Gereelde versorging en selfbeheersing is noodsaaklik om u figuur in 'n foutlose toestand te hou. Nie almal het egter die tyd en geleentheid om voortdurend met hulself om te gaan nie. Voor 'n belangrike gebeurtenis, wanneer u regtig op u beste wil wees, kan u u liggaam binne net 'n week regstel.
Dit is nodig
- - natuurlike waslap;
- - stywerroom;
- - selfbruing.
Instruksies
Stap 1
Ondanks die feit dat u 'n beperkte hoeveelheid tyd het om die figuur op te ruim, moet u nie alles tegelyk aanvat nie. Begin om sagkens op te tree om die liggaam nie te veel te laai nie. As u nie fiksheid doen nie, begin dan met body flex. Ondanks die oënskynlike eenvoud, het hierdie stel oefeninge, wat elke oggend vir 15 minute op 'n leë maag uitgevoer moet word, 'n uitgesproke stramingseffek. Meet u volumes voor die klas en na 'n week: u sal 'n duidelike verlies van sentimeter in probleemareas vind.
Stap 2
Beperk u dieet. Soos u weet, is dit baie skadelik om skielik gewig te verloor. Maar selfs een kilogram wat u per week verloor, sal u figuur skraler maak en u vertroue gee. Skakel eenvoudige koolhidrate en vetterige kos uit terwyl u op proteïene steun. Probeer ook om nie groot voedsel te eet nie, aangesien dit die maag uitrek.
Stap 3
Neem daagliks 'n kontrasdou en vryf u liggaam in 'n sirkelbeweging met 'n droë, harde waslap. Smeer dan 'n verstevigende room op u liggaam. Sulke prosedures stimuleer selvernuwing en toon die vel aan. Dit sal natuurlik die algemene toestand van die figuur beïnvloed.
Stap 4
Doen verskeie salonbehandelings vir 'n vinnige gewigsverlies. Die mees effektiewe en relatief pynlose is mesoterapie en LPG-massering. Daar is ook 'n meer radikale opsie - nie-chirurgiese liposuiging.
