Enige atleet is bekommerd voor 'n geveg. Daar is verskillende maniere om die opgewondenheid te hanteer, om in te stem vir die stryd. Dit is belangrik om u nie net fisies nie, maar ook sielkundig voor te berei.
Krygskunsklasse lei daartoe dat u in kompetisies moet optree, u vlak moet bevestig en nuwe hoogtes moet storm. Elke gereelde geveg vereis nie net fisiese nie, maar ook sielkundige voorbereiding.
Enigiemand, selfs die sterkste atleet, ervaar opgewondenheid en 'n deel van die vrees voor 'n geveg. Dit maak dit moeilik om te wen, want die helderheid van bewegings en die gemoedsrus is belangrik in die geveg.
Daar is 'n aantal reëls wat u kan inpas voor die geveg.
Basiese reëls op die vooraand van die geveg
Eerstens, u kan selfs u opgewondenheid of bewing aan die vooraand van 'n geveg nie eens innerlik as vrees noem nie. Dit is nie nodig om te sê "Ek is bang", "Ek is bang." Onthou dat selfs die perd skud voor die wedloop. Sodra die geveg begin, met die regte houding, verdwyn alle onnodige emosies.
Tweedens hoef u nie daarop ingestel te wees dat u ten alle koste moet wen nie. Dit kan lei tot emosionele uitbranding. Enige stryd is slegs 'n deel van die lewensreis. Soms kan selfs 'n nederlaag voordeliger wees as 'n oorwinning. Daarbenewens is daar geen onoorwinlike vegters nie, en almal kan verslaan word.
Derdens, probeer om ironies te wees oor jouself, oor die hele situasie. 'N Glimlag help baie, en 'n snaakse liedjie neurie. Te ernstig oor die komende stryd sal 'n wrede grap speel. Die liggaam kan styf, ongehoorsaam word.
Vierdens, behandel die kompetisie as 'n vakansie waarin u een van die hoofrolle het. Onthou dat daar altyd sielkundige ontspanning is na 'n geveg. Probeer daaroor nadink, nie aan hoe u daarby sal kom nie.
Aan die vooraand van 'n geveg is dit die beste om glad nie aan die komende geveg te dink nie. 'N Lang wandeling in die bos, na die bioskoop, die dieretuin, die teater, sal die opwinding verwyder. As daar 'n geliefde in die omgewing is, sal hy beslis selfvertroue toevoeg en die spanning help verlig deur sy teenwoordigheid. Jy kan iets lekkers eet. Dit sal ook help om u endorfienvlakke te verhoog.
Praktiese advies
Dit is baie belangrik om 'n goeie slaap te kry voor 'n geveg. Uiteraard sal slaap nie onmiddellik kom nie. U kan moederkruid of valeriaanse infusie drink.
Ignoreer u omgewing op die kompetisiedag. Die beste van alles: moenie na ander gevegte kyk nie en probeer nie uitvind wie van die teenstanders sal moet veg nie. Alles het sy tyd.
U moet nie vroeër as 15 minute voor die stryd inskakel nie. As die kompetisie verleng word, om die toon te behou en spanning te verlig, kan u buite die perseel waar die gevegte gehou word, stap.
As angs toeneem, kan u u oefenmaat vra om u nek en rug te masseer. U kan ook koue water drink, maar in klein slukkies.
