Alles oor sport en fiksheid - van biografieë van atlete tot opleidingsprogramme

2025-06-01 07:06

Dikwels, saam met die vreugde om 'n baba te hê, het die meeste vroue ook probleme - 'n merkbare buik en baie wye kante, wat voortdurend aan hulself herinner, bederf hul humeur en verlaag hulle selfbeeld. U kan die maag en sye na die bevalling verwyder deur 'n sekere stel oefeninge en regte voeding uit te voer

2025-06-01 07:06

Die tweede belangrikste sokkertoernooi onder Europese klubs eindig. In die seisoen 2015-2016 is die deelnemers aan die halfeindronde van die UEFA Europa League bepaal. Deelnemers aan die Europa League halfeindronde Soos in die UEFA Europa League-kampioenskap, het twee Spaanse klubs tegelyk die halfeindronde bereik

2025-06-01 07:06

Maer vroue en mans is dikwels ontevrede met die voorkoms van hul eie bene. Spesiale oefeninge help om spiermassa by te voeg, wat beteken dat u bene ekstra verligting moet gee. Doen die kragoefening minstens 3 keer per week hieronder en geleidelik sal u sien dat u dye en onderbene aansienlik groter word

2025-06-01 07:06

Sterk arms maak dit moontlik om enige fisieke werk maklik en vinnig uit te voer. Die pragtige spiervorm van die arms lyk aantreklik vir die ander geslag. Oefen elke dag en u sal positiewe resultate redelik vinnig sien. Dit is nodig Halters wat van 0,5 tot 5 kg weeg

2025-06-01 07:06

Vroue se borste is die trots van vroue en die onderwerp van die onsterflike belangstelling van mans. Om die borsspiere te vergroot, moet dit lank en hard gepomp word. 'N Stel voordelige oefeninge, as dit gereeld uitgevoer word, kan help om u borste aantrekliker en meer aantreklik te maak

Dit is moeilik om 'n persoon in 'n moderne stad te vind wat heeltemal tevrede is met sy voorkoms en figuur - honderde en duisende mense honger, oefen op simulators, sit op uitputtende diëte en probeer ekstra kilogram verloor. Soms is die pogings egter tevergeefs

Almal droom daarvan om jonk en mooi te wees, maar nie almal slaag daarin om selfs op 'n jong ouderdom 'n pragtige figuur te behou nie. En as dit vroeër met hormonale ontwikkeling, die geboorte van kinders, verband gehou het, word die probleem vandag al jonger voor ons oë

Elke vrou droom daarvan om pragtige bene te hê. Baie vroue sukkel met twee teenoorgestelde probleme: vet of te dun bene. Oefeninge op die dye, boude en onderbene sal hulle help. Opleiding om u bene in 'n uitstekende toestand te hou, moet minstens 3 keer per week gedoen word

N Breë manlike bors is 'n simbool van betroubaarheid, krag en beskerming. Maar 'n breë bors is nie net mooi nie. 'N Breë bors is 'n ekstra volume van die longe, wat die vermoë beteken om langdurige harde werk te verrig. Om die bors breed te maak, is dit nodig om spesiale asemhalingsoefeninge uit te voer

Na geboorte laat die figuur, net soos die selfbeeld van jong moeders, veel te wense oor. Dit is nie verbasend nie - in die meeste gevalle strek die vel so vinnig - eers tydens swangerskap, en daarna na die bevalling, dat letsels ontstaan. As gevolg hiervan is daar senuweeagtigheid en self-twyfel in hul skoonheid

U kan enigiets verkoop as u leer om vaardig te bespiegel oor die begeertes van 'n potensiële koper. Dit is presies wat in fiksheidsentrums of in verskillende soorte sportwinkels gebeur, wat oefentoerusting verkoop wat nutteloos is om die middellyf en ander liggaamsdele te oefen

Maer meisies is lankal uit die mode. Afgeronde vroulike vorms het die standaard van skoonheid geword. Volgens mans is pragtige boude die aantreklikste deel van 'n vrou se liggaam. Maar om hierdie belangrike spiere in orde te bring, moet u hard werk

