Sport 2024, November
Zumba is een van die gewildste (en volgens baie die lekkerste) maniere om ekstra kilo's te beveg, 'n skraal figuur te kry en fisieke fiksheid te verbeter. Die kombinasie van die ritmes van vurige latino, reggaeton, salsa en meringue laat jou nie inspan tydens oefening nie
Dans is 'n manier van selfuitdrukking. As ons hierdie definisie as basis neem, sal dit baie makliker wees om te leer hoe om te beweeg. Bewegings moet gevoel word, verstaan word met elke deel van u liggaam. U kan die toppunt van perfeksie in dans bereik sonder om u huis te verlaat
Dit is moeilik om iemand te vind wat absoluut tevrede is met sy figuur. Die meeste ontevrede mense droom daarvan om gewig te verloor. Maar ongeveer twee persent is tekortkomend en wil graag beter word. Dit is 'n baie moeilike taak. Dit is immers nodig om nie net gewig op te tel nie, maar ook hoofsaaklik spierweefsel, nie vetweefsel nie
Die XIV Paralimpiese somerspele is van 29 Augustus tot 9 September 2012 in Londen gehou. Byna 4 200 atlete met gestremdhede uit 166 lande het daaraan deelgeneem, wat vir 503 toekennings in 20 sportsoorte meegeding het. Die Russe het baie suksesvol in Londen gespeel, nadat hulle die uitslae wat ons span tydens die vorige wedstryde vier jaar gelede getoon het, aansienlik verbeter het
Die Wêreldkampioenskappe is die belangrikste byeenkomste in die sportwêreld. Ongeag watter sport hulle beoefen, 'n miljoen leër ondersteuners volg hul vordering altyd. Aangesien dit nie altyd moontlik is om die standplase van stadions by te woon nie, kyk die meeste sportliefhebbers die speletjies waarin hulle belangstel op TV of op die internet
N Suksesvolle lewe word nie net gekenmerk deur die hoeveelheid geld in die beursie nie, maar ook deur die vlak van die ontwikkeling van 'n persoon. Menslike ontwikkeling word in geestelike en fisiese sin gedefinieer. Om fisies te ontwikkel, moet u gaan sport doen, een van die geskikte plekke hiervoor is die gimnasium
N Persoon wat gereeld oefen, merk op dat die gewone benaderings nie vir hom genoeg is nie en dat hy baie meer kan doen, en dat die effek van die vorige oefenvlak afgeneem het en dat die resultaat al so aangenaam is. Dit beteken dat die tyd aangebreek het om die kompleksiteit van die oefeninge te verander en na 'n nuwe, kwalitatief hoër vlak te beweeg
Vroue wil oral mooi wees en in enige situasie. Maar hoe lyk jy aantreklik in die gimnasium terwyl jy oefen? Dit blyk dat alles moontlik is. Volg net 'n aantal reëls. Nodig Die nakoming van die reëls sal u help om selfs in die gimnasium mooi te lyk
Cyto Gainer is 'n hoë proteïen-aanvulling wat ontwerp is om atlete en liggaamsbouers te help om gewig te kry. Alhoewel die aanvulling nie baie suiker bevat nie en 98 persent laktose bevat, is daar steeds newe-effekte van hierdie produk. Dit word aanbeveel om u deeglik te vergewis van die samestelling van die produk en 'n dokter te raadpleeg voordat u Cyto Geyner gebruik
Volronde meisies is seker dat harmonie 'n geskenk van bo is, en vet vroue moet nie daarvan droom nie. Daar moet onthou word dat 'n figuur 'n harde alledaagse werk is en dat u die gewenste vorms slegs kan bereik met stelselmatige strewe en die afwesigheid van luiheid
Onlangs het opleiding volgens die Tabata-stelsel, vernoem na die Japanse wetenskaplike wat hierdie tipe opleiding ontwikkel het, al hoe gewilder geword. Oefening volgens die Tabata-stelsel is daarop gemik om gewig te verloor, fisieke krag en uithouvermoë te verhoog, spiere te versterk en 'n pragtige spierverligting te skep
Die slagspreuk van die Olimpiese Winterspele in Sotsji klink soos “Warm. Winter. Die uwe. ' Laat ons uitvind wat dit beteken. Warm Die weer in die hoofstad van die Olimpiese Spele wissel van ongeveer +14 tot +16 grade Celsius. Op die strand kan jy selfs gaan sonbaai
Om 'n atletiese prestasie te behaal, benodig u 'n duidelike skedule en skedule. In hierdie geval sal die saamgestelde opleidingsprogram met die maksimum effek werk. As u egter nie genoeg vrye tyd het nie, sal u moet aanpas en aanpas, maar terselfdertyd kan u nie van tyd tot tyd alles laat loop en oefen nie
