Alles oor sport en fiksheid - van biografieë van atlete tot opleidingsprogramme

2025-06-01 07:06

Dikwels, saam met die vreugde om 'n baba te hê, het die meeste vroue ook probleme - 'n merkbare buik en baie wye kante, wat voortdurend aan hulself herinner, bederf hul humeur en verlaag hulle selfbeeld. U kan die maag en sye na die bevalling verwyder deur 'n sekere stel oefeninge en regte voeding uit te voer

2025-06-01 07:06

Die tweede belangrikste sokkertoernooi onder Europese klubs eindig. In die seisoen 2015-2016 is die deelnemers aan die halfeindronde van die UEFA Europa League bepaal. Deelnemers aan die Europa League halfeindronde Soos in die UEFA Europa League-kampioenskap, het twee Spaanse klubs tegelyk die halfeindronde bereik

2025-06-01 07:06

Maer vroue en mans is dikwels ontevrede met die voorkoms van hul eie bene. Spesiale oefeninge help om spiermassa by te voeg, wat beteken dat u bene ekstra verligting moet gee. Doen die kragoefening minstens 3 keer per week hieronder en geleidelik sal u sien dat u dye en onderbene aansienlik groter word

2025-06-01 07:06

Sterk arms maak dit moontlik om enige fisieke werk maklik en vinnig uit te voer. Die pragtige spiervorm van die arms lyk aantreklik vir die ander geslag. Oefen elke dag en u sal positiewe resultate redelik vinnig sien. Dit is nodig Halters wat van 0,5 tot 5 kg weeg

2025-06-01 07:06

Vroue se borste is die trots van vroue en die onderwerp van die onsterflike belangstelling van mans. Om die borsspiere te vergroot, moet dit lank en hard gepomp word. 'N Stel voordelige oefeninge, as dit gereeld uitgevoer word, kan help om u borste aantrekliker en meer aantreklik te maak

Russiese sokkerondersteuners was lank nie verbaas oor die oorgange van die voorste spelers van binnelandse klubs na Engelse of Italiaanse spanne nie. En ons praat oor legioene uit ander lande wat Europese erkenning in die Russiese kampioenskap behaal het

Die somerseisoen bied selfs meer geleenthede vir aktiewe tydverdryf as die koue. U moet nie die warm somermaande in 'n luilekker vakansie op die strand deurbring nie, want daar is baie opsies om in die somer aan te meld en hoe u hierdie maande ten volle kan deurbring

Sumotori is die naam van 'n sumo-stoeier in Japannees. Mawashi of mawashi is 'n sumo-stoeier se gordel wat op 'n spesiale manier om die liggaam gebind is. Aangesien sumo-stoei 'n tradisionele vegkuns vir Japan is, word hierdie terminologie regoor die wêreld gebruik

Nordiese wedloop het baie gewild geword as 'n effektiewe manier om die liggaam te genees. As gevolg van die lae vragintensiteit word dit deur mense van alle ouderdomme en verskillende fiksheidsvlakke gebruik. Die gewildheid van 'loop met stokke' word bepaal deur die vele nuttige eienskappe daarvan

Die lywige en goed ontwerpte bors versier die figuur van die atleet en maak dit indrukwekkend. Daarom is diegene wat ernstig betrokke is by atletiese gimnastiek, veral besig met die borsspiere. Daar is spesiale stelle oefeninge wat u borsspiere in die gimnasium effektief kan laat pomp

As parkour u element is, of as u net baie lief is vir verskillende ekstreme dinge, het dit u miskien bygevoeg om heeltemal roekeloos op te tree. Gestel jy wil skielik van 'n leer van 10 meter hoog spring. Instruksies Stap 1 Dink aan hoeveel u dit nodig het

Tot in die middel van die 20ste eeu bestaan die konsep gewigskategorieë nie in Muay Thai nie. Daarom kan vegters maklik in 'n tweestryd vergader, wat twee keer in gewig verskil. In ons tyd is alles anders. Gewigskategorieë Tans maak die staatskomitee van die Russiese Federasie vir Fisieke Kultuur en Sport voorsiening vir die volgende gewigskategorieë:

Die beste oplossing hiervoor is natuurlik om in te skryf vir die stoeiery of gemengde gevegsafdeling, maar as u ernstig besluit om hierdie soort gevegte op u eie te doen, moet u nie net moue opsteek nie, maar dit eerder skeur uit. Instruksies Stap 1 Verstaan die filosofie van stoei

Crazy Drying is 'n internetprojek wat vier jaar gelede deur Vasily Smolny geskep is. Gedurende sy bestaan het 'n geweldige aantal seisoene verbygegaan, waarin daar reeds ongeveer 230 duisend deelnemers is. Wat is 'droog' en waarom is dit nodig?

