Die kern van alle vegkuns is die opvoering van 'n direkte slag. Sonder om hierdie element te beoefen, is dit onmoontlik om te vorder en iets nuuts te leer. Dit is die moeite werd om hierdie kwessie in meer besonderhede te verstaan.
Dit is nodig
- - peer;
- - handskoene;
- - 2 makiwars;
- - sportdrag;
- - afrigter;
- - maat.
Instruksies
Stap 1
Oefen korrekte handplasing. Vra eers u afrigter om te wys hoe u u hande reg moet hou as u 'n direkte treffer voorberei en lewer. In die beginposisie moet die hand naby die gesig (boks) of aan die gordel (karate) wees. Reguit dit dan met 'n skerp beweging en bring jou vuis vorentoe. Daarbenewens moet die hand ontspanne uitgegooi word en eers op die laaste oomblik moet die vuis gebind word. Dan sal die slag sterk en bytend wees. Maak seker dat dit in die eindposisie heeltemal verleng is.
Stap 2
Oefen om die lug te slaan. Nadat u hierdie element onder leiding van 'n instrukteur afgelewer het, oefen dit. Om mee te begin is 'n nabootsing van 'n lugaanval geskik. Baie mense weet nie, maar dit is 'n baie effektiewe manier om te oefen. Doen 100 slae voor u hoofoefening as opwarming. U sal terselfdertyd u direkte treftegniek opwarm en oefen.
Stap 3
Slaan die sak. Sluit na 'n kort tydjie die sak of sak in die algemene voorbereiding in. Moenie eers te hard slaan nie, werk aan die tegniek. Die belangrikste is dat u beserings moet verminder as u die sak hanteer. Lewer 'n skerp, reguit pons en hou jou vuis 'n paar millimeter van die teikenoppervlak af. Slaan die bal, raak skaars aan die peer. Verhoog die krag en spoed van die direkte pons geleidelik.
Stap 4
Oefen saam met 'n maat. Nadat u die tegniek geoefen het en u vuiste op die peer gestop het, kan u aan die impaksnelheid en algehele uithouvermoë werk. Hiervoor het u nog een persoon nodig. Vra die afrigter om die makiwara in albei hande te hou. Lewer skerp, reguit ponsies by elke makiwara. Doen dit alles in beweging. Eerstens beweeg die vyand na u toe, en dan u na die vyand. Oefen hierdie element in elke oefensessie.
Stap 5
Pas al die vaardighede toe wat u in sparring geleer het. Versterk nou die reguit pons in 'n ware konfrontasie met 'n maat of teenstander in 'n kompetisie. Verband jou hande goed en trek boksies of hand-aan-hand-handskoene aan. Lewer direkte treffende houe aan die terugtrekkende en naderende vyand op dieselfde manier as met die makiwars.
