Alles oor sport en fiksheid - van biografieë van atlete tot opleidingsprogramme

2025-06-01 07:06

Dikwels, saam met die vreugde om 'n baba te hê, het die meeste vroue ook probleme - 'n merkbare buik en baie wye kante, wat voortdurend aan hulself herinner, bederf hul humeur en verlaag hulle selfbeeld. U kan die maag en sye na die bevalling verwyder deur 'n sekere stel oefeninge en regte voeding uit te voer

2025-06-01 07:06

Die tweede belangrikste sokkertoernooi onder Europese klubs eindig. In die seisoen 2015-2016 is die deelnemers aan die halfeindronde van die UEFA Europa League bepaal. Deelnemers aan die Europa League halfeindronde Soos in die UEFA Europa League-kampioenskap, het twee Spaanse klubs tegelyk die halfeindronde bereik

2025-06-01 07:06

Maer vroue en mans is dikwels ontevrede met die voorkoms van hul eie bene. Spesiale oefeninge help om spiermassa by te voeg, wat beteken dat u bene ekstra verligting moet gee. Doen die kragoefening minstens 3 keer per week hieronder en geleidelik sal u sien dat u dye en onderbene aansienlik groter word

2025-06-01 07:06

Sterk arms maak dit moontlik om enige fisieke werk maklik en vinnig uit te voer. Die pragtige spiervorm van die arms lyk aantreklik vir die ander geslag. Oefen elke dag en u sal positiewe resultate redelik vinnig sien. Dit is nodig Halters wat van 0,5 tot 5 kg weeg

2025-06-01 07:06

Vroue se borste is die trots van vroue en die onderwerp van die onsterflike belangstelling van mans. Om die borsspiere te vergroot, moet dit lank en hard gepomp word. 'N Stel voordelige oefeninge, as dit gereeld uitgevoer word, kan help om u borste aantrekliker en meer aantreklik te maak

N Trapper is 'n klein simulator wat deel uitmaak van die groep kardiovaskulêre toerusting. Klasse daarop herinner aan die trapopgang - daarom het dit sy naam gekry. Dit werk goed al die spiere van die bene, boude en dye, dit wil sê daardie plekke wat vroue problematies noem, wat hulle mooi en skraal maak

Pragtige borste is nie net 'n vrou se waardigheid nie, maar ook 'n man se. Daar is baie oefeninge om die borsspiere uit te werk, maar die erkende leier is die bankpers. Eienskappe van die pers op 'n hellingbank Die eienaardigheid van die halterpers op 'n hellingbank is dat u groot gewigte kan gebruik en terselfdertyd die bewegingsamplitude van die skulpe aansienlik kan verhoog (in vergelyking met 'n barbell, byvoorbeeld)

Baie vroue en mans is oorgewig, wat binne 'n kort tydjie afgegooi moet word en met 'n minimale skade aan hul eie gesondheid. Daar is 'n spesiale tegniek wat fisieke oefeninge vir effektiewe gewigsverlies behels. In die reël is daar twee hoofmetodes om asem te haal wat in fisieke oefening gebruik word

Knieblokkies is 'n nuttige ding wat vir almal nuttig kan wees: motorfietsryers, skaatsplankryers, rolskaatsers, sokkerspelers en selfs die mees gewone somerbewoners. Alles is duidelik oor professionele atlete: hulle gebruik altyd die knieblokkies van die beste vervaardigers

Vertroue en goeie skaats kan slegs bereik word op skaatse met behoorlik geslypte lemme. Sulke oomblikke op ys soos rem, gly, ander elemente uitvoer en stabiliteit hang af van die korrekte slyp van skaats. Instruksies Stap 1 Probeer om kant te ys op ys

Die hokkiestok is ongetwyfeld een van die belangrikste toerusting vir 'n hokkiespeler. Daar is baie dinge wat u moet oorweeg wanneer u die regte hokkiestok kies en koop. Die belangrikste parameters is ouderdom en grootte. Die individuele voorkeure van die hokkiespeler is van groot belang

Die hokkiespel verloor sy betekenis as dit nie die hoofkenmerke van die speler het nie - klubs en puck. 'N Duursame stok van hoë gehalte is die sleutel tot die sukses van 'n hokkiespeler. Om die gebruik gemaklik te maak, moet die stok op twee plekke toegedraai word - in die plek van die boonste greep van die handvatsel en rondom die haak