Die ideale figuur kyk na ons vanaf die voorblaaie van tydskrifte, vanaf die TV-skerm, selfs vanaf baniere op die internet. Per definisie is die ideaal dit wat geen gebreke het nie. Niemand sal redeneer dat elke persoon individueel is nie, en dit blyk dat die ideale liggaam 'n unieke menslike liggaam is met normaal ontwikkelde spiere en die afwesigheid of minimale teenwoordigheid van 'n vetlaag

Tydens die verbetering van u fisiese en eksterne data word u gekonfronteer met interne en eksterne faktore. En as eksterne faktore (oefening, dieet, rus, ens.) Beïnvloed kan en moet word, is dit baie moeiliker om interne faktore te beïnvloed

Daar word geglo dat mans meer gehard en hardwerkend is. Dit blyk nie altyd nie. Om u jong man sport te kry, kan byvoorbeeld so moeilik wees dat die situasie in 'n ernstige konflik verander. U kan soveel sê as wat u wil hê dat oorgewig ongesond is, maar totdat 'n man dit self wil hê, sal hy nie na die gimnasium gaan nie

Een van die vrolikste en gunsteling tipes fisieke aktiwiteite onder besoekers van fiksheidsklubs is Zumba. In onlangse jare het hierdie aktiwiteite meer en meer gewild geword onder mense van alle ouderdomme en vaardigheidsvlakke. Daarbenewens kom nuwe soorte Zumba voor:

Hou jy nie van aktiewe fisieke aktiwiteit nie? Droom u egter van 'n skraal en fikse figuur? Let op liggaamsballet - 'n soort mengsel van klassieke choreografie, Pilates en joga. Uit die naam van hierdie rigting is dit duidelik dat die opleiding elemente gebruik wat uit choreografie geleen is

N Gekleurde skraal figuur is nie net 'n waarborg vir goeie bui nie, maar ook gesondheid. Om dit so te hou, moet u u opleidingsplan reg kies en u dieet fyn dophou. Daar is ook ander belangrike punte. Instruksies Stap 1 Oefen en strek elke oggend jou spiere

In die geval van 'n lang afwesigheid van fisiese aktiwiteit, is die liggaam geneig om sy voormalige grasie van beweging te verloor. Ratsheid neem af, en beweeglikheid as gevolg van lang stagnasie laat veel te wense oor. Om alles weer op sy plek te laat kom en mobiliteit te verhoog, is daar soms 'n paar maande klasse, wat onder meer beide uithouvermoë en algemene liggaamstoon verhoog

Die doeltreffendheid van u oefensessie hang af van baie faktore, insluitend die regte voeding. Verder is dit belangrik om nie net na sport te eet nie, maar ook voor dit. In hierdie geval moet u beslis rekening hou met die algemene reëls om te eet vir diegene wat hul liggaam oplei, die doel van die klasse, asook die eienskappe van hul liggaam

Die Russiese nasionale sokkerspan het uiters onsuksesvol op die Euro 2012-kampioenskap gevaar: die span kon nie eens uit die groep kom nie, wat as die ligste beskou is. Afrigter Dick Advocaat het dieselfde dag sonder kommentaar die amp verlaat

Die Brasiliaanse stad El Salvador is die eerbewys om een van die mees verwagte wedstryde van die Wêreldbeker-groepfase aan te bied. Op 13 Junie het die sokkerreuse in die Fonte Nova-stadion, waar meer as 50 000 toeskouers sit, slaags geraak:

Met cardio-oefening kan u binne enkele weke die spiere toon, die toestand van die kardiovaskulêre stelsel verbeter en die vetlaag in probleemareas verminder. Vir 'n maand se intense oefening kan u tot 5-6 kg verbrand. Watter kardio-oefeninge is meer effektief om tuis te doen?

Italië se Serie A is die derde gewildste sokkerliga ter wêreld. Dit trek die aandag van tienmiljoene aanhangers regoor die wêreld. Dit is nogal moeilik om 'n aanvallende speler in Italië te wees as gevolg van die eienaardighede van Serie A. "

Op 28 Junie het die hele Brasilië geleef in afwagting op die eerste wedstryd van die 1/8 eindronde van die FIFA Wêreldbeker, waarin die gasheer van die Wêreldbeker-toernooi met die nasionale span van Chili vergader het. Die konfrontasie tussen die Brasiliane en die kompromislose Chileense het in die stadion in die stad Belo Horizonte plaasgevind