Alles oor sport en fiksheid - van biografieë van atlete tot opleidingsprogramme

2025-06-01 07:06

Dikwels, saam met die vreugde om 'n baba te hê, het die meeste vroue ook probleme - 'n merkbare buik en baie wye kante, wat voortdurend aan hulself herinner, bederf hul humeur en verlaag hulle selfbeeld. U kan die maag en sye na die bevalling verwyder deur 'n sekere stel oefeninge en regte voeding uit te voer

2025-06-01 07:06

Die tweede belangrikste sokkertoernooi onder Europese klubs eindig. In die seisoen 2015-2016 is die deelnemers aan die halfeindronde van die UEFA Europa League bepaal. Deelnemers aan die Europa League halfeindronde Soos in die UEFA Europa League-kampioenskap, het twee Spaanse klubs tegelyk die halfeindronde bereik

2025-06-01 07:06

Maer vroue en mans is dikwels ontevrede met die voorkoms van hul eie bene. Spesiale oefeninge help om spiermassa by te voeg, wat beteken dat u bene ekstra verligting moet gee. Doen die kragoefening minstens 3 keer per week hieronder en geleidelik sal u sien dat u dye en onderbene aansienlik groter word

2025-06-01 07:06

Sterk arms maak dit moontlik om enige fisieke werk maklik en vinnig uit te voer. Die pragtige spiervorm van die arms lyk aantreklik vir die ander geslag. Oefen elke dag en u sal positiewe resultate redelik vinnig sien. Dit is nodig Halters wat van 0,5 tot 5 kg weeg

2025-06-01 07:06

Vroue se borste is die trots van vroue en die onderwerp van die onsterflike belangstelling van mans. Om die borsspiere te vergroot, moet dit lank en hard gepomp word. 'N Stel voordelige oefeninge, as dit gereeld uitgevoer word, kan help om u borste aantrekliker en meer aantreklik te maak

Die buikspiere is nie een spier nie, maar 'n groep. Daarom is dit baie belangrik om 'n perfek opgepompte maag met 'n merkbare verligting te bekom, om 'n hele kompleks vir elk van die buikspiere te ontwikkel. As u net die abs op een manier swaai, moet u nie verbaas wees dat slegs plaaslike veranderinge opgemerk sal word nie

Almal wil graag sterk wees, hulself en hul geliefdes kan beskerm. Daarom ontstaan die vraag: hoe om die krag van die slag te ontwikkel. Boonop kan u in ons tyd, sonder selfverdediging, in 'n onaangename situasie beland of selfs verlam wees

Die boude is nie net die massiefste nie, maar ook die aantreklikste spier in die menslike liggaam. Om die priester net bewonderende blikke te laat trek, is dit raadsaam om dit gereeld te hou met gereelde oefeninge. Dit is nodig - liggaamsbalk

N Baie sterk slag kan verkry word as dit met 'n ontspanne hand gelewer word. In hierdie geval sal dit skerp en bytend wees. Maar hoe ontspan jy die spiere in jou arm? Dit is nogal moeilik, want as u aanval, span die spiere outomaties. Daar was 'n oortuiging onder boksers dat 'n mens 'n hoefyster moes smee om te wen voor 'n geveg

Nogal 'n goeie resultaat - om binne 12 minute 3 km te hardloop. Onmiddellik is dit nodig om te voorbehou dat slegs 'n opgeleide persoon wat hom nie aan sigarette toedien nie, die resultaat hiervan kan bereik, en in die algemeen is hardloop vir hom 'n gereelde ding

In die alledaagse lewe word die triceps brachii-spier selde gebruik, wat die vorm van die arms beïnvloed. U kan sien hoe die spier "hang" deur u hand op te lig. Om 'n vrou met hierdie probleemarea te kan hanteer, moet u triceps-oefeninge doen om dit in 'n goeie toestand te hou

Boks is een van die moeilikste sportsoorte. Die begeerte om 'n slag te gee, motiveer mense om te boks. Maar nie alle boksers kan met 'n goeie skoot spog nie. Wat is nodig om u bul te laat val? Instruksies Stap 1 Voeg skerpte by

