Fiksheid
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Sporttoerisme is sportuitstappies deur 'n groep persone langs vooraf saamgestelde roetes van verskillende kategorieë van kompleksiteit. Die gebruik van tegniese middele word toegelaat, afhangend van die kompleksiteit van die oorkomde roete, word 'n atleet die een of ander sportkategorie toegeken
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Onder wintersport is tweekamp miskien die tweede plek in die gewildste hokkie. Hierdie tipe sportsoorte sluit in langlaufen en skiet. Die uitslag van die kompetisie word grootliks bepaal deur die kwaliteit van die toerusting. 'N Tweekampgeweer is 'n ingewikkelde tegniese toestel, dus ervare atlete let veral op die keuse van 'n spesifieke wapen
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Fiksheid gaan nie net daaroor om fiks te bly nie. Dit is gesond eet en die prysgee van slegte gewoontes. Enige vorm van fiksheid sal die liggaam versterk en u voorkoms verbeter. Instruksies Stap 1 Fiksheid is nie net sekere soorte fisieke oefeninge nie, maar ook prakties 'n hele wetenskap wat handel oor die vorming van die meganismes van menslike motoriese aktiwiteit en die eienaardighede van die invloed daarvan op die liggaam
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die kern van alle vegkuns is die opvoering van 'n direkte slag. Sonder om hierdie element te beoefen, is dit onmoontlik om te vorder en iets nuuts te leer. Dit is die moeite werd om hierdie kwessie in meer besonderhede te verstaan. Dit is nodig - peer
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Baie van diegene wat rustig draf om 'n gesonde leefstyl te handhaaf, dink dat hulle nie vinnig kan hardloop nie omdat hulle nie soos professionele hardlopers gebou is nie. In werklikheid kan almal vinniger hardloop. En hiervoor moet u gewoonlik net u hardlooptegniek verander
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die menslike lewe is soms soos 'n onvoorspelbare reis, waarin 50% afhang van die sigsak van geluk en besluit in watter rigting dit sal vloei. Sal dit 'n siedende rivier wees, of 'n oseaan van hartstogte wat onder die oënskynlik kalm oppervlak van die water woed en net wag vir 'n druk, as 'n direkte aanduiding van aksie?
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Hardloop help om die liggaam fiks te hou, verbeter die gesondheid en gee energie. As u uit alle sportsoorte draf, sal die winterperiode waarskynlik nie vir u 'n belemmering wees nie. Om in die winter te hardloop is baie gesond. Eerstens help skoon koue lug om die liggaam te verhard
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Dit is slordig buite en jy het jou volgende hardloop op skedule? Slegte weer is glad nie 'n rede om dit te kanselleer nie! Die sportbedryf bied baie dinge wat u nie net teen reën en koue kan beskerm nie, maar ook u oefensessies so gemaklik as moontlik kan maak - onder enige omstandighede
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Wat is nodig om skitterend in 'n verleidelike stywe rok te lyk? 'N Gebeitelde silhoeët en 'n perdjie van die perdebye! Doen 'n paar oefeninge om u laterale spiere perfek te trek, en u doel sal bereik word. Dit is nodig Gimnastiekmat Hula Hup Fitball Instruksies Stap 1 Sy buig Staan regop, plaas u voete op die skouerbreedte en sprei u arms na die kante
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Hierdie kragtige tegniek om vet te verbrand en u abs te versterk, staan bekend as Six. Dit is omdat dit vir 6 weke ontwerp is en 6 oefeninge in een stel bevat. U benodig geen ekstra toerusting om die program te voltooi nie, maar net 'n bietjie tyd by die huis
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die volle siklus van Surya Namaskar-oefeninge duur ongeveer 'n minuut en bestaan uit 12 bewegings. Om dit te doen, het u net stilte, kalmte, skoon lug, ligte en los klere nodig ('n gewone badpak is beter). Plaas 'n mat of kombers op die vloer
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Vroue en mans is bekommerd oor hul figuur en probeer fiks bly. Een van die kriteria vir die skoonheid van 'n figuur is 'n opgepompte abs. Hoe kan u die pers tuis behoorlik pomp? Instruksies Stap 1 Eerstens moet u besluit op watter tyd dit moontlik is om sekere oefeninge uit te voer
