Alles oor sport en fiksheid - van biografieë van atlete tot opleidingsprogramme

2025-06-01 07:06

Dikwels, saam met die vreugde om 'n baba te hê, het die meeste vroue ook probleme - 'n merkbare buik en baie wye kante, wat voortdurend aan hulself herinner, bederf hul humeur en verlaag hulle selfbeeld. U kan die maag en sye na die bevalling verwyder deur 'n sekere stel oefeninge en regte voeding uit te voer

2025-06-01 07:06

Die tweede belangrikste sokkertoernooi onder Europese klubs eindig. In die seisoen 2015-2016 is die deelnemers aan die halfeindronde van die UEFA Europa League bepaal. Deelnemers aan die Europa League halfeindronde Soos in die UEFA Europa League-kampioenskap, het twee Spaanse klubs tegelyk die halfeindronde bereik

2025-06-01 07:06

Maer vroue en mans is dikwels ontevrede met die voorkoms van hul eie bene. Spesiale oefeninge help om spiermassa by te voeg, wat beteken dat u bene ekstra verligting moet gee. Doen die kragoefening minstens 3 keer per week hieronder en geleidelik sal u sien dat u dye en onderbene aansienlik groter word

2025-06-01 07:06

Sterk arms maak dit moontlik om enige fisieke werk maklik en vinnig uit te voer. Die pragtige spiervorm van die arms lyk aantreklik vir die ander geslag. Oefen elke dag en u sal positiewe resultate redelik vinnig sien. Dit is nodig Halters wat van 0,5 tot 5 kg weeg

2025-06-01 07:06

Vroue se borste is die trots van vroue en die onderwerp van die onsterflike belangstelling van mans. Om die borsspiere te vergroot, moet dit lank en hard gepomp word. 'N Stel voordelige oefeninge, as dit gereeld uitgevoer word, kan help om u borste aantrekliker en meer aantreklik te maak

Fietsry in die winter vereis 'n hoë professionaliteit van die fietsryer en die vermoë om vinnig in die beweging van die fiets te beweeg. Dit kan gebeur dat iemand kilometers ver reis en slegs een keer in oop ys loop. Op hierdie oomblik moet hy gereed wees om te reageer en die val te voorkom

Om 'n fitball op te pomp, is nie minder moeilike oefening as enige oefening daarop nie. Die effektiwiteit van die sportkomplekse wat daarop uitgevoer word, hang af van hoe goed die fitball opgepomp word. Dit is nodig Pomp (motor of fiets)

Een van die gewildste buitelugaktiwiteite in die winter is ski. Maar sê nou die berg op u gunsteling ski's is stukkend en ons wil nie nuwe en ongehuurde ski's koop nie? In hierdie geval moet u 'n nuwe houer koop en installeer. Daar is verskillende nuanses om in ag te neem wanneer u die berg installeer

Bokshandskoene is 'n belangrike eienskap om in die ring te veg. Die keuse van die verkeerde grootte of ongemaklike handskoene sal u tegniek benadeel. Handskoene van lae gehalte sal vinnig skeur, en om dit voortdurend te verander, kan dit duurder wees as om dadelik goed te koop

N Beenuitbreiding is 'n eenvoudige, maar effektiewe fiksheidstoerusting. Baie oefeninge kan daarmee gedoen word, dit is maklik om te gebruik en bekostigbaar vir almal. U hoef net die regte funksionele afrigter te kies. Instruksies Stap 1 Kies die tipe uitbreider

Handskoene is 'n integrale deel van die uitrusting van boksers, skopboksers en atlete van ander slagkuns. Die pryse vir hulle is baie groot, wat die keuringsproses bemoeilik, veral vir 'n persoon wat pas sy boksloopbaan begin. Seleksiekriteria vir bokshandskoene Vir die korrekte keuse van handskoene vir 'n peer, moet u eers besluit hoeveel u bereid is om vir hierdie toerusting te betaal

Pluimbal is op staatsvlak geadverteer. Dit is die moeite werd om u oortuigings te laat vaar en die voordele van hierdie sport uit te vind. Pluimbal is 'n sportsoort wat mense van alle ouderdomme kan beoefen. Vir 'n eenvoudige speletjie het u net twee rackets en een shuttle nodig

Pluimbal is al sedert die antieke tyd bekend. Maar in die ou tyd het die spel net bestaan uit 'n eenvoudige gooi van die pluimbal. Daarbenewens het die rakette en die shuttlocks self aansienlik verskil. Die spelreëls en die naam daarvan is uiteindelik in die middel van die 19de eeu gevorm

