belangrikste nadele:
- Beide komplekse is vol longe, hurke, hierdie oefeninge kan gevaarlik wees vir diegene wat pas begin sport het, sowel as vir vroue na die bevalling, aangesien dit maklik is om die steeds brose ligamente te beseer.
- 'n Groot aantal Crawford-oefeninge kan toegeskryf word aan krag Pilates. Om hierdie oefeninge korrek uit te voer, moet u u spiere goed voel, dus kan 'n beginner dit moeilik doen. Daarom is die effek dalk nie baie opvallend nie.
- Aan die ander kant is sommige oefeninge baie maklik en is dit skaars geskik vir "gevorderde" oefeninge. Die uitweg is om die gewig te verhoog.
Wat is die voordele?
Hierdie programme het natuurlik hul voordele. Crawford het ten minste vyf oefeninge van fisioterapie-oefeninge wat baie goed is vir die onderrug. Schiffer bied dit ook aan, maar in kleiner hoeveelhede. Hierdie oefeninge help diegene wat ruggraatprobleme het, en is ook geskik vir mense wat voorheen nie opgelei is nie.
As u tydens die oefening nie heeltemal verstaan waarvoor dit is nie en geen sensasies in die spiere voel nie, is dit beter om hierdie oefening nie te herhaal nie. Die Schiffer-kompleks is eenvoudiger en goedkoper, maar taamlik vervelig. Daar is dinamiese strekoefeninge wat gevaarliker is as statiese strek.
Claudia gee baie aandag aan probleemareas. Cindy gee ook aandag aan die abs, heupe, boude. Maar vir die korrekte uitvoering van haar oefeninge moet daar goeie koördinasie wees.
Om saam te vat, kan ons sê dat albei komplekse hul pluspunte en minusse het; dit is heel moontlik om dit tuis te bestudeer, maar daarvoor is dit die moeite werd om die opleiding aan te pas.
Watter oefeninge is beter om uit die Cindy Crawford-kompleks te verwyder:
- traumaties, waarin jy voel dat oefening kan lei tot skade, knyp van die senuwee, besering;
- oefeninge vir die borsspiere (vir verpleegmoeders).
Wat die Claudia Schiffer-kompleks betref:
- verwyder dinamiese aanvalle, dit geld vir oorgewig vroue en beginners;
- die verskeidenheid oefeninge is min, verveel vinnig.
Cindy het 'n goeie verdeling in periodes wat die las verhoog; goeie oefening van fisioterapie oefeninge. Claudia het 'n goeie klassieke studie van probleemareas.
Die grootste voordeel van hierdie twee bekendes is dat hulle albei ma's is, en dat hul perfekte liggame atletiese prestasies inspireer.
Dit is moeilik om te sê watter van die oefensessies beter en effektiewer is. Sonder om self te probeer, is dit onmoontlik om vir almal 'n ondubbelsinnige gevolgtrekking te maak. Elke persoon het sy eie organisme, gereed vir sekere vragte.
Die keuse van 'n tuisfiksheidsprogram moet gebaseer wees op u eie gevoelens en liggaamlike gesondheid en fiksheid. Wat met sekerheid gesê kan word, is dat albei hierdie komplekse geskik is vir diegene wat droom om gewig te verloor.