Voordat u met enige soort sportoefening begin, of u nou basketbal speel, draf of die barbell oplig, is dit nodig om alle spiergroepe en veral dié wat u tydens die oefening wil laai, op te warm. Instruksies Stap 1 Doen 10-15 minute ligte aërobiese oefening

Die bankpers is een van die moeilikste oefeninge vir kragoptellers vandag. Die rekords wat gewigoptellers tans wys, is uiters grandioos. Kampioene van die verlede Een van die onbetwiste kampioene van die verlede in hierdie kategorie is Paul Anderson

Nie almal het die geleentheid om gereeld die fiksheidsentrum te besoek nie, maar hulle wil regtig in 'n goeie toestand wees. Vir diegene wat gewig wil verloor of spiere wil opbou, is 'n tuissportkompleks 'n goeie keuse. Sportkompleks vir die huis - watter oefentoerusting is beter om te koop As die woonstel klein is, is dit beter om op een of twee simulators en 'n stel halters te bly

Een van die berugste episodes wat aan die vooraand van die loting vir die Wêreldbeker-toernooi in 2014 op 6 Desember 2012 plaasgevind het, was die weiering om deel te neem aan die seremonie van die driemalige wenner van sulke toernooie, Pele

Die spiere van die arms verloor mettertyd elastisiteit, raak slap en sak. Oormatige gewig beïnvloed ook die voorkoms van hierdie liggaamsdeel negatief. U kan die voormalige skoonheid van u hande herstel met behulp van dieet en spesiale fisiese oefeninge

U moet soggens na die gimnasium gaan, selfs al is dit in die aand. In die gewoel van die dag is dit so maklik om te vergeet hoe om voor 'n oefensessie te eet dat jy 'n halfuur tevore kan haas om te eet. As gevolg hiervan - swaarkry in die maag, naarheid en uiteindelik bedorwe beroep

Tweeduisend jaar gelede het Griekse atlete voor die komende Olimpiese Spele hulself letterlik met heuning verslind, wetende dat hy hul energie en uithouvermoë 'gepomp' het! Heuning bevat glukose en fruktose, wat groot hoeveelhede glikogeen in die lewer produseer

Die snowboard word aangekoop. En die siel is al gretig om te veg. Daar is net een dingetjie oor - om die hegstukke vas te maak. U kan die bevestigingsmiddels in die winkel skroef, daar is altyd 'n persoon wat dit doen. Dit is egter nie moeilik om dit op u eie te doen nie, en dit duur nie meer as vyf minute nie

Die deltoïede spiere is die spiere van die skouergordel. As hulle goed ontwikkel is, skep dit 'n positiewe indruk van die toestand van die atlete se skouers in die algemeen. Die deltaspiere bevat drie bondels, en elkeen moet aandag kry. Oefeninge met 'n barbell vir die middelste bondel deltaspiere Vir die ontwikkeling van die middelste deel van die deltoïede spier is die optel van die barbell agter die kop perfek

Om sport in te neem is natuurlik goed, maar dit hou baie gevare in. Nie net atlete en hul afrigters weet hiervan nie, maar ook dokters. Daar is baie verskillende soorte sportsoorte, maar sommige is die traumatiesste. Daar word geglo dat artistieke gimnastiek, parkour en akrobatiek die mees traumatiese sportsoorte is

Nie almal kan gereelde oefening in 'n fiksheidsklub en 'n persoonlike afrigter bekostig nie. Daarom maak mense wat gewig wil verloor of hulself net in 'n goeie toestand wil hou, oggend- en aandlope. Maar nie almal weet hoe goed hardloop nie, en sommige gee baie gou hierdie aktiwiteit prys