Die idee van 'n valskerm, 'n toestel om veilig van 'n groot hoogte af te sak, verskyn lank voor die vlug van die eerste ballon, laat staan nog 'n vliegtuig. Die naam "valskerm" het egter baie later in die tegnologie gekom as wat die idee gebore is
Die area van die boude by vroue is geneties geneig tot die afsetting van vetweefsel, daarom is dit een van die mees problematiese. Om 'n pragtige silhoeët in hierdie omgewing te vorm, is dit nodig om oefeninge uit te voer wat vetverbranding en spieroefening bevorder
N Medisynebal word 'n medisynebal genoem wat van digte rubber gemaak is en 'n gladde oppervlak het. Dit absorbeer die krag van die botsings en bons nie van die vloer af nie, en word dus gebruik vir fiksheidsoefeninge, waarmee u aansienlik kan diversifiseer en nuwigheid daaraan kan bring
Isometriese gimnastiek is 'n ware vind vir moderne mense wat elke minuut waardeer. Dit is toeganklik, alle oefeninge word onderweg uitgevoer, en verskil in wese nie veel van gewone bewegings nie, maar dit vereis ritmiese, diep asemhaling en meer spierspanning
Goed in die land: vars lug, sagte grasmat. Dit is 'n sonde om die geleentheid om u spiere te oefen en u figuur reg te stel, mis te loop. Het u sporttoerusting vasgelê? Weet jy nie? Daar is baie in die land: 'n graaf, 'n hark, bottels water met verskillende kapasiteite
Proteïen is 'n gekonsentreerde proteïen wat in voedingswinkels as 'n voedingsaanvulling verkoop word. Dit is noodsaaklik dat liggaamsbouers, kragoptellers en selfs gewone amateuratlete pragtige spiere opbou. Hoe om proteïene te kies Die mark vir sportvoeding verteenwoordig die grootste verskeidenheid proteïene
Vroue probeer aantreklik lyk en hul eie figuur volg. Maar soms kla selfs slanke meisies oor die aanwesigheid van 'n vet vou in die gebied bokant die middellyf. In hierdie geval is dit nodig om die fisieke aktiwiteit op die spiere van die boonste pers te verhoog
Die hoofdoel van kardio-opleiding is om die kardiovaskulêre stelsel te versterk. As gevolg van die stelselmatige uitvoering van sekere oefeninge, word die hartspier versterk. Dit laat die hart meer ekonomies werk. Die keuse van die een of ander kardio-oefening hang egter af van die doelstellings
Baie mense wat gewig wil verloor met behulp van fisieke aktiwiteit, wonder wanneer is die beste tyd om aan sport deel te neem. Hier is die bevindings uit onlangse wetenskaplike navorsing. Navorsing toon dat die beste tyd om te oefen om gewig te verloor soggens voor ontbyt op 'n leë maag is
In die Verenigde State, aan die vooraand van die Olimpiese Spele in Londen, het 'n ernstige skandaal ontstaan. Die rede was die uniform vir die Amerikaanse Olimpiese span wat, soos dit blyk, in China vervaardig is. Die ontwikkeling van 'n nuwe uniform vir die Amerikaanse Olimpiërs is aan die bekende Amerikaanse klerevervaardiger Ralph Lauren toevertrou
Om stil te lê word slegs in terapeutiese baddens aanbeveel, in ander gevalle is dit baie handig om ontspanne spiere te laat werk. Om in die bad te oefen is nog 'n uitstekende manier om te oefen vir die wat besig is of lui, en dit is ook baie aangenaam
Push-ups is 'n basiese effektiewe oefening om nie net die rug, bors, arms te ontwikkel nie, maar ook om die bene en boude te versterk. Dit word in verskillende sportsoorte gebruik, insluitend liggaamsbou. Hierdie oefening is ook 'n uitstekende opsie vir algemene atletiekoefeninge
Volgens navorsing is die aantal spiervesels geneties geprogrammeer en is dit lewenslank byna onveranderd. As dit lyk asof u spiergroei plaasvind, is dit bindweefselhipertrofie en 'n toename in sarkoplasma. Instruksies Stap 1 Tydens die oefening word die spiermassa gedeeltelik vernietig, asof mikrobreuke voorkom, en tydens rus word dit heeltemal herstel
Sokkerbestuurder is 'n baie winsgewende, gewilde en gesogte beroep. Sy verantwoordelikhede sluit in die oplossing van alle kwessies wat verband hou met die uitvoer van kompetisies en die deelname van atlete daaraan. Instruksies Stap 1 Die beroep van sokkerbestuurder is in die verre verlede gebore toe sokker 'n massasport geword het