Pluimbal vir die meeste mense is 'n strand- of somerhuisie-speletjie. Kinders speel dit meestal, en die spel word as ligsinnig beskou. Maar as u die reëls leer, die skeidsnet gebruik en oefen, kan u regte kompetisies met vriende reël. Berei voor om te speel Die sportweergawe van pluimbal impliseer die organisering van die terrein en toerusting volgens al die reëls

Wanneer hulle pluimbal speel, beskadig kinders dikwels hul rackets. Die toutjies ly die swaarste - hulle breek of sak, die pluis begin tussen hulle vassit. In sulke gevalle word die snare meestal heeltemal verander, maar as daar nie twyfel bestaan oor hul integriteit nie, is dit sinvol om net weer vas te trek

N Fietsvurk is 'n ondersteunende deel van die fiets se stuurmeganisme waaraan die voorwiel vas is. Die vurk kan hard of sag (skokabsorberend) wees. Die eerste opsie word gewoonlik vir stads- en padfietse gebruik, terwyl die tweede vir bergfietse gebruik word

Om van ysskaats te geniet, moet jy opskerp. Dit is nie altyd moontlik om na professionele persone te gaan om hierdie prosedure uit te voer nie, en dan moet u tuis skaatsers opskerp. Daar is twee maniere om te slyp - met en sonder 'n groef. Dit is nodig - emery - ronde lêer - fyn korrelstaaf Instruksies Stap 1 Om skaatse tuis te slyp, berei u 'n gereelde smeer (elektriese motor, geleidingsplaat en slypwiel) voor

Dit is interessant dat die eerste sokkerballe van 'n dier se blaas gemaak is. Die enigste ongerief vir die spelers van daardie tyd was dat sterk houe op die bal vinnig die belangrikste element van die spel onbruikbaar gemaak het. Hoe ons 'n sokkerbal van meer bekostigbare materiale kan maak, sal ons verder bespreek

Die gemak van die werking hang grootliks af van die regte keuse van 'n fiets. 'N Relatief nuwe tipe fiets is die hibriede fiets. Hierdie klas hou beide voor- en nadele in. Wat is 'n basterfiets? As u swaar fietse vir afdraande gebruik of bergpaaie probeer verower om die stadspaaie te ry, sal u nie veel goed kry nie

Sommige moderne fietse kan maklik as luukse goedere geklassifiseer word, en hul koste is hoër as die prys van 'n klein motor. Daarom lyk dit nie meer ongewoon om 'n gebruikte tweewielperd te koop nie. Om u nie te mislei wanneer u 'n tweedehandse fiets kies nie, moet u presies weet na watter punte u moet let wanneer u dit uit u hande koop

Die meeste mense het nie vrye tyd vir buitelugaktiwiteite of oggenddraf nie. Kantoorwerk, konstante verkeersopeenhopings dra by tot swak gesondheid, gewigstoename. Die maklikste uitweg is om 'n oefenfiets te koop. Met 'n oefenfiets wat by u huis geïnstalleer is, kan u gewig verloor, hartfunksie en toonspiere verbeter in slegs 15-20 minute per dag

As dit nie moontlik is om die gimnasium gereeld te besoek nie, en daar is 'n begeerte om spiertonus te handhaaf, sal 'n tuisgemaakte horisontale balk tot hulp kom. Dit kan tuis gedoen word, die belangrikste is om vooraf al die nodige materiaal voor te berei

Die horisontale balk is 'n uiters eenvoudige, maar terselfdertyd effektiewe en funksionele afrigter. Met die hulp kan u die spiere van die arms, rug, bors, abs, heupe effektief versterk. Eenvoud, kompakheid en lae prys laat die horisontale balk tuis toe

N Horisontale balk is 'n eenvoudige gimnastiekapparaat waarmee u verskillende oefeninge kan uitvoer vir die ontwikkeling van die rugspiere, arms, skouers, abs en bors. U kan 'n horisontale balk in enige gimnasium, in 'n skool- of universiteitswerf, in 'n woongebied vind

Pull-ups is 'n veelsydige oefening vir die ontwikkeling van arms, skouers en rug. As u hierdie oefening uitvoer, werk iemand met sy eie liggaamsgewig. U kan die posisie van die hande verander om die las op verskillende maniere te versprei. Instruksies Stap 1 Klassieke optrekkings word uitgevoer met die skouerbreedte van die arms en die handpalms na vorentoe