Hokkieskaats moet gereeld geïnspekteer word om die dra van die lemme te monitor. 'N Skerp skaats bied beter gly, maak 'n meer akkurate beheer van beweging en balans, wat uiteindelik die gevoel van ry beïnvloed. Daarom kan ons met vertroue sê dat slegs 'n speler op goed geslypte skaats vinnige vordering kan bereik

Ysskaats word al hoe gewilder vermaak, en nie net onder kinders en jongmense nie. U kan ook heel respekvolle mense op die skaatsbane ontmoet. Vreemd genoeg is daar baie nuwelinge onder hulle. Hulle moet die basiese beginsels van hierdie pragtige en baie lonende sport weer begryp

Hoe goed u kies, hang nie net af van die kwaliteit van die hokkiespel nie, maar ook van die hoeveelheid plesier wat u uit hierdie sport kry. Die skaats moet gemaak word van duursame en min of meer rigiede materiaal, sodat die been nie daarin hang nie en vas is, anders kan u ten minste 'n ontwrigte enkel verdien

Argeoloë sê dat die eerste ringe 3000 jaar gelede in Egipte verskyn het. Toe is die hoepel uitsluitlik vir vermaak gebruik: mense het die wingerdstok drooggemaak en 'n sirkel daaruit geweef. Dit was die hoepel. Instruksies Stap 1 Om die ring te draai, is baie goed vir die hart

Met die eerste oogopslag is dit nie moeilik om 'n slaansak met u eie hande te maak nie, vind net 'n sterk materiaal, werk 'n sak vas en vul dit. Maar dit is nie die geval nie. Daar is reëls vir elke werkfase. As u tuisaanvalle moet oefen, kan u 'n slaansak met u eie hande maak

Professionele hokkiespelers spoel nie net die haak van die stok met 'n spesiale band terug nie, maar ook die handvatsel (boonste greep). Die haak is in een laag van hak tot tone toegedraai. Die kleur van die band is gewoonlik swart. Hierdie kronkel verhoog die vassit-greep

Die keuse van ski-pale is net so belangrik soos enige ander toerusting. Alhoewel skiërs vir beginners gewoonlik hul ski's en stewels noukeurig vir ure kan kies, is die keuse van pale beperk tot die keuse volgens die hoogte. Hulle stel nie belang in besonderhede nie - daar sal op wees om op te vertrou

Stel jou voor: jy gaan na 'n sportwinkel, na die wintersportafdeling, probeer skaats - alles lyk goed. Jy koop skaats en gaan met plesier weg. Ons is skaatsbaan toe - die bene het seergemaak. Dit blyk dat jy vergeet het om jou skaatsies vas te maak wanneer jy meet, en nou is dit styf

Skaats is 'n redelike eenvoudige tipe wintersporttoerusting wat minimale onderhoud benodig. Dit is genoeg om dit droog te maak, te voorkom dat die lemme korrosie en skerp maak. Slypskaatse is nie die maklikste prosedure nie. Baie beginners neem aan dat dit genoeg is om 'n gewone slypmasjien of 'n blok te neem en die skaats soos 'n gewone mes te slyp

Elke skateienaar wat wil leer hoe om maklik en mooi te skater, moet voortdurend toesien dat die skaats goed geslyp word. Boonop maak dit glad nie saak of jy hokkie speel, professioneel kunstskaats doen, of bloot hou van gewone amateurskaats nie

N Skitrip kan nogal onaangenaam wees as u swaar sneeuballe op u ski's moet sleep. Dit beteken dat u die verkeerde salf gekies het. Dit is ook nie baie goed as die ski's u nie gehoorsaam nie en daarna streef om vorentoe en agtertoe te gaan. Dit is ook 'n teken van die verkeerde keuse van salf

Eerstens moet u uitvind watter staanplek vir u gemaklik is. En daar is twee van hulle: 'goofy' en 'gewone'. Dit sal bepaal met watter voet jy vorentoe rol. Die maklikste manier om u houding te herken, is om op ys of gladde vloere te hardloop en te rol

Die woord hula-hoepel kom van die naam van die Hawaiiaanse dans "hula" (gebaseer op die dans - ritmiese swaai van die heupe) en die Engelse woord "hoop" - 'n hoepel. Hoepeloefeninge is nie net gewild in gimnastiek nie, maar ook in die alledaagse lewe