Qigong is 'n ou Chinese gesondheidstelsel wat aanleiding gegee het tot baie soorte wushu en kung fu. Qigong is meer as net 'n stel terapeutiese en gesondheidsverbeterende oefeninge. Dit bevat filosofiese konsepte, asemhalingstegnieke en verskillende soorte meditasie.
In China word qigong enersyds beskou as 'n aparte soort vegkuns, en andersyds word sy oefeninge en postulate sonder uitsondering in alle vegkuns opgeneem en is dit 'n integrale deel daarvan. In oorsprong is qigong die Chinese weergawe van Indiese joga. Qigong-beoefenaars praat dit positief as 'n uitstekende hulpmiddel om fisiese en geestelike gesondheid te handhaaf. Daarbenewens word meditatiewe qigong-oefening in kombinasie met gimnastiekoefeninge gebruik om stres te behandel, alternatiewe behandeling van siektes, om die immuniteit te verbeter en die werk van die liggaam, sy organe en stelsels te harmoniseer.
Qigong is baie wydverspreid in China. Volgens onbevestigde berigte oefen ongeveer 10% van die Chinese bevolking gereeld en stelselmatig qigong-oefeninge uit. Qigong is nie wydverspreid in Rusland nie.
Kritici wys egter daarop dat qigong steeds 'n alternatiewe medisyne is, en dat al die studies oor die effek van qigong op die behandeling van siektes nie oortuigend genoeg is nie. Boonop noem baie skeptici openlik qigong pseudowetenskap. Dit is deels die skuld vir die talle lae-vaardige instrukteurs, wie se dwalings en misbruik gelei het tot die agteruitgang en agteruitgang van vertroue in qigong as 'n gesondheidstelsel.
Die invloed van qigong op die menslike liggaam
Martial qigong, wat duisende jare lank parallel met die Chinese vegkuns ontwikkel het, is daarop gemik om die liggaamlike en energie-vermoëns van die liggaam te verhoog, om die gevegsvermoëns van 'n persoon te verhoog: die krag van houe verhoog, die liggaam beskerm vyand waai. Baie tegnieke wat in die martiale qigong versamel is, is hersien vanuit moderne wetenskaplike posisies en gebruik om spesiale magte in China op te lei, sowel as vir Chinese atlete. Die sukses van die Chinese nasionale span tydens die Olimpiese Somerspele in 2008 is deur die Chinese self verklaar as gevolg van die atlete se gebruik van harde psigotraining, geleen van qigong.
Taiji of taijiquan, wat 'n sekere gewildheid in ons land het, is 'n dinamiese qigong-oefening wat in 'n aparte rigting gestalte gekry het, wat sowel gesondheidsverbeterend as krygsgewig gebruik.
Sedert antieke tye word die geneeskundige rigting van qigong deur Chinese genesers gebruik om gesondheid te bevorder, siektes te voorkom en siektes te behandel. In moderne China word qigong-mediese praktyke massaal in hospitale gebruik, tesame met die prestasies van moderne medisyne. Chinese dokters is nie teen tradisionele qigong teenoor moderne medisyne nie; hulle gebruik albei hierdie middele as aanvullend tot mekaar.
Navorsing wat die doeltreffendheid van qigong bevestig
Vir meer as 20 jaar in Europa en die Verenigde State is daar grootskaalse navorsing gedoen oor die invloed van qigong op die voorkoming en behandeling van siektes. Volgens die Harvard Universiteit (VSA) is daar getoon dat qigong-oefeninge net so effektief is teen hoë bloeddruk as voorskrifmedisyne. Wat meer is, verlaag qigong die bloedcholesterolvlakke en verminder die risiko van hartaanvalle en niersiektes.
Navorsing van 'n militêre hospitaal in San Diego het bevind dat militêre personeel wat qigong beoefen, 70% minder kans kry om verkoue te kry as diegene wat nie qigong beoefen nie.
In Duitsland het baie psigiaters qigong-asemhalings- en meditasiepraktyke gebruik om stresverwante siektes te behandel. In kombinasie met antidepressante, bestry qigong die simptome van depressie perfek, verbeter dit die welstand en kognitiewe funksies en verbeter dit die kwaliteit van slaap.
Eksperimente deur die Switserse Navorsingsinstituut, wat in 1974-1975 uitgevoer is, het getoon dat 'n qigong-meester in staat is om 'n toestand van kalmte en ontspanning te bereik wat selfs tydens slaap nie bereik word nie.
In 1970 publiseer Johann Schultz, die stigter van outogene opleiding, 'n artikel waarin hy ontspannende qigong-oefeninge herken as 'die Chinese weergawe van outogene opleiding'.
