Alles oor sport en fiksheid - van biografieë van atlete tot opleidingsprogramme

2025-06-01 07:06

Dikwels, saam met die vreugde om 'n baba te hê, het die meeste vroue ook probleme - 'n merkbare buik en baie wye kante, wat voortdurend aan hulself herinner, bederf hul humeur en verlaag hulle selfbeeld. U kan die maag en sye na die bevalling verwyder deur 'n sekere stel oefeninge en regte voeding uit te voer

2025-06-01 07:06

Die tweede belangrikste sokkertoernooi onder Europese klubs eindig. In die seisoen 2015-2016 is die deelnemers aan die halfeindronde van die UEFA Europa League bepaal. Deelnemers aan die Europa League halfeindronde Soos in die UEFA Europa League-kampioenskap, het twee Spaanse klubs tegelyk die halfeindronde bereik

2025-06-01 07:06

Maer vroue en mans is dikwels ontevrede met die voorkoms van hul eie bene. Spesiale oefeninge help om spiermassa by te voeg, wat beteken dat u bene ekstra verligting moet gee. Doen die kragoefening minstens 3 keer per week hieronder en geleidelik sal u sien dat u dye en onderbene aansienlik groter word

2025-06-01 07:06

Sterk arms maak dit moontlik om enige fisieke werk maklik en vinnig uit te voer. Die pragtige spiervorm van die arms lyk aantreklik vir die ander geslag. Oefen elke dag en u sal positiewe resultate redelik vinnig sien. Dit is nodig Halters wat van 0,5 tot 5 kg weeg

2025-06-01 07:06

Vroue se borste is die trots van vroue en die onderwerp van die onsterflike belangstelling van mans. Om die borsspiere te vergroot, moet dit lank en hard gepomp word. 'N Stel voordelige oefeninge, as dit gereeld uitgevoer word, kan help om u borste aantrekliker en meer aantreklik te maak

Elke meisie is bekommerd oor haar figuur en soek byna altyd foute om haarself te kritiseer. In elk geval is dit heel normaal om na die ideaal te streef en om 'n skraal figuur te probeer kry. Maar sê nou die aspirasies strook nie met die finansiële vermoëns nie?

Die huidige jaar is deur WADA (World Anti-Doping Agency) tot die jaar van Meldonium in Rusland en regoor die wêreld verklaar. Dit is steeds nie duidelik waarom die amptenare so baie van hierdie komponent gehou het nie, maar om een of ander rede het hulle besluit om dit by die lys van verbode persone te voeg

Vir baie mense hou die proses van gewig verband met marteling. Maar waarom spot jy met jou liggaam as jy dit kan geniet om oortollige gewig te verloor? Dit gaan oor dans. Ons stel voor dat u vertroud raak met die top 5 effektiefste dansstyle wat u sal help om oortollige kalorieë suksesvol te verbrand en u liggaam strenger te maak

As ons bewussyn 'n tuinier is wat saad saai, dan is die onderbewussyn 'n vrugbare grond vir sade. Dit is die moeite werd om u voortdurend te oortuig om nie te veel te eet nie - en die onderbewussyn sal die 'opdrag' gehoorsaam, en u liggaam sal verander word

Fiksheidsentrums bied baie soorte gewigsverlies- en fiksheidsprogramme. Groepklasse is baie gewild, naamlik Pilates. Groepsessies wat deur afrigters gelei word, word as baie effektief beskou. By die keuse van die tipe fiksheidsrigting wat hulle graag wil besoek, kom baie so 'n geheimsinnige naam soos Pilates voor

Seine is vormings van bindweefsel, die tweede naas bene in hardheid. Daar is geen bloed in nie, dus is dit korrek om oor die versterking van die senings te praat, aangesien dit nie soos spiere opgepomp kan word nie. Oefeninge vir die senings behels statiese laai en word met behulp van bykomstighede uitgevoer

L-Carnitine is die eerste keer in 1905 deur die Russiese wetenskaplikes V.S.Gulevich en R.Z.Krimberg geïsoleer. In 1962 is die fisiologiese rol van karnitien geïdentifiseer - dit vervoer langketting-vetsure deur die binnemembraan na die mitochondria

Sport beoefen en 'n gesonde leefstyl lei, is een van die belangrikste aspekte waaraan baie aandag in die moderne samelewing gegee word. Die sleutel tot goeie gesondheid en goeie bui is 'n goeie oefensessie. Moderne opleiding kan nie voorgestel word sonder gespesialiseerde oefentoerusting en gimnasiums nie

Die voordele van 'n goeie kondisie is duidelik - 'n pragtige liggaam, uitstekende gesondheid en geen metaboliese probleme nie. Dit is egter nie die volledige lys van die voordele van 'n gesonde en aktiewe lewenstyl nie. Waarom is dit dan nog voordelig om sport te beoefen?

