Alles oor sport en fiksheid - van biografieë van atlete tot opleidingsprogramme

2025-06-01 07:06

Dikwels, saam met die vreugde om 'n baba te hê, het die meeste vroue ook probleme - 'n merkbare buik en baie wye kante, wat voortdurend aan hulself herinner, bederf hul humeur en verlaag hulle selfbeeld. U kan die maag en sye na die bevalling verwyder deur 'n sekere stel oefeninge en regte voeding uit te voer

2025-06-01 07:06

Die tweede belangrikste sokkertoernooi onder Europese klubs eindig. In die seisoen 2015-2016 is die deelnemers aan die halfeindronde van die UEFA Europa League bepaal. Deelnemers aan die Europa League halfeindronde Soos in die UEFA Europa League-kampioenskap, het twee Spaanse klubs tegelyk die halfeindronde bereik

2025-06-01 07:06

Maer vroue en mans is dikwels ontevrede met die voorkoms van hul eie bene. Spesiale oefeninge help om spiermassa by te voeg, wat beteken dat u bene ekstra verligting moet gee. Doen die kragoefening minstens 3 keer per week hieronder en geleidelik sal u sien dat u dye en onderbene aansienlik groter word

2025-06-01 07:06

Sterk arms maak dit moontlik om enige fisieke werk maklik en vinnig uit te voer. Die pragtige spiervorm van die arms lyk aantreklik vir die ander geslag. Oefen elke dag en u sal positiewe resultate redelik vinnig sien. Dit is nodig Halters wat van 0,5 tot 5 kg weeg

2025-06-01 07:06

Vroue se borste is die trots van vroue en die onderwerp van die onsterflike belangstelling van mans. Om die borsspiere te vergroot, moet dit lank en hard gepomp word. 'N Stel voordelige oefeninge, as dit gereeld uitgevoer word, kan help om u borste aantrekliker en meer aantreklik te maak

Meester - hoogs gekwalifiseerd in die gekose sportsoort. Dit is 'n persoon wat al baie jare oefen en hoë uitslae in groot kompetisies toon. So, hoe kry jy hierdie titel? Dit is nodig - gimnasium; - die vorm; - 'n mentor

Baie atlete onderskat die voordele van 'n polsverbreider om die spiere van die hand en onderarm op te pomp. Baie ontken selfs enige voordeel daaruit, en vertrou op oefen met halters en 'n barbell. 'N Eenvoudige rubberring, as u met 'n groot aantal stelle en herhalings werk, is egter nie minder voordelig as spesiale masjiene nie

Fietse neem weer toe: die afgelope paar jaar het tweewielvoertuie groot stede oorstroom. 'N Stylvolle en betroubare fiets is 'n duur plesier. Daar is dus 'n paar dinge wat u moet weet voordat u 'n fiets kies … Instruksies Stap 1 Maak eers seker dat u regtig 'n fiets wil hê

U kan vinnig mooi arms en skouers maak tuis sonder om die gimnasium te besoek. Selfs oor 2-3 weke begin verligtingspiere reeds vorm aanneem. Begin met 'n stel van 4 basiese halteroefeninge. U kan 'afrond' met push-ups, pull-ups. Oefeninge sal die biceps brachii (biceps), triceps (triceps), deltas en trapezius bewerk

Gesondheid moet voortdurend gehandhaaf word, maar mense is so besig met take en bekommernisse dat daar geen tyd vir sportaktiwiteite is nie. U kan u spiere versterk sonder om na gimnasiums te gaan as u tuis op 'n stilstaande fiets oefen. Fietsnabootsing het 'n effektiewe uitwerking op die liggaam en verhoog die toon daarvan

In die klassieke oefening van die ketel ontwikkel die klassieke oefeninge - ruk en ruk - die uithouvermoë van die spiere van die rug en die boonste skouergordel. Maar as u wil, kan gewigte gebruik word om die borsspiere, rug, deltas en bene op te pomp

Rolski is rolski's. In ooreenstemming met rolskaatse is dit bedoel om op asfalt te ry, skiërs vir someropleiding, vir kompetisies. Rollerski-aanhangers sluit beginnersamateurs en professionele atlete in. Opmaak 'N Rolski bestaan uit twee platforms met rollers daaraan

