Daar is geen twyfel dat fisiese aktiwiteit vir die menslike liggaam nodig is nie. Sport hou die liggaam in 'n goeie vorm, gee 'n krag van krag en 'n goeie bui. Maar baie vrae kom na vore as u swanger sport beoefen.
Dikwels word aanbevelings gegee om die lading te beperk en nog meer om nie te begin sport nie, as dit nog nie voorheen gebeur het nie. Kan hierdie mening as korrek beskou word? Wat is die basis daarvan, want geboorte is die sterkste fisiese koste, en die sterkste spanning vir die vroulike liggaam.
'N Vrou moet hiervoor gereed wees.
Die natuur gee om vir ons. Die vroulike aard is so dat die spiere en senings van 'n vrou tydens die swangerskap baie elasties is. Daarom hoef sy nie groot moeite te doen om haarself in vorm te hou nie. Matige oefening sal voldoende wees. Die uitsonderings is hardloop, spring en natuurlik geen gewigte nie. En oefeninge op die skuins spiere sal ook help om die maag te dra sonder om 'n verband te gebruik.
Swem
Swem sal baie nuttig wees. Dit oefen die spier en baie ander stelsels sonder om te oorlaai. Bloedsomloop verbeter, immuniteit styg, spiere verslap. En die belangrikste is dat 'n goeie bui en 'n goeie figuur voorsien word. Spesiale groepe vir swanger vroue onder leiding van 'n ervare afrigter is nou baie gewild.
Asemhalingsoefeninge
As 'n vrou nie voorheen 'n aktiewe lewenstyl gehad het nie, is swaar vragte ongewens. Dit is voldoende om 'n kursus van voorbereidende gimnastiek voor die geboorte te hou. Joga vir swanger vroue sal ook 'n groot uitwerking op die liggaam hê. Haar oefensessies is gebaseer op asemhalingsoefeninge en ontspanningstegnieke. Onder die leiding van 'n ervare afrigter, sal 'n vrou leer hoe om te kalmeer in stresvolle situasies, te ontspan. Sal harmonie en selfvertroue kry.
Soos u kan sien, moet u glad nie sport opgee as daar geen bewyse hiervoor is nie. As fisiese aktiwiteit nie deur dokters gekontraïndikeer word nie. En tydens opleiding moet u voortdurend na u gevoelens luister.