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die spiere van die rug is byna in alle armbewegings betrokke, en draai die kop, buig die bolyf en skouerblaaie. Hulle ontwikkeling moet net soveel tyd gegun word as die ontwikkeling van ander spiere, aangesien hulle deelneem aan die harmonieuse vorming van die bolyf
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Rugpyn kom voor by die meeste mense wat hul dae in 'n sittende toestand deurbring. Hulle kom op 'n jong ouderdom voor, en as dit nie vroeg behandel word nie, sal dit chronies word. Deur eenvoudige oefeninge te doen, leer u hoe u rugpyn vir 'n sittende persoon kan ontslae raak
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Gimnastiek word beskou as 'n skouspelagtige en estetiese pragtige sport. Dit het egter ook 'n ander kant - dit is die risiko en gevaar wat atlete meebring. Die beroemde element op die ongelyke tralies - die lus van Olga Korbut - het 'n sensasie geword in die wêreld van gimnastiek, maar baie gou is dit verbied vir uitvoering
Laas verander: 2025-01-24 17:01
N Gimnastiekstok (bodybar) is 'n gewilde sporttoerusting wat algemeen gebruik word, insluitend fisioterapie-oefeninge. Hieronder is 'n paar algemene versterkingsoefeninge wat ideaal is vir beginners. Oefeninge met 'n gimnastiek vir beginners Oefening nommer 1 Staan regop, gryp die stok met 'n wye greep en lig jou arms op
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die knieë is een van die probleemareas van die vroulike liggaam, en die vorming van vetterige patellarante hang soms nie net af van oortollige gewig nie, maar ook van die struktuur. Byvoorbeeld, vroue met 'n peervormige figuur is meer geneig tot rolvorming
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Vandag bied die fiksheidsbedryf 'n groot verskeidenheid van verskillende soorte oefenkomplekse aan, en dit wil voorkom asof dit vir u iets nuuts is nie so maklik nie, maar dit is steeds moontlik. CrossFit is 'n jong, maar reeds kranksinnige gewilde opleidingstelsel in baie lande ter wêreld
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Soos u weet, is een van die doeltreffendste en gewildste buikoefeninge besig om te draai. Hier is egter 'n klein truuk - om die produktiwiteit van u oefensessie te verhoog, moet u 'n fitball gebruik. Die feit is dat u die spiere van die middellyf en onderrug gelyktydig met die pers kan gebruik deur die bal te gebruik
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Reën op straat. En selfs met die wind. Moet ons draf kanselleer? Niks soos hierdie nie! Kenners beveel aan om nie die opleiding uit te stel tot die aanvang van goeie weer nie: u kan immers lank daarvoor wag. As dit slegte weer buite die venster is, moet u net die regte toerusting kies
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Nie net 'maer' vroue kan die eienaar word van 'n plat buik en 'n pragtige middellyf nie, maar ook vroue met vorms. Hoe kan dit bereik word? Dit is geen geheim dat 80% van die toestand van ons buik van voeding afhanklik is nie. Om dus nader aan die ideale middel te kom, moet u eers u dieet hersien
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Dit neem slegs 15 minute per dag om hierdie 4 eenvoudige, maar effektiewe oefeninge te voltooi. Na 'n rukkie kan u die las verhoog en binne 20, en dan 30 minute inskakel. Die belangrikste ding is om die kompleks gereeld te doen, en die resultate sal nie lank wees nie
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Crunch (of crunch) is een van die belangrikste oefeninge om die buikspiere uit te werk, en die kruis-crunch of 'bike crunch' is die moeiliker weergawe daarvan. Fietsry is 'n baie effektiewe, maar uitdagende oefening. As u dit gereeld uitvoer, kan u u buik 'n pragtige sportiewe verligting gee en u middel bepaal
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Wat is Tabata-intervalmetode? Hierdie tegniek is ontwikkel deur 'n sportafrigter van Japan met die naam Izumi Tabata - hy het vasgestel watter intensiteit en duur die opleiding die beste resultate vir vetverbranding sou lewer. Daarbenewens is 'n belangrike punt van die tegniek om die spiere te versterk en uithouvermoë te verhoog