Alles oor sport en fiksheid - van biografieë van atlete tot opleidingsprogramme

2025-06-01 07:06

Dikwels, saam met die vreugde om 'n baba te hê, het die meeste vroue ook probleme - 'n merkbare buik en baie wye kante, wat voortdurend aan hulself herinner, bederf hul humeur en verlaag hulle selfbeeld. U kan die maag en sye na die bevalling verwyder deur 'n sekere stel oefeninge en regte voeding uit te voer

2025-06-01 07:06

Die tweede belangrikste sokkertoernooi onder Europese klubs eindig. In die seisoen 2015-2016 is die deelnemers aan die halfeindronde van die UEFA Europa League bepaal. Deelnemers aan die Europa League halfeindronde Soos in die UEFA Europa League-kampioenskap, het twee Spaanse klubs tegelyk die halfeindronde bereik

2025-06-01 07:06

Maer vroue en mans is dikwels ontevrede met die voorkoms van hul eie bene. Spesiale oefeninge help om spiermassa by te voeg, wat beteken dat u bene ekstra verligting moet gee. Doen die kragoefening minstens 3 keer per week hieronder en geleidelik sal u sien dat u dye en onderbene aansienlik groter word

2025-06-01 07:06

Sterk arms maak dit moontlik om enige fisieke werk maklik en vinnig uit te voer. Die pragtige spiervorm van die arms lyk aantreklik vir die ander geslag. Oefen elke dag en u sal positiewe resultate redelik vinnig sien. Dit is nodig Halters wat van 0,5 tot 5 kg weeg

2025-06-01 07:06

Vroue se borste is die trots van vroue en die onderwerp van die onsterflike belangstelling van mans. Om die borsspiere te vergroot, moet dit lank en hard gepomp word. 'N Stel voordelige oefeninge, as dit gereeld uitgevoer word, kan help om u borste aantrekliker en meer aantreklik te maak

In atletiek is daar 'n sekere moontlikheidsgrens wat atlete bereik. In die eerste fase van die opleiding het hulle net begin oefen, en hul asemhalingstelsel is nog nie voldoende ontwikkel nie. Hoe kan u na 'n nuwe vlak gaan en 'n tweede wind oopmaak?

Rugbuigsaamheid - die vermoë van die gewrigte van die wervelkolom om in volle amplitude te beweeg, is 'n aanduiding van die jeug en 'n waarborg vir die korrekte werking van nie net die spiere van die rug en ruggraat nie, maar ook van baie interne organe wat verband hou met Dit

Sportvoeding is 'n spesiale groep produkte wat gebruik word deur mense wat sport beoefen en 'n aktiewe lewenstyl lei. Die effektiwiteit daarvan hang af van die intensiteit van die lading, die frekwensie van oefening en die eienskappe van die liggaam

Sport word al hoe gewilder. Daar is egter steeds mense wat bang is vir 'n gesonde lewenstyl en slegte gewoontes prysgee. Ja, dit is nogal moeilik om jouself te oorkom en die luiheid wat jou hele lewe lank by jou was uit te roei, maar dit is uiters noodsaaklik en moontlik

Die handlose wiel word ook die Arabiese salto genoem. In sportterminologie beteken die begrip "salto" 'n draai van 360 grade of meer vanaf 'n plek deur oor die kop na die voete te draai. Die Arabiese salto is 'n syflip met 'n snoepie

In die meeste gevalle sal u nie 'n halfmarathon of 21,1 km kan hardloop sonder sport- en hardloopoefeninge nie. In die beste geval is dit moontlik om hierdie afstand gedeeltelik te loop en gedeeltelik te hardloop, en in 'n groter mate te loop

N Golf van spieropstand het die wêreld net oorval. Die gesondheid en skoonheid van u liggaam het een van die bespreekte onderwerpe geword, spesiale voeding het verskyn en die oefenkamers loop oor van mense. Daar is baie geheime om spiere te bou