Die hoofafrigter van die Russe, die Italianer Fabio Capello, het al die kaarte bekend gemaak en die name bekend gemaak van die spelers wat die eer van die land tydens die komende Wêreldbeker-toernooi in Brasilië sal verdedig. Die finale aansoek van die Russiese span het 23 veldspelers en 3 doelwagters ingesluit

Baie faktore beïnvloed die groei van die mens: ekologie, oorerflikheid, ouderdom, geslag, behoort tot 'n bepaalde ras en nasie. Maar u kan dit kunsmatig verhoog deur 'n gesonde lewenstyl te lei en spesiale oefeninge uit te voer. U kan u lengte op enige ouderdom en sonder enige chirurgiese ingryping verander

Sport is 'n baie veelsydige konsep. Dit is verdeel in baie variëteite en subspesies. Sport word verdeel in: winter, lente, somer, herfs. Wintersport is ski, ysskaats, slee, sneeuwscooter, snow, en natuurlik spanspeletjies. Lentesport is perdry, fietsry, atletiek, rolskaats, vlugbal, basketbal, sokker, pluimbal

Die begeerte om fiks te lyk, om die toon te voel, is baie verstaanbaar. Maar selde hou iemand daarvan om op oefenmasjiene te sweet. Selfs met die grootste motivering word die eentonige bewegings op die simulators vinnig vervelig en word dit 'n roetine

Vir die eerste keer bied Belo-Rusland die wêreld-yshokkietoernooi aan. Die gesogte kampioenskap word in twee yspaleise van hierdie land gehou - "Chizhovka-Arena" en "Minsk-Arena". Almal is in Minsk geleë. Deelnemers en regulasies van die 2014 Wêreldbeker-yshokkie Daar is 16 nasionale spanne wat vir die Wêreldbeker-toernooi in 2014 aangekondig is

Skaats verskil nie net in modelle en groottes nie, maar ook in doel. En as dit nog min of meer duidelik is met hokkie en kunsskaats, is die verskil tussen professionele en amateurmodelle vir 'n beginner nogal moeilik om te begryp. Stap of krullerig Eerstens moet u uitvind hoe amateurs skaters verskil van professionele

Die laaste twee Europese sokkertoernooie is aan die Spaanse nasionale span voorgelê. By die Wêreldbeker-sokkertoernooi in 2014 kon die Spanjaarde nie uit die groep kwalifiseer nie. Nou, op UEFA EURO 2016, sal sokkerspelers hulself twee jaar gelede moet rehabiliteer vir 'n mislukking

Moderne sport impliseer nie net intensiewe oefenkampe nie, maar ook gereelde kompetisies wat op verskillende vlakke kan plaasvind. Hulle organiseerders moet verskeie belangrike punte in ag neem. Dit is nodig - die begroting van die geleentheid

Kaliforniërs was die eerste wat strandvlugbal in die 1920's gespeel het. Hierdie speletjie het geleidelik in verskillende lande ter wêreld gewild geword. In die laat 70's van die 20ste eeu is hierdie sport amptelik erken. Rio de Janeiro was die tuiste van die eerste wêreldvlugbal-wêreldkampioenskap

Om vir sportkompetisies voor te berei, is dit nodig om op so 'n manier te eet dat die liggaam voldoende energie kan opberg, wat dit sal "verbrand" in die proses van aktiewe fisieke aktiwiteit. Om dit moontlik te maak, moet die atleet die regte dieet formuleer en dit streng nakom

Baie atlete skei fundamenteel die twee sportsoorte, kragoptel en liggaamsbou. Daar is egter atlete wat in albei hierdie sportsoorte suksesvol is. Sonder goeie kragoefening kan u inderdaad nie groot en hoë gehalte spiermassa bou nie. Die atleet vestig veral aandag op die ontwikkelde borsspiere

In die onlangse verlede het mense professioneel sport beoefen, of hulle het hulle gewoonlik van 'n aktiewe lewenstyl weerhou. Nou het die situasie baie verander. Sport het vir baie mense 'n belangrike deel van die lewe geword. In die meeste lande is die bevolking matig betrokke by sport of professionele atlete

Kragoptel is kragoptel. Vertaal uit Engels Powerlifting beteken: krag - krag, opheffing - opheffing. Die belangrikste uitdaging in kragoptel is dus gewigoptel. Instruksies Stap 1 Kragoptel - uitstekende fisieke fiksheid, selfvertroue, goeie toon, versterk die hele liggaam en spiermassa