Die somerseisoen bied selfs meer geleenthede vir aktiewe tydverdryf as die koue. U moet nie die warm somermaande in 'n luilekker vakansie op die strand deurbring nie, want daar is baie opsies om in die somer aan te meld en hoe u hierdie maande ten volle kan deurbring.
Instruksies
Stap 1
'N Persoon sonder liggaamlike opleiding moet in die somer aanmeld vir klasse met kardiovaskulêre toerusting. Die voorbereidingsvlak daarvoor is miskien nul, maar die fisiese vorm in sulke klasse word vinnig weer normaal.
Stap 2
Besoek die naaste fiksheidsentrum, sien aanbiedings vir verskillende soorte aktiwiteite in die sentrum, want fiksheid het baie variëteite - aerobics, vormgewing, callanetics, Pilates, body ballet. Selfs joga is 'n fiksheidsarea. Vind die beste oplossing vir jouself, meer aktief of minder beweeglik, gebaseer op behoorlike asemhaling. Teen die einde van die somer sal u weer gebore voel na sulke aktiwiteite in die sentrum.
Stap 3
Teken in vir water-aerobics. In vergelyking met werk in die gimnasium en aktiewe fiksheidsbewegings, word sulke oefeninge in die water uitgevoer, is dit baie aangenaam vir welsyn en poets die liggaam perfek.
Stap 4
Niemand sluit uit om in die somer swembad toe te gaan nie. Om selfs in 'n waterpark, in 'n dam te swem, sal immers nie die suiwer water van die swembaddens vervang nie, getoets deur sanitêre en epidemiologiese spesialiste, waarin u intensief kan swem onder leiding van instrukteurs of dit self in gesondheidsgroepe kan doen.
Stap 5
In die somer moet u let op fietsry, skaats, hardloop en draf. Dit is raadsaam om nie alleen sportsoorte aan te leer nie, maar onder toesig van 'n ervare afrigter, aangesien die vragte vir 'n beginner in alle sportsoorte streng bereken word.
Stap 6
Dansure is die beste tydverdryf gedurende die somer. U sal nie net lewendigheid kry nie, lekker dans, u figuur verbeter, maar ook u vermoëns ten toon stel by somer-diskoteke, in ontspannings sanatoriums en op buitelandse reise na die see. U kan inskryf vir stripdans, stripplastiek, buikdans, hiphop, flamenco, Latyns-Amerikaanse danse.