Oefeninge op die horisontale balk bevat verskillende spiere van die menslike liggaam. As u dit wil ontwikkel, sowel as u krag en uithouvermoë wil opbou, moet u stelselmatig optrek aan die kroeg doen. Instruksies Stap 1 Die optrek van die staaf behels hoofsaaklik die lats, trapezius en romboïede spiere van die rug, sowel as die biceps en triceps

Sterk, buigsame, opgeleide vingers dien getrou aan hul meesters in sport, kuns en in die alledaagse lewe. Oor die algemeen word vingers hul hele lewe lank opgelei, omdat hulle voortdurend besig is met werk. Maar soms is dit nodig om nog groter elastisiteit en uithouvermoë te bewerkstellig

Dit is uiters belangrik om so vinnig as moontlik op eksterne stimuli te reageer, want onder hulle is gevaarlike en selfs noodlottige. Die latente reaksietyd is die periode vanaf die begin van die stimulusaksie tot op die oomblik van die reaksie

Dokters van oor die hele wêreld het lank geredeneer of sport tydens 'n siekte voordelig of skadelik vir die liggaam is. En vandag, as u verskillende kennisse hieroor vra, sal menings verdeeld wees. En waarskynlik sal hulle direk gekondisioneer word deur die lewenstyl van die persoon aan wie u toespreek

Mans, net soos vroue, droom daarvan om 'n ideale vorm te hê, waardeur hulle meer selfversekerd en aantreklik voel voor die ander geslag. Oefening is 'n soort instrument om spiermassa en volume te verhoog. Leer om behoorlik met u liggaam te werk

Opstaan uit 'n ligte posisie is een van die gekoesterde begeertes van aanhangers van aksiefilms en liefhebbers van ritmiese en artistieke gimnastiek. Hierdie tegniek is ongelooflik moeilik om uit te voer. Dit verg omvattende opleiding. Instruksies Stap 1 Oefen jou bene

Die eenarm-staander is 'n moeilike akrobatiese truuk. Om dit te bemeester, het u lang en harde opleiding nodig. Basies hang sukses af van die vaardigheid om die gewig van die liggaam korrek van twee hande na een oor te dra. Aanvanklik is dit nodig om die spierkompleks te ontwikkel

Om met 'n hoepel te oefen, is 'n effektiewe en bekostigbare manier om u sy, middellyf en abs vas te trek. Gereelde oefening kan u help om gewig te verloor en selluliet in probleemareas te verminder. Die eerste resultate kan oor 'n paar weke gesien word

Baie mense droom sekerlik van 'n pragtige en skraal lyf, 'n plat maag en 'n perd van die perdebye. Sommige oefen hulself uit met diëte, vir ander het die gimnasium 'n tweede tuiste geword, en sommige stel selfs hul liggame bloot aan meer radikale metodes - chirurgiese ingryping

Die Romeinse stoel is die eenvoudigste oefenmasjien, wat 'n bankie met beenstutte is. Dit word hoofsaaklik gebruik om die buikspiere en skuins spiere van die buik te werk, maar kan gebruik word om ander spiere op te lei indien nodig. Instruksies Stap 1 Tans is daar baie verskillende simulators, op die een of ander manier volgens die beginsel van die Romeinse stoel

As u nie 'n liefhebber is van stelle oefeninge vir die pers nie, maar 'n pragtige, getinte buik - o, soos u wil, is daar 'n uitweg. En eenvoudig. U moet so 'n wonderlike ding soos kinderspeletjies onthou. As kind was dit so lekker om die hoepel te draai

N Hoepel, of hoelahoop, is een van die beste maniere om jou middellyf te verminder en jou buik 'n pragtige vorm te gee. Tydens oefening met 'n hoepel werk die skuins buikspiere, hulle is verantwoordelik vir die dunheid van die middellyf en die skoonheid van die naeltjie

Vir 'n lang tyd is regop houding beskou as 'n teken van aristokrasie. Van kleins af is adellikes die kuns geleer om regop te loop. Nou word dit geleer aan ballerina's, modemodelle, dansers en militêre mans. Selfs sonder uniform en kostuum kan hulle in die skare herken word