N Sterk slag wat 'n teenstander in die uitklophou kan laat val, is elke seun se droom. Die krag van die slag van Muhammad Ali en Mike Tyson is steeds legendaries. In werklikheid is dit heel moontlik om te leer hoe om 'n sterk slag uit te voer - dit hang alles af van die reëlmaat van opleiding en u begeerte

N Opgestopte maag is 'n droom van enige vrou, en dit is ook haalbaar. Elastiese en opgeleide buikspiere lyk nie net mooi nie, maar ondersteun ook die goed gekoördineerde werk van interne organe. Dit is genoeg om geduld te hê en 'n bietjie tyd te bestee aan die versorging van u eie voorkoms en gesondheid

Die skaakspel is een van die mees gesogte intellektuele speletjies wat deur die mensdom uitgevind is. Daar is ontelbare variante van skuiwe, en by elke beweging is daar meer en meer. Die wen van skaak is 'n bevestiging van die verstandelike vermoëns van die speler

Almal weet dat 'n aantreklike figuur die sleutel tot sukses is, sowel in verhoudings as by die werk, aangesien dit 'n absolute aanduiding is van die gesondheid en dissipline van iemand. Die bou van spiere binne 'n week is nie moeilik en realisties nie, wees net dapper en gaan

Hoe om vinnig borsspiere tuis te begin? Daar is geen maklike oplossing vir hierdie probleem nie. Ons spiere bestaan uit twee soorte vesels - 'vinnig' en 'stadig'. 'Vinnige' vesels bied plofsterkte en 'stadige' uithouvermoë. En hulle groei volgens hul naam

Die Olimpiese Spele is die opvallendste sportbyeenkoms ter wêreld, wat deur honderde atlete uit verskillende lande bygewoon sal word. Diegene wat gelukkig genoeg is om op die Olimpiese podium te trap, sal vir ewig 'n voorbeeld vir miljoene bly, en hul prestasies sal in die geskiedenis van wêreldsport behoue bly

Die Olimpiese Spele in die stad Sochi in die suide sal binnekort begin - op 6 Februarie volgende jaar - en duur tot die 23ste van dieselfde maand. Die Krasnodar-gebied word die tweede in Rusland na die Olimpiese Spele in 1980 in Moskou, wat een van die mees gesogte internasionale kompetisies aangebied het

Om die uitslae van die Olimpiese Winterspele in 2014 te voorspel, het die Sochi-dieretuin vir ses maande plaaslike otters geleer om die vermoëns van orakels te ontwikkel. Sportontleders voorspel egter kompetisie op 'n minder twyfelagtige manier

Die openingseremonie vir die Olimpiese Winterspele 2014 in Sotsji is miskien een van die mees onvergeetlike in die geskiedenis. Hierdie viering vind op 7 Februarie plaas. Dit sal moontlik wees om dit met u eie oë vanuit die middel van die gebeure en voor die TV-skerm te kyk

Daar is baie min oor voor die opening van die Olimpiese Winterspele in 2014 in Sotsji. Nasionale spanne van meer as 80 lande sal na hierdie sportfees kom. Natuurlik sal talle buitelandse toeriste hul landgenote kom ondersteun en hulle sukses toewens

Binnekort vind 'n groot sportgebeurtenis in Rusland plaas - die eerste Olimpiese Winterspele in die geskiedenis van ons land. Natuurlik verg so ’n gebeurtenis kolossale voorbereiding. En nie net atlete nie, maar ook kunstenaars, want voor die aanvang van alle sportkompetisies is daar 'n skouspelagtige openingseremonie vir die Olimpiese Spele in Sotsji 2014

Die gedetailleerde draaiboek van die betowerende vertoning, wat die XXII Olimpiese Winterspele open, sal natuurlik 'n geheim bly vir die gehoor tot die seremonie self. Maar iets het al aan joernaliste bekend geword. In die lente het sentrale publikasies 'n algemene plan vir die openingseremonie van die speletjies in Sotsji gepubliseer

Die Olimpiese Spele in 2014 het die duurste in die geskiedenis van alle soorte kompetisies geword. Baie sportgeriewe is spesifiek vir die Olimpiese Winterspele in Sotsji gebou. Die belangrikste daarvan is in die kus- en bergsektore. Kusgroeperingsgeriewe Die belangrikste Olimpiese fasiliteite is in die Imereti-laagland in die Adler-distrik Sotsji opgerig