Hardloop is 'n goeie manier om soggens op te warm. Maar om sport gemakliker en effektiewer te maak, moet u die regte klere kies. Inderdaad, tydens 'n lopie word die liggaam baie warm, en jy moet daarvolgens aantrek. Instruksies Stap 1 Vir sport is die beste materiaal glad nie katoenstof nie, soos baie mense dink

Een van die gewildste opsies om geld onder dobbelaars te belê, is natuurlik sportweddenskappe. Spelers kry die geleentheid om op hierdie manier geld te verdien deur 'n kantoor van 'n beroepswedders te kontak. Kontant toevallings in die geval van 'n oorwinning word bereken deur ontleders van sulke ondernemings en hang direk af van die tipe weddenskap

Skaak is 'n interessante sportsoort. Wanneer kampioenskapskandidate veg, lyk dit of die spel gelyk is, en niemand slaag daarin om die teenstander te breek nie. Die spanning neem op, maar uiteindelik wen die meer voorbereide. Die wêreld se sterkste skaakspelers - die Israeli Boris Gelfand en die Indiër Viswanathan Anand - kon nie 'n leier in die stryd om die titel in 2012 identifiseer nie

Somer is nie die tyd om binnenshuis te sit nie! Die warm seisoen gee mense die geleentheid om langs die water te ontspan, rond te dwaal met 'n rugsak en saam met vriende strandvlugbal, pluimbal en werfsokker te speel. In die somer moet u kinders leer om sport te beoefen, en 'n liefde vir 'n aktiewe lewenstyl by hulle aan te wakker

Russiese joernalis en TV-kommentator. Bekendste as kommentator op Formule 1-wedlope. Alexey Popov is in Julie 1974 in Moskou gebore. Danksy 'n toeval het hy daarin geslaag om baie vinnig sy ware roeping te ontmoet, wat 'n passie, stokperdjie, liefde en werk geword het

Baie mense beskou kreatien as die onbetwiste leier in sportvoeding. Dit is 'n verbruikbare komponent van spierweefsel. Hoe meer dit bevat, hoe beter resultate sal die atleet toon. Hierdie aanvulling word addisioneel geneem om die tekort aan kreatien in die spiere aan te vul

Halteroefeninge sal jou arms sterk maak en 'n pragtige verligting vorm. Die resultate sal sigbaar wees na 2-3 maande van gereelde opleiding. Dit is nie verniet dat halteroefeninge een van die mees effektiewe en eenvoudige maniere word om die skouerspiere te pomp nie

Sittende werk, 'n lang verblyf naby die monitor in 'n statiese posisie, dra by tot die spanning van die servikale kraaggebied. Dit kan weer lei tot nek, hoofpyn, osteochondrose. Ligte oefening is ontwerp om te voorkom dat dit gebeur. Ontspan u nekspiere elke 1-2 uur as u 'n sittende werk het

Daar is 'n legende oor 'n groot eikehout en dun wilgerboom. Die wilg verdraai selfs van die ligste rukwinde, en die eikebome staan gewortel tot op die plek. Eens het 'n sterk orkaan ontstaan, waarna slegs fragmente uit die eik gesien is, en die wilger bly staan

Hoe verskil gewig van 50 teenoor gewig, byvoorbeeld 25 of 30? Dit blyk dat hier een eienaardigheid is. Die feit is dat die metabolisme met die ouderdom, na ongeveer 30 jaar, begin verlangsaam. Daarom is dit nodig om die totale kalorie-inname van die daaglikse dieet geleidelik te verminder om die vorm te behou

Elastiese boude is 'n belangrike deel van 'n aantreklike vroulike liggaam waaraan mans aandag gee. Ongelukkig is sy nie altyd perfek nie. Daarom moet u 'n bietjie moeite doen om binnekort 'n merkbare resultaat te kry. Die oefeninge sal slegs ongeveer 15 minute per dag neem