Alles oor sport en fiksheid - van biografieë van atlete tot opleidingsprogramme

2025-06-01 07:06

Dikwels, saam met die vreugde om 'n baba te hê, het die meeste vroue ook probleme - 'n merkbare buik en baie wye kante, wat voortdurend aan hulself herinner, bederf hul humeur en verlaag hulle selfbeeld. U kan die maag en sye na die bevalling verwyder deur 'n sekere stel oefeninge en regte voeding uit te voer

2025-06-01 07:06

Die tweede belangrikste sokkertoernooi onder Europese klubs eindig. In die seisoen 2015-2016 is die deelnemers aan die halfeindronde van die UEFA Europa League bepaal. Deelnemers aan die Europa League halfeindronde Soos in die UEFA Europa League-kampioenskap, het twee Spaanse klubs tegelyk die halfeindronde bereik

2025-06-01 07:06

Maer vroue en mans is dikwels ontevrede met die voorkoms van hul eie bene. Spesiale oefeninge help om spiermassa by te voeg, wat beteken dat u bene ekstra verligting moet gee. Doen die kragoefening minstens 3 keer per week hieronder en geleidelik sal u sien dat u dye en onderbene aansienlik groter word

2025-06-01 07:06

Sterk arms maak dit moontlik om enige fisieke werk maklik en vinnig uit te voer. Die pragtige spiervorm van die arms lyk aantreklik vir die ander geslag. Oefen elke dag en u sal positiewe resultate redelik vinnig sien. Dit is nodig Halters wat van 0,5 tot 5 kg weeg

2025-06-01 07:06

Vroue se borste is die trots van vroue en die onderwerp van die onsterflike belangstelling van mans. Om die borsspiere te vergroot, moet dit lank en hard gepomp word. 'N Stel voordelige oefeninge, as dit gereeld uitgevoer word, kan help om u borste aantrekliker en meer aantreklik te maak

U moet die pers gereeld pomp en ongeveer 30 minute per dag daaraan bestee. Die aantal herhalings moet geleidelik verhoog word, begin met 10, bring hierdie getal op 50 te staan. En moenie van behoorlike asemhaling vergeet nie. Dit is onmoontlik om hierdie vraag onomwonde te beantwoord, baie hang af van die begindata waarmee iemand begin studeer en met watter resultaat hy wil bereik

As u van plan is om te draf, moet u vooraf nadink oor die keuse van die regte skoene. Alle professionele atlete let op die keuse van hardloopskoene. Korrek gekose tekkies, alhoewel dit nie die bereiking van die uitslag waarborg nie, kan u verskillende beserings en beserings vermy

Halters trek die spiere in jou arms, rug en bors aan en versterk dit. Klasse by hulle is gerieflik omdat dit in 'n beperkte ruimte sonder veiligheidsnet en spesiale toerusting uitgevoer kan word. Daarbenewens sal oefeninge met halters nie baie tyd neem nie, maar dit sal vinnig 'n merkbare resultaat lewer

Een van die mees begrotende en effektiewe maniere om 'n goeie liggaamlike vorm te handhaaf, kardiovaskulêre siektes te voorkom en die toon van die liggaam as geheel te behou, is 'n gewone lopie. Dit verg egter ook 'n verantwoordelike benadering en 'n bietjie voorbereiding

Hardloop word om een of ander rede as een van die gewildste sportsoorte beskou. Dit versterk die kardiovaskulêre stelsel, ontwikkel baie spiergroepe en bevorder gewigsverlies. Nie almal het egter 'n liefde vir hardloop nie. Om 'n geliefde te laat draf, moet jy hom net besmet met 'n passie vir hierdie sport

Die somersportseisoen word geopen met die jaarlikse May Cross Country Atletiek in Bitsa. Almal mag deelneem, maar volgens die reëls moet u gesond en in 'n goeie liggaamlike toestand wees. Dit is nodig - om met u handtekening verantwoordelikheid vir u gesondheid te verklaar

Met 'n dun middellyf word 'n vrou meer selfversekerd, kry hy sensualiteit en sagtheid. Sy kan dit bekostig om 'n verskeidenheid uitrustings aan te trek. In die ou dae het skoonheid, skoonheidshalwe, onvoorstelbare offers gebring: hulle het korsette gedra en selfs hul ribbes verwyder