Oefening tuis is 'n maklike en goedkoop manier om fiks te word en fiks te bly. As u nie die tyd of geleentheid het om die fiksheidsentrum gereeld te besoek nie, moet u tuis oefen en die resultaat sal nie lank wees nie. Boonop is dit nie so moeilik om volwaardige oefensessies te organiseer sonder om die huis te verlaat nie
Ongeag of u 'n sjiek swembroek of gewone sweetpakbroek dra, die neutagtige boude het 'n magiese uitwerking op mans. Kies u gunsteling kompleks vir elke dag en stuur met vrymoedigheid na u droom. Kompleks 1. Knope van die boude Knyp - Maak albei saam los:
Oefeninge vir die ontwikkeling van spiermassa-sterkte kan gebruik word vir doelgerigte opleiding van 'n atleet en vir algemene oefening. Dit is opmerklik dat so 'n kompleks gekies moet word sodat die las eweredig onder alle spiergroepe versprei word
Met die aanvang van die winter word dit nodig om die ysbane te vul. In koue weer vervang hokkie die erfsokker. Maar om die ysbaan te vul is geen maklike taak nie. 'N Eenvoudige toestel kan help om absoluut egalige ys in te vul. Om 'n toestel vir die vul van die baan van hoë gehalte te skep, benodig u 'n slee met 'n plat horisontale oppervlak, 'n houer vir water wat op die slee geïnstalleer moet word, drie lengtes van 'n waterpyp met 'n meter met 'n deursnee van 1 / 2
Dokters sê baie oor die feit dat 'n moderne persoon, in wie se lewe daar al hoe minder ruimte vir fisieke aktiwiteit is, gereeld moet oefen. Maar baie mense word gedwing om hulself dit te ontken weens gebrek aan tyd. Egter. Daar is nog maniere om tyd vir u gesondheid en skoonheid in te ruim, selfs met die besigste skedule
Het u besluit om vir sport in te gaan en gaan u sportvoeding koop? Die mark is versadig met 'n wye verskeidenheid middels. Dit is belangrik om u nie in hierdie variëteit te mislei nie en 'n produk van baie hoë gehalte te koop. Nodig sportvoeding, aanbevelings van 'n afrigter of sportvoedingkundige, beteken om voeding aan te koop Instruksies Stap 1 Die keuse van sportvoeding bestaan uit verskillende fases
Om tred te hou met die tye, moet 'n persoon eerstens in 'n uitstekende fisieke vorm wees. Boonop slaag nie almal daarin om genoeg tyd aan opleiding toe te ken nie, en daarom kan besoekende gimnasiums vervang word as 'n alternatiewe opsie om tuis te oefen
Wat is die geheim van sportsukses? Elke kampioen het sy eie antwoord op hierdie vraag: dissipline, wilskrag, intelligensie of aangebore fisiologie. Op een of ander manier is perfekte liggaamsbeheer vir enige atleet nodig, en dit impliseer noodwendig die vermoë om albei hande gelyk te gebruik
In die 21ste eeu betwyfel wetenskaplikes nie meer dat baie vaat- en asemhalingsiektes sonder medikasie genees kan word met behulp van asemhalingsoefeninge nie. Gedurende die afgelope 30-50 jaar is daar baie verskillende tegnieke ontwikkel gebaseer op die ervaring van hul skeppers
Om 'n gesonde en gelukkige lewe te begin, moet u net begin loop! Hierdie tipe fisieke aktiwiteite is regoor die wêreld. Eenvoudig, veilig en heeltemal gratis. Stap is terselfdertyd ontspannend en verkwikkend. U het nie spesiale vaardighede, lidmaatskap van sportklubs of duur bykomstighede nodig nie
Daar is baie soorte vloeropdrukke. Dit sal meer as een maand neem om almal onder die knie te kry. Sommige oefeninge is so moeilik dat dit nie net fisiese krag benodig nie, maar ook die vermoë om balans en spoed van reaksie te handhaaf. Die opstoot is 'n uitstekende oefening om krag en uithouvermoë in u arms, rug en bors op te bou
Die Paralimpiese Spele is die eerste keer in 1960 gehou onmiddellik na die hoofkompetisie. En sedert 1988 het hulle by dieselfde sportfasiliteite as die belangrikste Olimpiese Spele begin plaasvind. Die Russiese span by die Paralimpiese Spele presteer elke keer baie, baie waardig
Die voordele van liggaamlike opvoeding is 'n bekende feit. As eksterne veranderinge by 'n persoon wat begin sport het, vinnig vir ander opvallend raak, het hulle dikwels 'n duidelike begrip van die impak van sport op die gesondheid. Instruksies Stap 1 Die menslike liggaam is geneties geprogrammeer om fisies aktief te wees