Spiraalgimnastiek beklee tereg 'n leidende posisie onder ander vorme van gesondheidsverbeterende liggaamlike opvoeding. Almal kan oefeninge van hierdie tipe uitvoer, want dit verg nie buitensporige inspanning nie, maar die resultaat oortref alle verwagtinge

Marathon hardloop, met die regte opleiding, het 'n gunstige uitwerking op gesondheid en vorm, en trek al hoe meer aandag. Probeer om 'n marathon te hardloop, is vir sommige ook 'n element van selfontwikkeling, 'n sprong bo jou kop. Die lengte van die marathonwedloop is nou staties en word met 'n akkuraatheid van 0,1% gemeet

As u mooi, sterk spiere in u rug en arms wil ontwikkel, moet uittrek die hoofoefening wees. En hiervoor is dit glad nie die moeite werd om baie geld te spandeer aan die besoek aan die gimnasium nie, 'n gewone horisontale balk sal u help om 'n sportvorm en 'n aantreklike figuur te bekom

Nordic pole walking is 'n unieke vorm van fiksheid, wat oorspronklik ontwikkel is vir die opleiding en rehabilitasie van skiërs. As u met stokke loop, is byna al die spiere van die liggaam betrokke, dus dit word as effektief beskou as hardloop, maar dit beseer nie die gewrigte nie

Watter man droom nie van 'n pragtige, opgepompte liggaam nie? Meisies hou daarvan, trek hul entoesiastiese blikke en is 'n waarborg vir gesondheid. Kragopleiding is tans 'n redelik gewilde sportsoort. Maar dit pas nie almal nie. Dit is 'n proses waarvan die hoofdoel is om krag in enige soort oefening te verhoog

Onbehoorlike dieet en 'n passiewe lewenstyl kan vetvorming in die dybeen verhoog. Maar as u mooi, sterk en skraal bene wil hê, moet u hiervoor sorg en 'n spesiale stel oefeninge by u oefensessies insluit. Dit is nodig - mat

Plastiek, buigbaar, met perfekte koördinasie van bewegings, en gimnaste word bewonder deur diegene rondom hulle. Verder dra klasse in die gimnastiekafdeling by tot die voorkoming en uitskakeling van gewrigsdisplasie, houdingsversteurings, misvormings in die bors, osteochondrose en skoliose

Gewillige gimnastiek is aan die begin van die 20ste eeu deur dr. Anokhin geskep. Omdat hy ook 'n atleet in kombinasie was, het Anokhin 'n stel oefeninge bedink wat spiere ontwikkel en krag gee. Die kenmerk van hierdie gimnastiek is die afwesigheid van enige apparaat

Dit is onmoontlik om u teen val te beskerm. Alhoewel u trappe traumatiese sportsoorte vermy, kan u gladde skoene of ys op winterpaaie ly. Soos u weet, kry kinders, slapende mense en diegene wat die tegniek van die "korrekte" val ken die minste beserings as hulle val

Dit is lankal modieus om na u liggaam te kyk, en gesondheid was nog altyd in die mode. En na werk gaan ons nie na die kroeg nie, maar na die oefensessie of na die gimnasium. Dit is 'n goeie tydverdryf, maar oefensessies gedurende die dag en aand doen nie dieselfde as oggendoefeninge nie

Elastiese, mooi gevormde borste is 'n droom vir elke vrou. As gevolg van sommige omstandighede: fisiologiese gegewens uit die natuur, borsvoeding van 'n kind, ouderdom en borste pas nie altyd by hul minnares nie. Maar daar is 'n stel oefeninge wat baie help om die gewenste resultate te behaal

Draf is 'n veelsydige en bekostigbare ontspanningsport op alle ouderdomme. Dit benodig nie spesiale opleiding, duur toerusting en spesiale bane nie. Enigiemand wat daarna streef om 'n gesonde leefstyl te lei en omgee vir die behoud van aktiewe lang lewe, kan draf baasraak

Baie mense weet van die voordele van 'n cardio-toerusting. Danksy intense fisieke aktiwiteit is dit moontlik om maksimum kalorieë te spandeer en gewig te verloor. Maar as u foute maak tydens die oefening op die simulator, is dit moeilik om 'n goeie resultaat te behaal